tümü

vücut geliştir zayıfla hepsi burda

  1. 1.
    0
    günlük program
    5 saat koşun
    5 saat yürüyün
    5 saat mekik
    5 saat şınav
    4 saat ağırlık çalışın
    ve hiç bi şey yemeyin
    bide bol bol sıçın

    biraz ağır ama 2. günden sonra alışıyor insan
    zayıflamak ve kas yapmak garantidir

    alın sonuç panpalar

    @30 2 gün yaptım yemin ederim formumu buldum. siz de deneyin beyler
    ···
    #52346722 şikayet
  1. 2.
    0
    2 günden sonra pamuk tıkıyolar zaten
    ···
    #52346886 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 panpa dayanıklı olmak gerek bi şeyler elde etmek için
    ···
    #52347080 şikayet
  3. 4.
    0
    yukarı yukarı
    ···
    #52347181 şikayet
  4. 5.
    0
    5 sat nası trüyücez. türmek ne lan amk evladı
    ···
    #52347203 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 güldüm şukunuda verdim editledimde
    ben bu rejimi uygulyrmda etkisi var
    ···
    #52347955 şikayet
  6. 7.
    0
    pamuk züte tıkanır
    not:evet zütçüyüm
    ···
    #52348038 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 korkuttun
    ···
    #52348433 şikayet
  8. 9.
    0
    çok hafif bi program bu başlangıç için mi?
    ···
    #52348548 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 gün içinde zorlanmassam saatlerini çoğaltarak yapabilirsin panpa
    üstünde çalışyrm napabilinir diye
    ince eleyip sık dokumaktayım sorun çıkmasın diye
    ···
    #52348748 şikayet
  10. 11.
    0
    soruları alayım
    ···
    #52349186 şikayet
  11. 12.
    0
    uyumakta mı yok lan gavat?
    ···
    #52349367 şikayet
  12. 13.
    0
    bırakta nefes alalım amk
    ···
    #52349511 şikayet
  13. 14.
    0
    1 saat kaç gündü binler kafam karıstı
    ···
    #52350273 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 uyu istersen panpa
    @13 al panpa
    @14 24 saat panpa
    ···
    #52352717 şikayet
  15. 16.
    0
    yumurta filan içeydik olmaz mı
    ···
    #52352935 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 panpa istersen iç ama sıçarsa olur
    ···
    #52352986 şikayet
  17. 18.
    0
    upplaarım
    ···
    #52355593 şikayet
  18. 19.
    0
    @1 uyumucakmıyım ben hiç züt
    ···
    #52355720 şikayet
  19. 20.
    0
    31 çekmeye dermen kalmaz lan
    ···
    #52355829 şikayet