tümü

vücut geliştime ile bilgi veriyorum

  1. 26.
    0
    @45 vucudun sixpack icin uygun hatta ciasi gerekli karin antremanlari yap cikart bide bol bol protein
    ···
    #151244525 şikayet
  2. 27.
    0
    @48 sarkıkmı oluyor?
    @49 derin kalındır karın antremanları yapacaksın
    @50 tabiki hızlı sindirilen proteınler mesele pışmış yumurta beyazı yada proteın tozu
    ···
    #151246685 şikayet
  3. 28.
    0
    @51 o zayıflıktan gelendir bol proteınlı 8 ogun yemek ye toplam gunluk besın degerı proteının 110 ıyıdır ve antremana gıdeceksın agırlık kaldıracaksın
    ···
    #151246740 şikayet
  4. 29.
    0
    @55 spora 6 ay once basladım ama senın bılgın yok galıba mal gibi konuşuyosun gıttım ben bu sporu 2 sene arastırdım rahat 100 spor salonuna gitmişimdir aldıgım butun beslenme antreman bılgılerıyle normal ınsanın 1 yılda yaptıgı vucudu 3 ayda yaptım sımdı gıdebılırsın
    ···
    #151247228 şikayet
  5. 30.
    0
    @56 agırlık antremanı her zaman onemlıdır verdıgın kılo azsa 5-15 sarkıklar kendılıgınden gecer ama 20-35 arasındaysa cok uzun zaman alabılır hatta hıc gecmeyebılır
    ···
    #151247294 şikayet
  6. 31.
    0
    boyun uzadıysa yag vardır sarkıklık bı nebze gıtmelıydı boyu kafana takma agırlık omurılıgıne zararda vermıyorsa hıcbırsey olmaz ben bu spora basladıgımda 167 idim simdi 172 oldum barfıks vura vura
    ···
    #151248025 şikayet
  7. 32.
    0
    @63 bilmeden konusuyorsun gelmis burda sekil sukul yapiyorsun yok antrenor bilirmiste ben vurda insanlra bilgi veriyorum istemiyorsan gidersin fitness sporu yarisi bilgiden gecer bilmeden bi tak yapamazsin ise yaramaz duzeltmesi zor olur gittim ilk definasyondan itibaren 200 salon gezdim istanbulda sen hala sekil sukul yapiyosun eminimki gobeklisin ve burda artistlik yapip abilik tasliyosun
    ···
    #151255786 şikayet
  8. 33.
    0
    @65 sana gelirsek squat cesitleri her zaman ise yarar evdede basarabilirsin
    ···
    #151255945 şikayet
  9. 34.
    0
    @68 once bır spor salonuna yazıl ve ıhtıyaclarını soyle ona gore bır antreman programı hazırla
    ···
    #151281053 şikayet
  10. 35.
    0
    @69 yag oranı ıcın low carb dıyetını onerıyorum
    ···
    #151281073 şikayet
  11. 36.
    0
    @70 eger kılo alman zor ıse ogunlerını 8e cıkar zorlanıyorsan ılk bes sonra 6 sonra 7 devam et 10 kadar antremana gelırsek 1 saat ıse 2 saat yapmalısın
    ···
    #151281126 şikayet
  12. 37.
    0
    @71 amac yuzde 6 yag oranı ondan sonra bulk
    ···
    #151281154 şikayet
  13. 38.
    0
    @72 p90x dusunmustum bı ara ama her yıgıdın yapacagı ıs degıl
    @71 ful body olabılır
    @74 dıyetını gozden gecırmelısın antremanıda yukselt yavastan
    ···
    #151281241 şikayet
  14. 39.
    0
    @80 yaglıysan bunu onerırım http://www.youtube.com/watch?v=oSSg2FZ9xRc
    ···
    #151281597 şikayet