tümü

vücut geliştirici panpalar

  1. 1.
    0
    panpalar bel çevresini inceltmek için evde yapılabilcek bi hareket var mı?
    ···
    #124103153 şikayet
  1. 2.
    -1
    beline yannan sokmak
    ···
    #124103298 şikayet
  2. 3.
    -1
    dıbına kodumun bebişincisi gibtir git
    ···
    #124103399 şikayet
  3. 4.
    +1
    bi tane sopa al.vileda sopası olabilir.bi ucunu bi omzuna diğer ucunu öteke omzuna koy. sopayı nisağa bi sola çevir. belinle yapıcaksın bu hareketi. günde 10 dakika yap bunu
    ···
    #124103948 şikayet
  4. 5.
    +1
    bi alet var bol bol kıvırtıyosun bi sağa bi sola. onu bul.
    ···
    #124104140 şikayet
  5. 6.
    +1
    öyle sadece beli inceltmek diye bişey yok panpa

    gidip adam gibi kalori yakıcaksın
    ···
    #124104774 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 evde koşu aleti var onla koşsam olur mu?

    şukuları verdim bu arada
    ···
    #124105216 şikayet
  7. 8.
    +1
    @7 olur ama yeterli olurmu orası tartışılır panpa

    ağırlık falanda çalış
    ···
    #124105510 şikayet
  8. 9.
    0
    tamam panpa saol
    ···
    #124105750 şikayet
  9. 10.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=JX4rpbs5hh0
    ···
    #124105873 şikayet
  10. 11.
    0
    beli inceltmekteki mantık nedir beynini gibtiğim? göğüsleri ve zütüde şişirde 90-60-90 gez ortalıkta.
    ···
    #124106708 şikayet
  11. 12.
    0
    panpa 2 eline de agırlık al 3 kılo felan dık durup bi sağ elinle dizine kadar egil bi sol elinle ama yana dogru yapman lazım
    ···
    #124106947 şikayet