1. 51.
    0
    boy 173 kilo 75 ortalama 4 yıldır vücut geliştirme yapıyorum 2 yılı devamlı olarak acıktıkça tavuk peynir süt yiyorum protein tozum optimum nutrition
    ···
  2. 52.
    0
    at panpa capsi

    7 aydır bende şapıyorum

    bu arada " resmime " olacak
    ···
  3. 53.
    0
    at panpa capsi
    ···
  4. 54.
    0
    @12 panpa sayı artınca güçlenmem zor olmaz mı ben biraz daha şişip genetik limite ulaşınca parçalamaya başlamak istiyorum cardio düşük ağırlık falan
    ···
  5. 55.
    0
    @3 fotoğrafıma olacak
    ···
  6. 56.
    0
    senin istediğin bu olmalı
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    ···
  7. 57.
    0
    panpa at sen cogu sorunu cevaplayablrm beklıyorum
    ···
  8. 58.
    0
    @25 niye lan amcık
    ···
  9. 59.
    0
    istemeyin beyler pişman olursunuz
    ···
  10. 60.
    0
    @22 ok panpa karına 15 dk ayırıyordum haftada sadece kendi kendine gelişir diye ama olmadı. cardio yapmasam olur mu 5 dk ya yoruluyorum cardiodan enerji kalmıyor ağırlık kaldırmaya
    ···
  11. 61.
    0
    gay muallaklere bak hele yauvv. amkahkah
    ···
  12. 62.
    0
    panpa bence kardiyo ve karın kasına çalış
    ···
  13. 63.
    0
    la 10 kişiye yolladım coldplay dışında kisme giblemedi amk ılıklara 31 malzemesi olacaz kandırdınız oç ları
    ···
  14. 64.
    0
    5 yıldır çindeyim panpalar gibtir edin imlayı türkçeyi konuya odaklanın
    ···
  15. 65.
    0
    göğüs çok yavaş gelişiyor diye haftada 2 defa göğüs yapıyorum diğerleri 1 defa hele üst göğüs en acı verici en zor en az gelişen yer amk iflahımı gibti 1 senedir
    ···
  16. 66.
    0
    damarı arttırmak ne panpa zayıfla çıkar onlar da meydana
    ···
  17. 67.
    0
    birde vücuttaki damarı nasıl arttırırız panpalar alnım damar doldu amk vücut aynı
    ···
  18. 68.
    0
    şu kası çalış şurası fazla şurası az diye öneri verebilecek yardımsever profesyönel panpaları bekliyorum özelden atıyorum vücut geliştirmeden anlayanlara

    edit: spordan anlamayan ılık ve amlılar yazmasın . spordan anlayan ılık ve amlılar yazabilir tavsiye verebilecek herkese gönderiyorum

    edit 2: özelden yazan panpalara teşekürler boş olduğum bi zaman tek tek nick altı giricem.

    genel olarak biceps triceps ve karın zayıf diyor herkes
    omuz ve göğüsü de ekgib diyenler çıktı
    biri de vücudun geliştirmeye uygun değil dedi harbi mi amk ?
    ···