-
1.
+661 -468saka yaptım spor yapan insanlar adamdır
-
2.
+68 -10kral tespit şuku
-
-
1.
+3 -1hocam ben de fitness ile uğrasıyorum ama bunu hem vucuduma olan saygımdan hemde sosyal aktivite olarak yapıyorum bos vakitlerimi değerlendirmek adına. ha emin ol bunun yanında kitap dizi gibi hobilerim de var. ama su bi gerçek ki kaslı olduğum için kızlara da hava atııyoruz tabi amk kimse inkar etmesin. onlar nasıl kısa etek, sort giyip geziyorsa buda o hesap.
-
-
1.
0tamamda birader, ksa etek ve sort giyen kizda huur diye geciyor amk. sen niye ona katogarize ediyorsun kendini
edit: kasli erkek -
2.
+2 -2@1 kıskanç bir huur çocu. "Kızın karşısına oturt iki kelime edemez" demiş. Ahahahahahhaha amk vücut zaten konuşuyor.
-
1.
-
1.
-
3.
+96 -6Hay yarragini opeyim agzimdan aldın helal suku
-
-
1.
+8yannanımı öper misin gerçekten (:
-
-
1.
0onu tasiyan opsun helal et. sen olayi yanlis anlamissin, vucudun sinirlarini zorlamak icin yapilan birsey bu. eger icinde bi hayvan yoksa zaten boyle bisey yapmayi istemezsin, baslarsin uc ay sonra birakirsin. eger icinde bi hayvan varsa bagimlilik yapar birakamazsin.
-
2.
+1 -6Çocuk ÖSYM'i arar
-Selam beni yerleştirmeyi unuttunuz
-Nereye?
-Onun kalbine.
ÖSYM bi dal sigara yakar ve ÖSYM Duman Altı...
-
1.
-
2.
-1Sacmalama yarragam
-
3.
+1Agzindan almis h.o. artik opebilirsin
-
4.
+2Dur ben de alayım
diğerleri 2 -
1.
-
4.
+14Eski Bordo Kaslılardanım doğuştan
%99 YARRRAK
-
-
1.
+1Özentilik ve gösteriş için gidiyorsan bırak kardeşim, bir anlamı yok. Ha ben kendimi böyle iyi hissediyorum dinç ve fit kalmak istiyorum diyorsan sonuna kadar git.
-
-
1.
+1milleti okuduğunu anlama kursuna göndermeden önce sen başlığı dediğini doğru ifade edecek şekilde yazmayı öğren amk cugu
-
2.
0http://www.incisozluk.com.tr/e/176384163/ al oku lale senin icin baslik actim
-
1.
-
2.
-15senelik yuzmeciyim, erken kalkarım. her sabah 1saat düzenli yürürüm. Yemeğime dikkat ederim. Tek kötü alışkanlığım içki...
-
-
1.
-1Bundan banane oc
-
2.
-1Kes sesini oybirinci
-
3.
0Ağlayarak cuguladim :'(
diğerleri 1 -
1.
-
3.
+1Abi güldürmeyin bu işi hakkı ile yapanlar var. Bi kız için kalori hesabı yapıp salonda ölesiye çalışmassın. Kız için yapanlar zaten iki gram kas eklerler kolları hafif şişer sonra gider instagramda efes burger. Bunlar 1 ay gideyim 3 ay idare etsin havasındadır. işi ciddiye alıp adam akıllı yapanların arkasından kızlar elbet koşturur. Bırak koştursun. Ortama girince kolların zaten belli ediyor. Ortamın bir çoğu sana odaklanıyor. Zaten bu işi adam akıllı yapanın karıya kıza ayıracak vakti bile nadir olur.
diğerleri 1 -
1.
-
5.
+50"vücut yaptıkları zamanı kitap okumaya, bilgilenmeye ve kültürlenmeye harcasalar"
demişsin de panpa bunu yapan kişilerin oranı sence ne kadar fazla ? en azından normal bi insandan farkları var dıbına koyim.he ama kız için vücut yapma tripleri bana da ters orası ayrı. -
-
1.
