tümü

vücut geliştime ile bilgi veriyorum

  1. 76.
    0
    şuan 68 kilosun ve yağ oranın yüzde 16 boyun kaç
    ···
    #151229298 şikayet
  2. 77.
    0
    @31 tabiki panpa onunda yarari var
    @32 duzensiz calisma bosuna yaparsin gene cikarda orantili vucudun olmaz
    @33 protein icin gunde 400 gr tavuk gogus eti ogunler bol toplamda 92 gr protein
    @34 benim bi arkadasim vardi bu cocuk protein tozu oldu bca aldi antremanda sadece gogus yapti ama baya gelisti yani sende yapabilirsin
    ···
    #151229015 şikayet
  3. 78.
    0
    ben şu en güçsüz olan vücud grubundanım.. ekzomorfmuydu neydi ismi herneyse.. çocukluğumdan beri incecik dal gibi biriydim kollar kürdan dünyanın en dar omuzuna ve en ince kollarına sahibim.. neyse üniye iste gelince bayağı kilo aldım göğüslerim çıktı düşün artık..ama kollar hala çooook ince göbek çıktı kol aynı :(..neyse spora 1 sene düzenli gitsen kollar birazcık şekil alır mı kalınlaşır mı? sadece normal görünen kol istiyorum yaş 26...
    ···
    #151228708 şikayet
  4. 79.
    0
    panpa boyum 175 70 kiloyum haftada 3 gün ağırlık+cardio yapıyorum protein tozu kullanmalımıyım? ve bana gün içinde protein icin neler yemem gerektiğini söylermisin
    ···
    #151228271 şikayet
  5. 80.
    0
    ben vücuda başlamayı düşünüyom ama evde bir spor salonuna gitmek istimıyom. bunun için dumbell seti alcam: http://www.n11.com/cosfer...18QHkKtS2CCSm6BoCDFvw_wcB
    bunun gibi bişe düşünüyorum uzuun sopası da olcak göğüs basabilmem için sence değer mi evde çalışmayla bişe olur mu?
    ···
    #151227987 şikayet
  6. 81.
    0
    Six pack dusunen varmi
    ···
    #151227783 şikayet
  7. 82.
    0
    @27 panpa yag oranini dusurup kilo alacagim ama bu sefer kas olarak
    ···
    #151227620 şikayet
  8. 83.
    0
    spora başlamayı düşünüyorum, ankara yenimahalle civarı sakin bi yer bilen var mı la
    ···
    #151227575 şikayet
  9. 84.
    0
    68 kilo ne açlıktanmı cıktın cok mu zayıfsın
    ···
    #151227427 şikayet
  10. 85.
    0
    Sorusu olan yoksa
    ···
    #151227348 şikayet
  11. 86.
    0
    @24 bulk doneminde yemege abanirsin karbonhidrat protein falan kas kutlesi kazanirsin ondan sonra definasyona girersin yag gider ve kas kutlesi kazanmis olursun
    ···
    #151226090 şikayet
  12. 87.
    0
    kış dönemi yakın bulk için bana bilgi verir misin

    gıdalar hakkında ve çalışma programı hakkında?
    ···
    #151225954 şikayet
  13. 88.
    0
    @22 yag oranı dusurmek ıstıyorsan ılla kılo vereceksın ben sana kenzo karagoz low carb dıyetını onerırım
    ···
    #151225589 şikayet
  14. 89.
    0
    hepiniz bilgi vereceğim elimden geldiği kadar merak ettiklerinizi yazın
    ···
    #151223655 şikayet