tümü

/i/Spor

vücut geliştirenlere soru233z2

  1. 1.
    0
    beyler dün kas çalıştım. bugün sol kolumda biceps bölgesinde ağrı var. yorgunluk gibi değil böyle kolu oynatınca içeriden acayip ağrıyor. yarın da çalışmalı mıyım ara mı vermeliyim
    ···
    #161612747 şikayet
  1. 2.
    0
    hamlamışsın işte devam et ara verme
    ···
    #161612752 şikayet
    1. 1.
      0
      olm 2 haftadır ilk kez oldu böyle bi şey
      ···
      #161612759 şikayet
  3. 3.
    0
    yeni mi başladın uzun süre oldu mu?
    ···
    #161612762 şikayet
    1. 1.
      0
      2 hafta. 5. çalışma günümdü.
      ···
      #161612822 şikayet
      1. 1.
        +1
        yeniymişsin hamlamışsın git bi banyo yap hamlığını azaltır bugün bacak çalış
        ···
        #161612860 şikayet
  5. 4.
    0
    Şimdi kaç kiloluk çalıştın yaşın boyun kilon filan kaç senin bilader? kaç gündür çalışıyorsun yaz ona göre cevaplıcam
    ···
    #161612765 şikayet
    1. 1.
      0
      2 hafta. 5. çalışma günümdü. 6.25 kg barbelldi yeni başladım zaten.
      ···
      #161612830 şikayet
    2. 2.
      +1
      Şimdi 2 hafta 5. çalışma günün ha her gün çalışma bak aralıklarla çalış mesela şöyle bir program yapayım sana
      pazartesi=üst vücut
      salı=alt vücut
      çarşamba=boş
      perşembe üst vücut
      cuma=alt vücut
      cumartesi pazar=boş
      yani fazla zorlama acır zaten her gün çalışırsan kas yapamazsın onun bir süre dinlenip kendini getirmesi gerekiyor yani şöyle düşün hergün bastırırsan o oradan nasıl kalkıcak
      ···
      #161612861 şikayet
  7. 5.
    +1 -1
    çalışma progrdıbını nalbur mu yazdı panpa
    ···
    #161612772 şikayet
  8. 6.
    +1
    Kardesim vucudunda calistirdigin bolgeleri mumkun oldugunca gunlere bol . Yani bi gun on kol calistiysan ertesi gun baska bi sey calis. Dinlendir kendini
    ···
    #161612796 şikayet