tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut geliştirme acil

  1. 1.
    0
    beyler eve 2 dambıl 1 normal bar 1 de z bar aldım 45 kiloda ağırlık kilom 60 civarı boyumda 175 bi kaç bi şey danışıcaktım anlayan panpalarım bi yardımcı olursa
    ···
    #159067225 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler öyle ben üçgen olıyım amk ortalığın gibi bi derdim yok tek sıkıntım biraz kilo almak biraz göğüs ve omuz elbise daha iyi otursun yani bu kadar ne yapmalıyım ne kadar zaman alır
    ···
    #159067263 şikayet
    1. 1.
      0
      spor yapmalısın. dambılları indir kaldır falan. yımırta ye sonra sıç.
      ···
      #159067274 şikayet
      1. 1.
        0
        dalgaya alma panpa mesela ne kdar zamanda omuz ve göğüs belirgin şekilde çıkar
        ···
        #159067283 şikayet
    3. 2.
      +1
      düzenli ve düzgün yaparsan 1 ayda farkı görürsün 2 ayda güzel olur 3 ayda oturur 4 ayda tam olur 5 ayda uçar gidersin evlat
      ···
      #159067298 şikayet