+2Panpa zütüne çivi çakanların oranı yüksek olsa, sen de kendini zütüne çivi çakmak zorunda mı hissedeceksin. Evet haklısın oranı düşük sana katılıyorum ama asıl faydalı ve yarar sağlayan kısım dediğim oranı düşük olan olay.
-
2.
-2O kadar kültürlensen mantar olursun aq çocu
-
3.
0Bakın ben fittneste antrenörlük yapıyorum bir vücutçu adam gibi çalışmak için 40 -60 dakika harcar aksini iddaa eden net huur çocuğudur kaç adamı kovduğumu hatırlamıyorum. Bi gerizekalı gözümün önünde ölüyordu manitası yanında bench Presse girerken gerizekalı adam 50 kilo 100 kilo ağırlık kaldırdı kaburgasını kırdı böyle mallar çok var genelleme yapmayalım sağlıklı kalmak için 40-60 dakika fazla değil beyler
diğerleri 1 -
1.
-
6.
+72 -112Kıyamam size hayatta hiç bişe başaramayan sünepe zavallılar anca tak atarsnz. Senin hayatın boyunca biriktirdiğin bilgileri toplasan benim bildiklerimin %1 i etmez.
Edit: kimsenin kimseyi yargılamaya hakkı yok. Sözleri doğru olsada herkes onun istediği gibi olmak zorunda değil. Benim uğraşım bu. Ve bana bilmişlik taslaması sorundur. -
-
1.
+20 -1Bunu diyen de işletme mezunu bir amele.
-
2.
-2Bak hakkımda hiç bir bilgin yok konuşuyon boş kafanla
-
-
1.
+1 -2Sen ben beynini gibem. Mk kertenkelesi. Ilk entrynde adamdan daha cok bildigini söyleyip zütünü tavan yapiyosun. 2 dk sonra artik hangi yaragi yediysen sana amele diyene hakkimda bilgin yok diyosun.
Müthişsin knk devam et
Senin Geleceğin PARLAK yiyeceğin kasli bir yannanK
-
1.
-
3.
0Senin de laf attiin adamla ilgili bilgin yok
-
4.
0Adam hakli bence gelismis vucut daha hoj ve ciksidir zaten
-
5.
+3 -2Lafım çok koymuş herkesin yarası var demek ki
-
6.
+1Dedi kendini beğenmiş huur çocuğu
-
7.
0Bende fitnessla ugrasiyorum ama okudum adam hakli sen niye tribe girdin ki
Editten sonra edit: Adama senin bildiklerin benimkilerin %1i etmez diyip sonrada bana bilmislik taslama demen cok garip panpa bi silkelen kendine gel -
8.
0Egodan ölen var cemoka..
-
9.
0Siz muhabbeti burda gördüğünüz kadar biliyosunuz. O yüzden ben suçlu gözüktüm
diğerleri 7 -
1.
-
7.
+63 -8Böyle zavallı bir karşılaştırma yapıyorsan zaten ne kadar bilgili olduğun çok açık amk veledi seni. Sinin bildiklirin binim bildiklirimin yirisi bili itmiz ahahahahha
-
-
1.
+1 -2Velet dedi. Elimin rüzgarıyla uçarsın amk
-
-
1.
+13Amk işte sen gibiler her şeyi kalıptan ibaret sanıyolar. Fikirlerine velet demiştim bilader, keşke saçma cümlelerinin rüzgarıyla da uçabilsem. Hadi sg şimdi
-
2.
+1bir bastım 3 gitti panpa
-
3.
+1Adam fikriyle ayakta gibmiş
diğerleri 1 -
1.
-
2.
0ironi...
-
3.
+1Reis ters domaltıp düz gibmişsin =)
diğerleri 1 -
1.
-
8.
+19Ben kendimi begenmek için yapıyorum
-
-
1.
0En mantıklısı
-
2.
