tümü

vücut geliştir zayıfla hepsi burda

  1. 51.
    0
    @12 uyu istersen panpa
    @13 al panpa
    @14 24 saat panpa
    ···
    #52352717 şikayet
  2. 52.
    0
    1 saat kaç gündü binler kafam karıstı
    ···
    #52350273 şikayet
  3. 53.
    0
    bırakta nefes alalım amk
    ···
    #52349511 şikayet
  4. 54.
    0
    günlük program
    5 saat koşun
    5 saat yürüyün
    5 saat mekik
    5 saat şınav
    4 saat ağırlık çalışın
    ve hiç bi şey yemeyin
    bide bol bol sıçın

    biraz ağır ama 2. günden sonra alışıyor insan
    zayıflamak ve kas yapmak garantidir

    alın sonuç panpalar

    @30 2 gün yaptım yemin ederim formumu buldum. siz de deneyin beyler
    ···
    #52346722 şikayet