tümü

vücut geliştirme bilgileri veriyorum

  1. 1.
    +4
    Evet panpalarım Fitness ve Bodybuilding hakkında bilgiler verimcem.Çalışan arkadaşa tavsiyeler hareketler programlar teknikler. zayıflar için öneriler hacim ve kas kütlesi. şişmanlar için yağ yakma teknikleri. ayrıca doping kullanan arkadaşlara steroid bilgileri kullanacak arkadaşlara kür tavsiyeleri. Suplementler hakkında bilgi ve konbineler hepsini size detaylı olarak anlatıcam inşallah. inanmayan panpalar için vücut resmim
    evet halen inanmayan olursa farklı resimlerimi atarım bunları şimdilik göstermelik attım.
    evet panpalarım artık kaslarınızın çıkması için bilgilendircem. çok iyi bilirim ki spor salonunuzda hocalarınız yeteri kadar ilgilenmiyor.Ben ilgileneceğim elimden geldiği kadar yardım ediceğim inşallah.
    hadi buyurun arkadaşlar.
    panpalar resimleri kaldırdım bazı yerlerde kullanıldığı için.
    bu arada yardımım dokunduysa ne mutlu bana.
    sorulara devam. inboxada gelebilirsiniz.
    ···
    #144388416 şikayet
  1. 2.
    0
    steroid legal midir?
    ···
    #144388614 şikayet
  2. 3.
    0
    Kol kasi icin dumbellsiz hareket var mi panpa
    ···
    #144388685 şikayet
  3. 4.
    0
    rezerved
    ···
    #144388733 şikayet
  4. 5.
    0
    Reserved zayifim ben yaRdim kas lazim
    ···
    #144388811 şikayet
  5. 6.
    0
    rezerved
    ···
    #144388884 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa vücüt ağırlıyla çalışmak seni ne denli geliştirir?
    ···
    #144388915 şikayet
  7. 8.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #144388972 şikayet
  8. 9.
    +1
    @2 panpa yasaktır kaçan yoldan girer ülkeye kaçak girer. Benim görüşünü kullanma çok sıkıntıları çıkarır paran varsa kullan yani zenginsen kullan derim. Ayrıca çok sahte mallar var anlayan biri veya güvendiğin birinden al.
    ···
    #144389125 şikayet
  9. 10.
    0
    3.5 aydır yapıyorum daha hızlı nasıl hacim kazanırım kardeşim proteinde kullanıyorum biraz zayıflıkta var
    ···
    #144389157 şikayet
  10. 11.
    0
    @3 panpa dambılsız olarak barla yaparsın ama dambıllada yapman lazım.
    ···
    #144389209 şikayet
  11. 12.
    +3
    panpa alınma ama saçını gibeyim yani kabuğunun üst tarafı kalmış kivi gibisin amk
    ···
    #144389232 şikayet
  12. 13.
    0
    panpa 19 yaşındayım 1.83 boy 66 kiloyum şuan 3 ay deli gibi spor yaptım 71 kilo olmuştum bazı özel nedenlerden dolayı bıraktım sporu 1.5 aydır yapmıyorum ve 5-6 kilo verdim şuan ki kilom 66 yani çok iyi bir ivme yakalamıştım şuan hala kaslı duruyorum yani vücut geliştirme yaptığım belli bu hafta başı spora yeniden dönücem eski ivmemi yakalamam zor olur mu sence çok gözümü korkutuyor bu ayrıyetten all in one xplode protein&karbonhidrat komplex kullanıyorum

    edit:spor yaptığım zamanlarda beslenmeme çok dikkat ederim sık sık tavuk günde 4 yumurta beyazı 160 gr ton balığı süt peynir hep tüketirim
    ···
    #144389475 şikayet
  13. 14.
    0
    @5 panpa kol için en uygun zaman en son yapıcaksın yani kolu yapıp cıkacaksın böyledir ayrıca sete gelince piramit yap yani 4set 12 10 8 6 şeklide ve ağırlığı hafiften ağıra yükselt. spordan sonra protein ağırlıklı gir %75 protein %25 karbon şeklinde tavuk balık et ye kepekli makarna ye sağlıklıdır yumurtaya giriş ama beyaza sarısını 1 tane ye. protein tozu ne kullanıyosun ve kilon nedir ?
    ···
    #144389549 şikayet
  14. 15.
    0
    evde dambılla yapılabilecek sırt kanat hareketi var mı bi de abartı olmıcak bi beslenme programı lazım panpa
    ···
    #144389567 şikayet
  15. 16.
    0
    reserve alıyorum
    ···
    #144389584 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa bende sana birkaç traş bilgisi vereyim saç modelini değiştir amk..

    edit: @20 adamsın panpa : )
    ···
    #144389590 şikayet
  17. 18.
    0
    @6 panpa boy ve kilonu yaz
    ···
    #144389595 şikayet
  18. 19.
    +1
    @18 panpa ver her şekli yaparım *
    ···
    #144389636 şikayet
  19. 20.
    0
    panpa omuz genişletmek için ne önerirsin
    ···
    #144389672 şikayet