-1Hea kolayya amk git gor bodybulding yapmiyorum ben formda durmak icin yapiyorum eskidem cok zayiftim o yuzden basladim zaten baslayan bidaha birakamaz saglikli bir uyusturucudur salon kültürü neyse am icin kitap okumaya okey ama vucut calismaya hayir mi diyorsun ? herkezin baska taktikleri baska dusuncelei vardır vucut calismak bir yasam bicmidir bi disiplindir oyle 2 ayda bi gib olmaz yani. Ki hayatta hersey am icin yapiliyor gozlledigim. kadariyla kucukken annenler ne derdi sana ?
ders calis isi olmayana kiz vermezler vs vs giynimin , isin hepsinin tek bir amaci var oda gelecekte guzel bir aile kurmak vucut calis bakalim sonra gel tekrar konusalim.
nedenmi bu sporu yapiyorum?
bak kardes ben bu spora zayifligim yuzubden dalga gecildigi icin basladim sevgilimin yaninda ciliz durdugum icin ve birakmadim. gunden gune daha dinc hissediyorum dik yuruyorum tabiki kizlarda bi ortamdayken ister istemez kizlarin ilgisini cekiyor hosuna gidiyor tabiki begenilmek herkezin hosuna gider. normalde avrupa devletlerinde hepsinde bu kultur asilanmis durumda her kez nir sporla ugrasir gencinden yaslisina cogu spordafa vucut gelistirme vardir sen saniyomusun futbolcular, taksorolr,basketciler, yuzuculet atletler sadece halisahada, pistte, ringde antreanan yapiyo ? . Gecmisteki 100/200 yil evvelki insanlara bak hepsinin belli oranda vucut yapisi vardir bu alt yapi calismaktan gelir tarlada calismak agac kesmek ,birseyler tasimak vs . gunumuzde cogu insan vucudunu kullanmayan isler yapiyor vucut dinamikligini kaybediyor gobek bir saglik gostergesi degildir saglikli insan fit olur karin kasi olur, kaslarini kullsndigi icin kaslari parcalidir. bknz:(insaatta calisan birisi) yani burdan sallamakla olmuyo zargana bey sizi vucut calismak salona gidip agiflik kaldirmak degildir beslenme diblenme saatleini programli kullanmasini ogretir disiplini ogretir.
not: taks, havali-atesli tufek , yuzme sporlariylsla ugrastim -
3.
0http://www.incisozluk.com.tr/e/176384163/ al oku lale senin icin baslik actim
diğerleri 1 -
1.
-
9.
+8 -1Bu kesin cemokaya hitafen açıldı mk
-
-
1.
+1ilk defa bu başlıkta görüyorum panpa adamı, bu aklımdan geçen düşüncelerim yazmak istedim anlık bir tepki değil.
-
2.
0Okke panpa
-
3.
0Hitafen değil ithafen kardeş :P
-
-
1.
+1Tdk fanımısın panpa
-
1.
-
4.
+2 -2Milletin derdi olmuşum demekki çok koymuşum
-
-
1.
0Ulan cemoka neyse reis kap şukunu
-
2.
0Ahahh 1. Sınıf lafiyla gelmiş artislik tasliyo kodumun kevaşesi sksmsms
diğerleri 0 -
1.
diğerleri 2 -
1.
-
10.
+2 -1:)))))))))))))
-
11.
+1Sıkıntı yok panpa devam o zaman
-
12.
+14Olm spor yapmak acayip bir rahatlık iyi bir form getiriyor fazla kaslı felan değilim ama okul zamanı bile giderim fitness a Atamızın dediği gibi sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.
-
-
1.
0Sen gibi düşünenlere sözüm yok panpa
-
1.
-
13.
+52 -6Çıkın sokağa da bi bakın bakalım insanlara, hangisi doğru düzgün bi vücuda ve sağlıklı bir hayata sahip. Hangisi düzgün bir beslenme ve uyku planına uyabilecek kadar irade sahibi? Hangisi hayatını sağlıklı yaşamak için çaba sarfediyor? Ben cevabını vereyim : hiçbiri. Hayatının değerini bilmeyen insanlarla dolu sokaklarda, hamburger, kola, enerji içeceği gibi sağlıksız ve saçma sapan şeylere rastlamaktan bıkıyoruz. Bi sorun bakalım, hangisi kendi vücudunu ve sağlığını düzeltmek için günde 1.5 saat harcar antrenmanına. Sorun bakalım hangisi göbeğini eritmek veya vücudunu hacimlendirmek için en sevdiği yiyeceklerden vazgeçip, ton balığı, tavuk, sebze ve karbonhidrat, protein kaynağı bir çok yiyeceğe yönelir? Hangisi hayatını sağlıklı yaşamak için, hangisi vücudunu güzelleştirip kendini iyi hissetmek için terler akıtıp acı çeker? Hiçbiri yapmaz. Bu sadece vücut geliştirme için değil . Somut örnekler göstereyim. Rio olimpiyatlarında kaç madalya almışız? Bir de diğer ülkelere bak. Hayatlarını sporla yaşayan insanlara klavyeden laf edeceğinize vücudunuz için aylık salona 70 tl verin, gidip biraz ağırlık falan çalışın veya kardiyo yapın. Sağlığınız ve beslenmeniz için markete aylık 800 tl bayılın bakalım. O zaman görürsünüz hangimiz daha akıllı, hangimiz daha salak. iki üç bilgimize bişeyler katalım diye onlarca kitap okuyup videolar izleyelim, konferanslara gidelim. Adamlar klavye başından bize sallasın amk. Yok öyle yağma.
