rezerve

@42 haklısın sana yanlışsın diyemem ama ben clean bulk yapıyorum dirty değil bulk da bir diyettir bunu lafı unutma sen bulk diye çikolata yersen çikolata olursun anladın sanırım beni benim clean bulk dediğim sadece karbonhidrat ve yağları arttırmak protein her zaman x2 dir kiloya göre fazla protein de yağ olarak depolanır ayrıca cenk hoca ve kenzo gibi adamlar çoğu kişiye yardımcı olmuştur senin bahsettiğin kişiler ise bilgileri çoğu reklam amaclı supplement sektörüne dayalıdır bunu kullanın der bunu için der

@33 yeni başlayan adamlara veya 6 aylık adamlara steroid mi öneriyorsun ?
ayrıca yarışma gibi hevesi yoksa steroidsizde vücut yapabilir ha steroid gibi olmaz ama olur

reserved

primobolan + enanthate + dianabol

daha sonra clenbuterol

fazla yaşamak gibi amacınız yoksa, risk alabiliyorsanız alın size formül.

clean bulk u yolla bakam

ooo tekrar hoşgeldin ronnie

rezerve ediyim salakça şeyler yazarsan eksini veririm

önce clean bulk programı ve ona göre antreman progrdıbını paylaşıcam ondan sonra kilolu arkadaşlarımız için yağ yakma programı paylaşıcam

evet beyler yerlerinizi alın 3 aylık bir program vericem yaklaşık 3/5 kilo filan civarı kütle alıcaksınız en az genetiğiniz ve geçmişte spor yapmışssanız tabi ki bu oranlar değişir artarbilir

Akşama bulk progrdıbını paylaşıcam

Bulking beslenme programı http://www.imgim.com/image/rp5xhau.jpg/

yolla panpa

bulk için antreman progrdıbını istiyen var mı beyler

program felan yazmıcam madem herkes biliyor ne yapıcağını yapsın o halde

@44 sana yemin ederim bütün sevdiklerimin üstüne sadece 3 haftada 1 sadece 1 öğün istediğimi yiyorum sana yediklerimi sayıyım istersen ama inanmazsın sen kendin iradene hakim olamıyorsan herkeis kendin gibi sanma istedikden sonra neden yapamazsın ki kaloriyi tamamlamak kolay fıstık bile 100 gramında 600 calori 30 protein 25 gr karbonhidrat var 45 gram yağ : )

bulk dönemindeyim yaz amk. epeydir antrenman yapamıyorum hep yağ oldu geri

@43 bulkun cleani dirtysi olmaz kardesim. "bulking zaten sporcunun disiplinden ve diyetinden midesi bulanip ara vermek ve 4 pizza yiyip bench maxini arttirmasi icindir." clean bulk yapmis bir baba yigit ciksin desin 2 ay boyunca haslanmis tavuk firinda patates ve tuzsuz beyaz pirinc yedim,6 ogun saglikli proteinden karbonhidratta yagdan bisey sokmadim, ne cikolata ne bir fast food yemedim desin benide arnoldin deltoidlerine gomun.

reserved

clean bulk diye birsey yoktur. kimsede clean bulkta basardim boyle oldum diyemez cunku daha once kimse clean bulku beceremedi. bulking zaten sporcunun disiplinden ve diyetinden midesi bulanip ara vermek ve 4 pizza yiyip bench maxini arttirmasi icindir. kimse kimseyi kandirmasin, ne zaman bulking sezonuna girsek ilk solugu kebapcilarda, onlarin isot kokulu kollarindan buluyoruz. machinede iki tur adam calisir; biri prolar belli kas bolumlerine calisir, digeride free weighti beceremeyen cheat repten bir tak beceremeyenlerdir. machine kullanmayin, kullandirmayin.
bide @1 gibi adamlara ihtiyaciniz yok ne bulking nede definasyonluk adamlarsiniz kendinizi kandirmayin. once vucudunuz kaslariniz biraz ezilsin biraz buyuyun. buyudugunuzu 3 4 ay sonra gymden sonra aynada kendinize bakinca o pumplari gorunce anliycaksiniz. sizin bulkluk neyiniz varki olum? kilo mu alcaksin yemek ye huur cocugu yemek ye cok ye bu kadar basit. kilo mu vericeksin? fast food tuz seker bunlari kesiceksin. cardio yapicaksin. bu kadar basit kimseden program almanizi gerektircek bir durum degil. zaten o programlik tozluk bulkluk doneme geldiginizde vucudunuzu daha da ileriye goturmek istenyen bir gym rati olursanizda. kendiniz bodybuilding.com da takilip halledersiniz cenk hocalar, kenzolar sizin bu sektorde tapmaniz, dinlemeniz gereken insanlar degil. dunyada cok daha buyuk isimler cok daha buyuk basarilar var onlari takip edin.