tümü

vücut geliştirenler hele bi gelin

  1. 26.
    0
    yediklerine dikkat edersen 3 ayda belirgin değişiklik olabilir
    not: bol bol protein ye, karbonhidrat
    yemen gerekenler; makarna-pilav-balık-tavuk-yumurta-süt-peynir...
    ···
    #96230748 şikayet
  2. 27.
    0
    @22 panpa rahat ol barfiks 10 tane çekiyorum ilk yapışım daha yeniyim şınavda nizami 40 taen mekiik iister inan ister inanma 120 tane.
    ···
    #96231042 şikayet
  3. 28.
    0
    cezerved
    ···
    #96231146 şikayet
  4. 29.
    0
    @1 3 haftada arnold yaninda kedi gibi kalir pampam
    ···
    #96231216 şikayet
  5. 30.
    0
    panpalar benim vücudum aşırı uygun vücut geliştirmeye , 15 gün çalışmıştım düzenlice ve ciddi anlamda yani gözle görülür biçimde çıktı kaslarım. ben ektomorf mu oluyorum neyim amk.
    not:vücudumda yağ var ama hiç yağ göstermiyo aksine atletik görünüyorum .( çalışmazken bu durum tabi)
    ···
    #96231527 şikayet
  6. 31.
    0
    en az 1-1.5 yıl sürer.

    beslenme spor kadar önemli, ayrıca yaptığın hareketler vücudun her yerini geliştirmiyor.
    ···
    #96231716 şikayet
  7. 32.
    0
    @29 , babam ve amcam komando olarak yapmış hiç çalışmamalarına rağmen. Dedem 80 yaşında biraz kambur ama hala ne babam ne amcam ne ben yenebiliriz onu bilek güreşinde :(
    ···
    #96231749 şikayet
  8. 33.
    0
    @25 kilona baktım da üh dıbına koyim 10 tane çok az 25-30 tane çekmen lazım bu kiloya
    ···
    #96232003 şikayet
  9. 34.
    0
    istedigin kadar barfiks sınav cek anca amele kasların cıkar veya zayıflıktan ufak ufak bicepslerin azcıkta sırt kasların cıkar o kadar
    bu işi sistemli yapman gerek biz mal mıyız lan salona gidiyoruz haftanın 5 günü
    ···
    #96232027 şikayet
  10. 35.
    0
    @35 dibine kadar haklı amk , her yeriniz şişince çok mu güçleniyonuz sanki . ayrıca çok hantallaşıyonuz yani düzgün 1 sporcuya 1 tane yumruk atasıya adam sana saydırmış oluyor.
    not:görünüm olarak daha bir bayanın beğendiğini duymadım
    ···
    #96232515 şikayet
  11. 36.
    0
    @35 amerikan askerleri hayvan gibi sisiyor ortamin mina koyuyor, bizimkiler duvardan dusse rahmetli oluyor amk
    ···
    #96232679 şikayet
  12. 37.
    0
    @32 adamlar çocukluktan başlamış her gün protein almaya. ayrıca eskiden çoğu yerde tarım , demircilik vb. kas gücü gerektiği için o zamandan beri kaslarını çalıştırıyorlar
    ···
    #96232719 şikayet
  13. 38.
    0
    amk bi anlatamadım bu muallaklere evde şınav çekerek barfiks çekerek istediğiniz vücuda kavuşamazsınız salona gidin amk salonaaaa
    ···
    #96232823 şikayet
  14. 39.
    0
    Bak kardeşim öncelikle o boya o kilo çok az. tahminimce çok cılız duruyorsun. Kendimden örnek vereyim. Daha hiç salona gitmedim hep evde çalıştım. Yaptığım şeyler de sadece şınav mekik ve dumbell ile biceps. Her gün 4 set sabah 4 set akşam set başı 150 taneden günde 1400 mekik (crunch) çektim ve sixpack yaptım. Çok da iyi gelişme kaydettim. Boy 1.75 kilo 73.
    ···
    #96232950 şikayet
  15. 40.
    0
    @35 o zaman gibtir git de ronnie coleman ı da devirsene huur cocugu hadi. body buildingte kondisyon calısması var istersen cross fit de yapabilirsin simdi cıktıgın magarana geri dön seni kulaktan duyma bilgilerle konuşan beyin özürlü
    ···
    #96233021 şikayet
  16. 41.
    0
    @43 seni şişme kabadayı amk noluyo her yerin kas olunca? amk sen sırtında halterle zıplarken ben barfiks çekiyom senin salonda yaptığın karın kasını ben koşarak yapıyom yarram hangimizinki daha doğal ? ben vücut esneterek kasları yayıyorum seninki hantallaşıyo sence hangimiz daha çeviğiz? amk sen o şişme kolunu kaldırana kadar kafana 7 tane tekme yersin.
    ohh egolarım kabardı
    ···
    #96233860 şikayet
  17. 42.
    0
    olum sizce vücudunu o hale getirmiş bi adam (ronnie) ne kadar yaşar lan ? taş çatlasın 60 diyorum ben. ayrıca iç organları da sağlığını kaybeder. vücutta belirli bir yağ olmalıdır her zaman.
    edit:@45 ve @44 şuku
    ···
    #96233967 şikayet
  18. 43.
    0
    @44 gibi hayal dünyalarında yaşayan insanlar icin tekrar acıklıyorum
    sürekli aynı hareketleri yapmak size sadece kondisyon sağlar görünümde nerdeyse hiç bi fark olmaz hem hız hem görünüm istiyorsanız cross fit yapıcaksınız
    ayrıca ronnie colemana vursan o karın kaslarından adama sinek ısırıgı gibi gelirsin o adam amerikada polis sucluları yakalayıp kelepçelerken parmaklarını kullanıyo yoksa suçluyu tutup kollarını arkaya çevirirken adamın kollarını kırıyomuş sen bu adamı tek yumrukla devircen ha reyizsin o zaman ne diyelim
    ···
    #96234200 şikayet
  19. 44.
    0
    @47 iyide panpa o adam gibi kötü görüntün olması dahamı iyi?= yada hayatın vücut geliştirmeye adamak daha mı iyi bence hayal dünyasında yaşayan sensin amk o adam gibi ola bilecenmi?
    ···
    #96234426 şikayet
  20. 45.
    0
    Şunu bilin amk Kas Güçtür. Kondisyonda o gücü kullanmaktır.Bi kas yaparak güçlenmek vardır ozaman kondisyonun zayıflar. Birde Kondisyon çalışarak kas yapmak vardır hızlı, güçlü ve çevik olursun ve diğerine göre daaha dayanıklı. Seçim sizin
    ···
    #96234621 şikayet