-
-
1.
+7 -6Ulan aq andavalı, sporcu olmuşsun ama okunayı daha öğrenememişsin. Git şu yazıyı birdaha oku amk. Dedim ki kendini iyi hissetmek için, vücudunu zinde tutmak kendini tatmin etmek için vücut geliştirenlere sözüm yok. Benim sözüm özenti ve gösteriş için yapanlara. Okuma yeteneğini gibeyim senin.
-
-
1.
+3Kardeşim dikkat ettiysen entryde sana direkt olarak bisey demedim. Söylediklerim fitness ve vücut geliştirme hakkında bisey bilmeden yorum yapanlaraydi. Sen gibi gerçekten sağlığını düşünen bodybuilderlara saygı duyan kişi sayisi az. Benim lafım onlaraydi. Sana bi sözüm yok. Eğer bi söze de kirildiysan hakkini helal et. Sana belirttiğim açıdan bir kere daha okursan bana hak vereceksin.
-
2.
+1Panpa klavye başından laf sallama falan dediğin için üstüme alındım, onları direk bana demişsin zaten. neyse böyle düşündüğüne sevindim eyvallah sıkıntı yok.
-
3.
+1Dediklerim biraz yanlış anlaşılmış galiba simdi editledim kirildiysan yine bi özür dilerim anlatmak istediğim şeyler su an tam olarak anlaşılır şekilde entryde. Sana bi laf yok yanlış anlama sağlık için yapanlara saygi duyman güzel, ben de gosteris meraklılarına pek bayilmiyorum aslında. Benim lafım araştırıp biseylee öğrenmeden bilgisayardan "ilgi huurlari, dikkat çekmeye çalışıyorlar diyenlere.
-
4.
0"benim sözüm özenti ve gösteriş için yapanlara" diyor gibtiğim ulan ala gavat adam aylarını hatta yıllarını harcıyor bu işe bırakta gösteriş için yapsın. dıbına koduğum malı. adam o kadar emekharcayacak tabiiki beğenilmek, göstermek isteyecek.
-
5.
0gibecem ama bi fikir belirtiyoruz illa ki biri muhalif oluyo. şu ana kadar herkese saygılı davranmaya çalıştım ama senin cidden dıbına korum. bir de gelmiş "adam aylarını hatta yıllarını vermiş gösteriş için yapıcak tabi" diyor. o adam sadece gösteriş için yapıyorsa açık net söylüyorum, o adam maldır. hem sağlık hem de gösteriş için yapılır bu spor. iyice kavra diye bir kez daha söylüyorum. hem sağlık hem de gösteriş için yapılır bu spor. ben de hem sağlığım, hem görünüşüm için yapıyorum. benim sözüm kış aylarında da olsak, hava -10da olsa da atlet veya dar tişört giyenlere. yazın giyilir, normaldir. ben de giyerim. ankarada yaşıyorum amk bi zahmet. kışın normal bir şekilde -belki normalden daha fazla bol ve sıkı- giyinirim. spora başlamam ise şöyle oldu. ben 7 aylık doğdum ve dolayısıyla zayıftım. hem sağlığım etkileniyordu hem de özgüvenim. ben de bu yüzden hem görünüş hem sağlık için yapmaya başladım. emin ol uzun zamandır da yapıyorum. "2 ayda sixpack nasıl çıkar?"cılardan değilim. bu sporda yeri geldiğinde gösteriş de yaparsın. ama sağlık öncelikli yapılır.
diğerleri 3 -
1.
