tümü

vücut geliştime ile bilgi veriyorum

  1. 26.
    0
    @22 yag oranı dusurmek ıstıyorsan ılla kılo vereceksın ben sana kenzo karagoz low carb dıyetını onerırım
    ···
    #151225589 şikayet
  2. 27.
    0
    kış dönemi yakın bulk için bana bilgi verir misin

    gıdalar hakkında ve çalışma programı hakkında?
    ···
    #151225954 şikayet
  3. 28.
    0
    @24 bulk doneminde yemege abanirsin karbonhidrat protein falan kas kutlesi kazanirsin ondan sonra definasyona girersin yag gider ve kas kutlesi kazanmis olursun
    ···
    #151226090 şikayet
  4. 29.
    0
    Sorusu olan yoksa
    ···
    #151227348 şikayet
  5. 30.
    0
    68 kilo ne açlıktanmı cıktın cok mu zayıfsın
    ···
    #151227427 şikayet
  6. 31.
    0
    spora başlamayı düşünüyorum, ankara yenimahalle civarı sakin bi yer bilen var mı la
    ···
    #151227575 şikayet
  7. 32.
    0
    @27 panpa yag oranini dusurup kilo alacagim ama bu sefer kas olarak
    ···
    #151227620 şikayet
  8. 33.
    0
    Six pack dusunen varmi
    ···
    #151227783 şikayet
  9. 34.
    0
    ben vücuda başlamayı düşünüyom ama evde bir spor salonuna gitmek istimıyom. bunun için dumbell seti alcam: http://www.n11.com/cosfer...18QHkKtS2CCSm6BoCDFvw_wcB
    bunun gibi bişe düşünüyorum uzuun sopası da olcak göğüs basabilmem için sence değer mi evde çalışmayla bişe olur mu?
    ···
    #151227987 şikayet
  10. 35.
    0
    panpa boyum 175 70 kiloyum haftada 3 gün ağırlık+cardio yapıyorum protein tozu kullanmalımıyım? ve bana gün içinde protein icin neler yemem gerektiğini söylermisin
    ···
    #151228271 şikayet
  11. 36.
    0
    ben şu en güçsüz olan vücud grubundanım.. ekzomorfmuydu neydi ismi herneyse.. çocukluğumdan beri incecik dal gibi biriydim kollar kürdan dünyanın en dar omuzuna ve en ince kollarına sahibim.. neyse üniye iste gelince bayağı kilo aldım göğüslerim çıktı düşün artık..ama kollar hala çooook ince göbek çıktı kol aynı :(..neyse spora 1 sene düzenli gitsen kollar birazcık şekil alır mı kalınlaşır mı? sadece normal görünen kol istiyorum yaş 26...
    ···
    #151228708 şikayet
  12. 37.
    0
    @31 tabiki panpa onunda yarari var
    @32 duzensiz calisma bosuna yaparsin gene cikarda orantili vucudun olmaz
    @33 protein icin gunde 400 gr tavuk gogus eti ogunler bol toplamda 92 gr protein
    @34 benim bi arkadasim vardi bu cocuk protein tozu oldu bca aldi antremanda sadece gogus yapti ama baya gelisti yani sende yapabilirsin
    ···
    #151229015 şikayet
  13. 38.
    0
    şuan 68 kilosun ve yağ oranın yüzde 16 boyun kaç
    ···
    #151229298 şikayet
  14. 39.
    0
    Baslayip yapaxan @36 daha verimli olur
    @37 171boyum var
    ···
    #151229563 şikayet
  15. 40.
    0
    Panpa karfiyo olarak bigiblet yada yuruyus kosu yap daha fazla yakarsin antremani yaptiktanvsonra direk kardiyo yapacaksin duzgun bi diyette olunca mukemmel birsey cikar senden
    ···
    #151230157 şikayet
  16. 41.
    0
    zütü göbeği saldım sadece yağları eritmem tahmini kaç ay sürer?
    ···
    #151230568 şikayet
  17. 42.
    0
    @41 yanlis anlamissin baslarken seni isitiyorlar kardiyk degil o antremni yap gene ip atla hatta evde dovus teknikleri uygula bide ugrasamam diyosan low carb uygula
    @42 boy kilo?
    ···
    #151231080 şikayet
  18. 43.
    0
    orda misin baboli
    ···
    #151232914 şikayet
  19. 44.
    0
    Şimdi pampa ben spora yarın başlıycam ama dırf six pack için gidiyorum 182 kilom70 sence kaç ayda six pack yaparım bide önerin varmı böyle daha hızlı yaparsın diyebileceğin
    ···
    #151236332 şikayet
  20. 45.
    0
    Şimdi pampa ben spora yarın başlıycam ama dırf six pack için gidiyorum 182 kilom70 sence kaç ayda six pack yaparım bide önerin varmı böyle daha hızlı yaparsın diyebileceğin
    ···
    #151236401 şikayet