vücut geliştirenler hele bi gelin

Hem genlere bağlı hemde senin yapacaklarına bağlı çalışman . Başlarda protein protein ne bu kadar amk herkez protein diyodum ama gercekten öyle panpa . Protein olmadan o kadar fazla olmuyo . Protein ağırlıklı yemeklerle beslen en azından bunu yap diyet yapamıcaksan . Son olarak da o çalışmanla evde ancak bi yere kadar gelebilrsin biliyorsun zaten adı ustunde gelıstırme . ustune ekleyerek ancak bı yerlere gelebılırsın . Salona gitme imkanın yoksa evde yapabılecegın kadar yap bı yerden sonra zaten gelısebılecegı yerde kalır vucudun sonrasında da ımkan buldukca spor salonuna gıt ve kendıne bıdıyet programı hazırlayarak duzenlı ıdmanlara basla . Aynını bende yaptım . evde calıstım calısacagım kadar baktım bı sureden sonra olmuyo spor salonuna yazıldım su anda salona gıdıyorum

@60 isteyen body yapar yarramm, sana ne benim yaptigim spordan. harika vucudum var, ben memnunum, manitam memnun, bir ortama girsem karilar hayvan gibi yavsiyor, sana giren cikan ne

hayır amk bu sporu neden yaptığınızı söliceksiniz kavgada iyi olmak için mi al bak adam nasıl dayak yiyiyo http://www.youtube.com/watch?v=3Qp_Ck788vs
Güzel gözükmek için ? hayır kötü gözüküyo. Dayanıklı olmak içinse videoyu izle hangisi dayanıklı kararı sen ver

@56 bu herifler bodybuildin.com tutorlari cahil oc

@53 fitness hocam yok. 2003 den beri calisiyorum, son 6 senedir de hocam yok. kimyasal kullanmiyorum.

@51 yarrrrrrrrrrrrrrrraammm o adamların hergün vücut esnetmediğini nerden biliyon? hergün 10-20 km koşmadığını nerden biliyon bana bi kaçtane adam örnek ver me amk biraz gerçekçi ol biz burda BodyBuldingi tartışıyoruz eğer kasyapmayı ön planda tutarsan bu spor adamı hantallaştırır.

kilo çok, biraz ver 40 falan ol

yağlı saçma saban aburcuburlardan ve şekerden filan sakınırsan panpa 3 ayda karın kasların filan çıkar

@48 o adam gibi olamam zaten
carmole anthony de fitness yapıyo şimdi siz bu adamdan hızlı oldugunuzu falan mı sanıyonuz anlatmak istedigim şu sadece evde şınav mekik barfiks cekerek vücut bi yere kadar gelişir daha fazlası gelmez yok bodyde yaptıgn kaslar erir yok mekik barfiks cekerek yapsam erimez lan bırakın bu yalanları yeter artık

steve cook
cory gregory
kris gethin

bu adamlar hantal mi cahil picler, sinav mekik yapsalar simdikinden daha iyi vucutlari olacakti de mi cahil picler.

lan olum... he lan he evde debelenerek super vucutlu olumcul atletik bir herife evrilecen.

Şunu bilin amk Kas Güçtür. Kondisyonda o gücü kullanmaktır.Bi kas yaparak güçlenmek vardır ozaman kondisyonun zayıflar. Birde Kondisyon çalışarak kas yapmak vardır hızlı, güçlü ve çevik olursun ve diğerine göre daaha dayanıklı. Seçim sizin

@47 iyide panpa o adam gibi kötü görüntün olması dahamı iyi?= yada hayatın vücut geliştirmeye adamak daha mı iyi bence hayal dünyasında yaşayan sensin amk o adam gibi ola bilecenmi?

@44 gibi hayal dünyalarında yaşayan insanlar icin tekrar acıklıyorum
sürekli aynı hareketleri yapmak size sadece kondisyon sağlar görünümde nerdeyse hiç bi fark olmaz hem hız hem görünüm istiyorsanız cross fit yapıcaksınız
ayrıca ronnie colemana vursan o karın kaslarından adama sinek ısırıgı gibi gelirsin o adam amerikada polis sucluları yakalayıp kelepçelerken parmaklarını kullanıyo yoksa suçluyu tutup kollarını arkaya çevirirken adamın kollarını kırıyomuş sen bu adamı tek yumrukla devircen ha reyizsin o zaman ne diyelim

olum sizce vücudunu o hale getirmiş bi adam (ronnie) ne kadar yaşar lan ? taş çatlasın 60 diyorum ben. ayrıca iç organları da sağlığını kaybeder. vücutta belirli bir yağ olmalıdır her zaman.
edit:@45 ve @44 şuku

@43 seni şişme kabadayı amk noluyo her yerin kas olunca? amk sen sırtında halterle zıplarken ben barfiks çekiyom senin salonda yaptığın karın kasını ben koşarak yapıyom yarram hangimizinki daha doğal ? ben vücut esneterek kasları yayıyorum seninki hantallaşıyo sence hangimiz daha çeviğiz? amk sen o şişme kolunu kaldırana kadar kafana 7 tane tekme yersin.
ohh egolarım kabardı

@35 o zaman gibtir git de ronnie coleman ı da devirsene huur cocugu hadi. body buildingte kondisyon calısması var istersen cross fit de yapabilirsin simdi cıktıgın magarana geri dön seni kulaktan duyma bilgilerle konuşan beyin özürlü

Bak kardeşim öncelikle o boya o kilo çok az. tahminimce çok cılız duruyorsun. Kendimden örnek vereyim. Daha hiç salona gitmedim hep evde çalıştım. Yaptığım şeyler de sadece şınav mekik ve dumbell ile biceps. Her gün 4 set sabah 4 set akşam set başı 150 taneden günde 1400 mekik (crunch) çektim ve sixpack yaptım. Çok da iyi gelişme kaydettim. Boy 1.75 kilo 73.

amk bi anlatamadım bu muallaklere evde şınav çekerek barfiks çekerek istediğiniz vücuda kavuşamazsınız salona gidin amk salonaaaa

@32 adamlar çocukluktan başlamış her gün protein almaya. ayrıca eskiden çoğu yerde tarım , demircilik vb. kas gücü gerektiği için o zamandan beri kaslarını çalıştırıyorlar

@35 amerikan askerleri hayvan gibi sisiyor ortamin mina koyuyor, bizimkiler duvardan dusse rahmetli oluyor amk