-
2.
+2 -2Kes gibtigimin rodmithi sozunde cok fazla genelleme var sag elinle devam et sen millet kizlari goturuyo diye de kafani kemir
-
3.
+1Kardesim seni sadece bu sporu yapan bilen anlar yazma niye yazip laf dalasina giriyosun şu cahillerle
-
4.
0Mal mal konuşma kardeşim o kadar protein ağırlıklı beslenince vücudunun dengesi bozulmayacak mı şimdi gelip bca karbonhidrat zart zurt diyecen onlarda aynı takun pembesi. Madem sağlıklı olmak istiyorsun tamam göbek eriyince insana dönünce de sağlıklı oluyorsun bu adam burda sizin o salonlara bağımlı olduğunuzdan bahsediyor. Lan dalyarak salona gitmeden göbek erimiyor mu kardiyo yapılmıyor mu, yabancı ülkeleri örnek gösteriyor bide. Lan o adamlar sadece işini yapıyor bizim mal sporcular ünlü olma para kazanma derdinde. Hadi vesselam kolay gelsin
-
-
1.
0kardeşim öyle insanlar gördüm ki. iki ay geldi spora, tanıştık ettik falan. iki ayda göbeği eritti daha da gelmedi. umarım sağlıklı yaşar diye düşünmüştüm. salonu bıraktıktan yanlış hatırlamıyosam 10 gün sonra tekrar denk geldik. burger kingte kocaman bi hamburger gömüyodu. bu işte göbeği eritip gitmek olmaz. devamlılık esastır. gelelim "şimdi gelip bca karbonhidrat zart zurt diyecen onlarda aynı takun pembesi" cümlene. kardeşim bcaa, kreatin vs. ilaçlar kullanmadan da güzel görünecek bir vücudun olur. ha bunları kullansan gelişimin daha hızlı olur; orası ayrı bi konu. herkes kullanacak diye bir şey yok. hiç bir ilaç doğal besinin yerini tutmaz. "bu adam burda sizin o salonlara bağımlı olduğunuzdan bahsediyor." biz salonlara değil vücutlarımıza, sağlığımıza bağlıyız. bu spor öyle bir şey ki, gerçekten bağlanıp seversen 10 yıl içmiş olsan bile o sigarayı bırakma ihtiyacı hissedersin. yabancı ülkeleri örnek gösterme nedenim şuydu. sadece vücut geliştirme için geçerli değil söylediklerim. ülkeden kaç tane düzgün ve başarılı, madalya almış sporcu çıktı rio'da ? benim o cümleyi kurma amacım oydu. görüşlerin için teşekkür ederim .sana da kolay gelsin.
-
2.
+1Eyvallah senin düşüncene de saygı duyuyorum illa senin yaşadığın gibi olaylar vardır beni salondan soğutanlar şunlar oldu. Adamlar aman yağsız olsun yemek aman tavuk şu kadar yiyecem şundan bu kadar insan başka birşey konuşamaz mi yahu? Sonra marketten biyerden birşey alır deli gibi besin öğelerini incelerler yarım saat. Yav al sanki 1 gram yağ olsa ne olacak yakacaksın her türlü genç adamsın. Sonra bi kasım kasım yürümeleri var. Sonra aynadan kendini süzme hareketleri sürekli. Sonra başkalarıyla yarış halinde olmaları var ondan daha iyi çalışacam daha çok yiyecem falan filan. Bunlar dışardan bakılınca çok igrendirici şeyler kardeş kusura bakmayın yapan göremez ne var bunda der. Güzel vücut diyince yunanlıların heykellerinde bu konu işlenmiştir. Yaptıkları erkek heykelleri şişmiş salon kasları değil doğal ve gerçekten göze güzel gelen bir biçimdedir. Bu kadar sanatda köklü olan milletin yanlış yapması zor bence. O şekile gelen bi insana ne giyse yakışır herkese de güzel görünür. Öyle birşey olduktan sonra salonada gerek kalmaz bence. Eyvallah.
diğerleri 0 -
1.
-
5.
