tümü

vücut geliştirme bilgileri veriyorum

  1. 126.
    0
    @80 panpa kardiyoya gir bacakların sağlam işte ne güzel * panpa bel için diyet yapman lazım 3 beyazı unut şekeri unut sıkı diyet ve sporlar kilonda iyi sağlam vücut çıkar.
    ···
    #144393802 şikayet
  2. 127.
    0
    Maksimum human performance isofast nasildir arkada onerdi aldim daha once 4d ve muscletech kullandim
    ···
    #144393940 şikayet
  3. 128.
    0
    @83 panpa evde olmaz spora git. kilonla boyun çok iyi mezomorfsundur sanırım sağlam vucüt çıkar evde spor kısıtlıdır olmaz yani. harektler kısıtlıdır.
    ···
    #144393999 şikayet
  4. 129.
    0
    Madem siraya gore gidiyorsun. Sira benim panpa. Simdi sana benden gelen pm'yi oku ve ozelde cevap ver. Lutfen cevabim beni cok mutlu edecek.
    ···
    #144394006 şikayet
  5. 130.
    0
    Omuzlari cikaramadim buyutmek istiyorum omuzlari bana bi program yazarmisin 1 senedir yapiorm agir program olsun altindan kalkarim superset filan da olur kardes
    ···
    #144394087 şikayet
  6. 131.
    0
    @84 bende suplement konbinemden bahsettim kür olarak. 11 senelik dir araya askerlik filan girdi tabi 7-8 sene düzenli olarak yapmışımdır.
    ···
    #144394190 şikayet
  7. 132.
    0
    1.78 boyunda ve 82 kiloyum. yakın süreçte geçirdiğim bir ameliyattan ötürü spora ara verdim. öncesinde çoğunlukla tenis ve futbol oynardım. ameliyattan sonra hareketsizlikten ötürü göbek çıktı haliyle.ilk olarak ekmeği kestim, akşamları çorba salata yemeye başladım. bundan sonra düzenli olarak yürüyüş ve hafif tempoda koşu yapıyorum. göbeği eritip daha fit bi hale gelmek istiyorum.ne önerebilirsin ?
    ···
    #144394219 şikayet
  8. 133.
    0
    @86 panpa hiç bir fikrim yok ben almıyorum *
    ···
    #144394258 şikayet
  9. 134.
    0
    @87 panpa kardiyo ve koşudur en önemlidir bu 2 si ama en önemli beslenme şeker un yağdan kaçıcaksın sıkı beslenme ile farkı görürsün.
    ···
    #144394334 şikayet
  10. 135.
    0
    hacı birde ekleyim ben haftada en az 1 defa halısahaya giden bir adamım çok koşan biriyim günde en az 5 kilometre yürüyorumdur dışarıda olduğum zaman bunun ne gibi bir katkısı olabilir?
    ···
    #144394374 şikayet
  11. 136.
    +1
    @88 evet yediğinle alakalıdır. ayrıca hareketleri yapman lazım kasları çıkarman için
    ···
    #144394414 şikayet
  12. 137.
    0
    deca - methandienone kür mantığını açıklar mısın ?
    ···
    #144394506 şikayet
  13. 138.
    0
    ya şu whey proteini ucuz bulabileceğimiz bir yer var mıdır panpa
    ···
    #144394522 şikayet
  14. 139.
    0
    kilo almalık bir program yaz panpa

    boy 1.74
    kilo 56
    geçen zor kurtuldum rüzgardan
    ···
    #144394590 şikayet
  15. 140.
    0
    @90 panpa 1 ay dumbılla yap 1 ay bench yap daha iyi olur. yediklerini kesmediğin sürece kardiyo sana tam yaramaz yediklerine dikkat et sağlam diyet yap diyetine uy.koşu dışında yok panpa malesef oturduğumuzda erimiyor yağlar *
    ···
    #144394597 şikayet
  16. 141.
    0
    @91 panpa diyet şart şeker un yağı kes sağlam diyet yap terle erit bu yaz 3 ayda ver kiloyu kışında geç kasa 10-15 kilo arası iyidir. bacak çalış ihmal etme.
    ···
    #144394735 şikayet
  17. 142.
    0
    @94 panpa yağı şekeri unu kes sağlıklı beslen kısaca burgegeri aburu cuburu bırak spora ver kafayı sıkı düzenle başarırsın.
    ···
    #144394836 şikayet
  18. 143.
    0
    panpa boy 1.77 kilo 87 nasıl kilo veririm
    ···
    #144394868 şikayet
  19. 144.
    0
    @95 panpa gelicem konuşuruz panpalara yardım edim gelicem.
    ···
    #144394900 şikayet
  20. 145.
    0
    beyler arkadaşım sibel kula 25 yıldır felçli ameliyat olabilmesi için imza topluyoruz lütfen 1 dakikanızı esirgemeyin imzayı atanlar başlığı uplasın lütfen
    (bkz: sibel kula ya yardım edelim inci sözlük ailesi)
    ···
    #144394914 şikayet