tümü

vücut geliştirenlere bi sorum var önemli

  1. 1.
    0
    beyler başlayalı 5 gün oluyor düzenli bi programa göre çalışıyorum ama bi sorunum var bugün omuz falan çalıştım ve dirseklerimi tam açamıyorum açmaya çalışına çok ağrı yapıyor sizde de oldu mu yoksa sadece bende mi oluyor ?

    ilgili capside vereyim : http://imgim.com/dirsek.jpg
    ···
    #54727089 şikayet
  2. 2.
    0
    yarın dinlenicem işte sağolun 5 er 5 er şuku girdim hepinize
    ···
    #54727850 şikayet
  3. 3.
    0
    omuz çalışırken dirseğini nasıl kullanıyosun ben onu anlamadım hangi hareket o ? yoksa ön kol mu demek istedin ? adaptasyon programınu uygula agır kaldırma ilk seferlerde böyle bi sorun çıkmaz
    ···
    #54727874 şikayet
  4. 4.
    0
    @1 ilk gün olur öyle bin 3 güne geçer hafif çekme yağıyodur banada oldu sorun yok.
    ···
    #54727919 şikayet
  5. 5.
    0
    hatta amk ilk başladıgımda aynısı banada oldu bodyden soğudum. sen soğuma sakın.
    ···
    #54727944 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 kardeşim ağrı çok normal, ben motora binememiştim, tutamıyodum didonu ağrıdan. ama abartma bu dönemde. altın kural sabır. uzun zamanda yapacaksın vücudunu yoksa çok büyük problemler yaşarsın...
    ···
    #54728087 şikayet
  7. 7.
    0
    hamlamışsın mal 1-2 hafta çalış alışırsın
    ···
    #54728129 şikayet
  8. 8.
    0
    o kadar kasarsın açamazsın tabi amk
    ···
    #54728280 şikayet
  9. 9.
    0
    aynen dediğiniz gibi çok hamlaşmışım, nerdeyse soğuyacaktım konuyu açmasaydım valla
    ···
    #54728331 şikayet
  10. 10.
    0
    @1 panpa takma kafana benim kollarım 1hatfa felan ağrıdı hareket ettirince acıyordu amk

    edit:lan sakın protein tozu alma
    ···
    #54728711 şikayet
  11. 11.
    0
    bu ne amk sözlüğün yarısı vücut çalışıyo
    ···
    #54729330 şikayet
  12. 12.
    0
    @1 ilk 1 2 hafta normal o ağrılar kolunu kıpırdatamassın mesela cebinden sigara çıkarmaya mecalin kalmaz ama çalıştkca alışıcak kolların çok zorlama kendini ağırlıklarda
    ···
    #54729714 şikayet
  13. 13.
    0
    amino acid kullan
    ···
    #54730084 şikayet
  14. 14.
    0
    (bkz: satılık 2 el am/#54646956) satılık am capsli
    ···
    #54731410 şikayet
  15. 15.
    0
    (#54730460)
    ···
    #54731450 şikayet
  16. 16.
    0
    çalışırken kolunu düz yap dirsek 180 derece açı olacak yani. yarıya kadar çekme hem gelişim falan olmaz hem de agrı yapar.
    ···
    #54732486 şikayet
  17. 17.
    0
    ya olm hafif çalışıyorum zaten uyguladığım program sıkı
    ···
    #54727766 şikayet
  18. 18.
    0
    olur öyle bin. zorlama fazla daha fena olur 1 hafta dinlen.
    ···
    #54727752 şikayet
  19. 19.
    0
    üçgen var illuminatici muallak
    ···
    #54727152 şikayet
  20. 20.
    0
    olum kemiğinmi ağrıyo kasınmı=?
    ···
    #54727182 şikayet