0Mal mal konuşma kardeşim o kadar protein ağırlıklı beslenince vücudunun dengesi bozulmayacak mı şimdi gelip bca karbonhidrat zart zurt diyecen onlarda aynı takun pembesi. Madem sağlıklı olmak istiyorsun tamam göbek eriyince insana dönünce de sağlıklı oluyorsun bu adam burda sizin o salonlara bağımlı olduğunuzdan bahsediyor. Lan dalyarak salona gitmeden göbek erimiyor mu kardiyo yapılmıyor mu, yabancı ülkeleri örnek gösteriyor bide. Lan o adamlar sadece işini yapıyor bizim mal sporcular ünlü olma para kazanma derdinde. Hadi vesselam kolay gelsin
-
6.
+1Hele yarrama bak hele yanlış yazamazmı adam. Her yaptığın işe 2 gün gidip yarıda bırakan bir gib yapamayan iradesiz zavallı malın tekisin burdan başarılı insanlara sallıyon o yüzden senin ananı şak şuk gibeyim huur çocuğu.
-
-
1.
0boşver kardeşim, küfre gerek yoktu. bu arada "Hele yarrama bak hele"de teletabi capsi aklıma geldi, güldürdün alkhf
-
1.
diğerleri 4 -
1.
-
14.
+8 -5Şimdi şöyle bi durum var eğer bi adam yağlı ve kaslıysa sevdiğinden yapıyordur ama yağsız ve kaslıysa karılara hava atmak için yapıyordur benım göbeğim var ama omuzlarım kollarım hayvan gibidir kızların canı cehenneme şu spor kız için yapılırmı be kız için BODYBUILDING yapan huur çocuğudur
-
-
1.
0Aynen sen gibi düşüniyorum panpa adamsın, şuku.
-
2.
+2Gay çıktı beyler kaçın
-
3.
0Ne alaka amk vucut tipleri farklıdır adam kolay kolay yaglanmayan bir tiptir istese de yaglanamaz göbek yapamaz. Gobeksiz olunca kız için mi yapmış oluyon. Yoksa sen napsan da o göbek erimedigi için mi tak atiyon
-
-
1.
0Bi gibim bilmiyon konuşuyon yarram yağlanmayan genetiğin varsa kaslı olsan bile zaten kürdan gibi birşeysindir adamdan saymazlar. Doğal olarak hacimlenmek istiyorsan yağlanmak zorundasın
-
2.
+2Asıl sen bir gibim bilmiyon amk. 4 senedir yapıyorum ben sporu. Clean bulk diye bisey var amk salagi. Sağlıksız yağdan ve sekerden uzak durursan yag oranını arttirmadan temiz hacim yaparsın. Oyleki sixpacklerini kaybetmeden bulk yapanlar var
-
3.
0Asıl sen bir gibim bilmiyon amk. 4 senedir yapıyorum ben sporu. Clean bulk diye bisey var amk salagi. Sağlıksız yağdan ve sekerden uzak durursan yag oranını arttirmadan temiz hacim yaparsın. Oyleki sixpacklerini kaybetmeden bulk yapanlar var
-
4.
0gibtir git yağ almadan hacim kazanan adam steroidlidir inkar eden steroid basan huur çocuğudur net
diğerleri 2 -
1.
-
4.
0Olm ne yobaz cahilsin mk adamin icini neredenn biliceksin bosuna kiskanma mk takdan vucudunu kendine sakla
-
5.
0Panpa yağlı ve "kaslı" ise kaslı değilsindir ve sadece aptalsındır. Bodybuilding yapmana rağmen ki kolların ve omuzun "hayvan" gibi ise yediğine içtiğine dikkat etmeyen ve amelelik yapan bir zavallısın demektir. Ekmeği makarnayı kısaca karbonhidrat ı basan protein ağırlıklı beslenmeyen ve doymuş yağ ile beslenen bir avanaksın. Bak kardeşim ben 8 aydır yapıyorum ve sağlığım için yapıyorum ve bodybuilding değil crossfit yapıyorum ve yağ oranımı 20-25 e çekip kendi ağırlığımla her şeyi yapabilecek hale geldim. Neyse amk sen bilinçsiz bodybuilding ini yapmaya devam et hani "hayvan" gibiysin ya. Öptüm
-
-
1.
-1Ahaahhaha sizin gibiler salonda çok var kürdan gibiler göbekliyim ama yağ oranım 13 kollarım falan damarlı yani ayrıca sizler benchde 80 kiloyu zor basarken ben yardımsız 6 tekrar 135 kilo çıkarıyorum ince adam bana bodybuilderım demesin ondan olsa olsa kürdan olur aq 8 ay spor yapmış artistik yapıyor dıbına kodumun kürdanları zaten sizin gibilerle çok pis daşak geçiyoruz salonda sizde iki six pack çıkarınca mutlu olun tipini gibtiğimin salakları
-
2.
0Kardeşim crossfit i 8 aydır yapıyorum yoksa 6 yıllık tenis+salon geçmişim var yani kürdan değilim. 80 kiloyu zor basıyosunuz derken kimse kusura bakmasın 10x3 120 basıyorum. Bu arada göbeklisin ve yağ oranın yüzde 13 mü? Esas sana spor salonunda daşşağı geçiyorlardır. Amk salağı seni. 67.5-67.5 girmeni takdir ediyorum lakin 6 tekrar antrenmandan sayılmaz sen 110 kiloda 10 tekrar yap belki"hayvan" gibi omuzların ve göğüsünün yanında göğüsün de gelişir amk salağı
-
3.
+1isterseniz 500 kilo benchi 4 set 8 tekrar yapın amk doğru formda yapmaniz önemli olan şey
-
4.
0Yahu gibtir git bi gibim bilmiyon konuşuyosun zaten o 12 tekrarlı bench press e giren salakların göğüsü yok aq ayrıca göbekten kastım six packım yok 80 kiloyum
diğerleri 2 -
1.
-
6.
0Yağ sağlıklı değildir sağlık için yapıyorsa yağsız olur
-
7.
0Bi gibtir git amk kürdan gibi demiş yarrama bak. Proteine para bulamıyor basıyor makarna pilavı sonra diyor göbek iyidir. Hele yarrama bak hele.
-
8.
0Cahilligin karsisisinda gözlerim yaşardı amk
diğerleri 6 -
1.
-
15.
+3 -5ben gösteriş için spor yapıyorum kardeşim ama gidipde kızların zütünü yalamak için yapmıyorum sokağa çıktığımda insanlar tarafından farklı gözle bakılması için yapıyorum.
Bu sporu kızlar için yapanın dıbınakoyim , sağlıklı olmak için yapyorum diyende yalan söylüyordur onunda dıbınakoyim -
-
1.
+2 -1Panpa kızlar için yapmayıp sokağa çıkınca insanların sana bakması için yapıyorsan, gey misin?
-
2.
+1 -1Sen hic gorunusunden ezildigin oldu mu alagavati ben sirf o yuzden basladim simdi insanlar cok farkli bakiyo gaylikla ne alakasi var sinirlendim lan seni hic sevmedim eksiden falan mi gectin lan sen
-
-
1.
0trollüyorum amk niye ciddiye alıyosun. 3 yıldır burlardayım ben amk sakin ol ekşiyle bir alakam yok. ekşi deyince de sen beni sinirlendirdin :d
-
2.
0Trollüyosan bi ünlem falan koy bari de anlayalim pampa
-
1.
-
3.
0insanlar farklo baksin diyip kizlarlarin zütünü yalamak icin degil diyorsun bu ne yaman celiski mk
diğerleri 1 -
1.
-
16.
+10 -1Hhahahahha 6 yıldır bu işteyim okumaya bile zahmet etmedim yapanlara tak atacağına git biraz da sen çalış. Ben sizi yaşlanınca görecem daha zütü göbeği salıp yerinden kalkmaya mecaliniz olmayınca anlarsınız
-
-
1.
-1Sen kadar deneyimli değilim ama ben de 1 sene gittim. ha diceksin ki ironi mi yapıyosun bilader gidip de niye tak atıyorsun. benim sözüm gösteriş özentilik ve sırf kızlara güzel gözükme çabası için bunu yapanlara. Yazımı okusaydın bana hak verirdin panpa.
-
2.
-4Genelleme yapıp kendini ezik gibi göstermeseydin okurdum
-
3.
0Yarram senin kaslar meme gibi sarkarken herkes de sana gülecek
-
4.
0Yarram senin kaslar meme gibi sarkarken herkes de sana gülecek
-
5.
0Toz kullanmadım herhangi bi ilaçda almadım öyle hayvan gibi değilim sarkması da çok zor bi şey sizin gibi 55 kilo olacağıma...
diğerleri 3 -
1.
-
17.
+1genetik olmadıgı için çok da gibimde bir olay.Ama ilerde gibe gibe gideciğimi düşündüğüm bişi
-
18.
0Kardesim herkese itafen yazma bence yakin cevrem fitnessa kendilerini iyi hissettikleri icin gidiyolar. Ayrica kaslarin kizlari etkileyecegide su goturmez bir gercek
-
-
1.
+1panpa ben çevremdeki özentiler ve gösteriş meraklılarına ithafen yazdım bunu. kas bir kızı etkileyebilir ama devdıbını getirebilir mi panpa? kız canı sıkılınca senin kasların mı konuşacak. onu kaslarınla mı eğlendirip mutlu edeceksin amk. yanlış düşünüyorsun ama fikrine sonuna kadar saygım var.
-
2.
0Stripci erkekler nedn kasli o zmn ???
-
1.
-
19.
+10Kardeşim sadece cevap vermek için giriş yaptım yemin ederim. Haklısın bizim yaptığımız spor(fitnesscı değilim karı kız işi o body ile uğraşıyorum) daha çok özentilik için geliyor millet. Adam geliyor 2 ay spor salonuna 2 ağırlık kaldırıyor yerden 2 3 gün yemeğine dikkat ediyor sonra ben bodyciyim diye geziniyor ortalıkda. Gidiyor masaya oturuyor o (güya) içinde olduğu spor hakkında bilmiş bilmiş konuşuyor millete artislik yapıyor bişey biliyormuş gibi gözüküyor. Bizim salak milletimizde buna inanıyor. Bu işi canı gönülden yapan insanlara zaten pek bişey diyemezsin diyemeyiz. Osmanlı döneminde bile yeniçeriler olsun veya daha kıdemli askerler olsun güçlenmek için bodybuilding tarzı yerden taş kaldırma gibi bir çok hareket yaparak gücüne güç katıyorlardı. O senin dediğin tiplere bende gıcığım açıkcası. Günde 6 öğün yemeğini yiyip haftanın en fazla 4 veya 5 günü 45 dakka 1 saat arası antreman yapan sonrasında evine gelip işi varsa işi okulu varsa dersini yapan ayda 2 veya 3 ü geçtim 1 kitap bile olsa 1 kitap okuyan sosyal bir insana zaten kimse laf diyemez. Adam düzenli sporu var sosyalliği var bilgili de kendi hayatını da aksatmıyor spor yapıyorum diye. Eğer ki bir insan spor yapıyorsa böyle yapacak. O dıbına koydumun 2 3 video izleyip sonra salona gidip kayıt olduktan sonra zütünden ecel terleri akıttıktan sonra eve gidip camış gibi yatan hiçbir gibe elini sürmeyen insanlar bu sporu yapıyorum demesinler bana. Güzel konuşmuşsun özentiler ve gösteriş için yapanlar diye. Lafım sana değil 'ŞUNU AKLINIZA SOKUN BU SPOR GÖSTERiŞ SPORU DEĞiLDiR DEMiRiN ALTINA YATTIĞINIZDA KENDiNiZi HiSSEDECEKSiNiZ Ki BU SPORUN ASIL AMACINI ANLAYABiLESiNiZ'.
-
-
1.
0kardeşim gib beni. gerçekten çok güzel yazmışsın. aynen senin gibi düşünüyorum dikkat çekmek istediğim şey de bu.
-
2.
0Helal panpa ama enter diye bi tuş var shiftin üstünde noktanın yanında onu kullanabilirsin amk kör oldum.
-
1.
-
20.
0
İsviçreli bilim adamı edasıyla tespitlerin yapıldığı yer.
"Tespiti olan yok mu?"
Siyaset içeren başlıklar "Siyaset" altincisine açılmalıdır. 3.şahıslara küfür, hakaret, Dini, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.Altinci hakkında her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin