tümü

vücut geliştime ile bilgi veriyorum

  1. 1.
    0
    hepiniz bilgi vereceğim elimden geldiği kadar merak ettiklerinizi yazın
    ···
    #151223655 şikayet
  1. 2.
    0
    ne kadardır yapıyosun
    ···
    #151223672 şikayet
  2. 3.
    0
    Antreman ise haftada 4 gün şuan definasyondayım
    ···
    #151223709 şikayet
  3. 4.
    0
    haftada 4 gün definasyon mu olur lan ? ben 6 gün gidiyorum neyse genel olarak panpa kaç ay / yıl ?
    ···
    #151223800 şikayet
  4. 5.
    0
    spor yaparken gogus ve karnım guzel şekil alıyor ama bırakınca 1 ayda sönüyor normal mı sence panpa
    ···
    #151223820 şikayet
  5. 6.
    0
    hikayemi anlatayım size ben haftada 4 gün sadece agırlık antremanı kardiyo 6 gün yapıyorum 84 kılo basladım suan 68 kıloyum yag oranım yuzde 16 civarı
    ···
    #151223883 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 antremanın kaliteli olmayabilir yada yeterlı proteın almıyor olabilirsin güzel vucudun varsa 2 3 ay bıle bıraksan eskı duzene gırer
    ···
    #151223953 şikayet
  7. 8.
    0
    merak eden yokmu
    ···
    #151224133 şikayet
  8. 9.
    0
    boy 184 kilo 68 amk üst kollarım ince kötü duruyor. ne yapmam lazım
    ···
    #151224261 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 genetik olabilir kardesim zayıflıktan gelebilir spor salonuna yazılıp hem vucut calısırsın orada gelisir korkmayın kaslı olmaktan daha saglıklı olursunuz
    ···
    #151224424 şikayet
  10. 11.
    0
    @12 öncelikle sixpack için kendini kasma zayıf insanlarda neden var sanıyorsun zayıflar yagları az sıxpack zayıflayınca yag oranın yuzde 10 olunca belirgin olur o yuzden kendını kasma nerdenmı bılıyorum kardes gunde 850 mekik çekiyodum sınırlenıp ben halımı sen dusun kemık acısına gelince ortopediye bı ugra derim
    ···
    #151224767 şikayet
  11. 12.
    0
    yağlarını eritmek isteyen varsa diyet programıda vereym
    ···
    #151224862 şikayet
  12. 13.
    0
    panpa benim derdim şekil değil şekil var vücutta yani biraz kilo alsam daha iyi dururda bende asıl amaç güç amk onu napcaz
    ···
    #151224922 şikayet
  13. 14.
    0
    @15 kilo almak kolay değil ama aynı anda taks ve vucut gelıstırmeye gıt derım hem kullanırsın sert olursun turabıye donersın kardesim
    ···
    #151225044 şikayet
  14. 15.
    0
    panpa bacakları nasıl inceltecez amk
    ···
    #151225052 şikayet
  15. 16.
    0
    @17 nasıl bacak?
    ···
    #151225125 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 panpa zaten 6 ay kicktaks deneyimim varda hac harbiden güçsüzüm taş çatlasa 10 şınav çekerim barfiks hak getire mekik ancak 100 civarı. bu arada 185 boy 74 kiloyum alacağım kilo en fazla 7-8 kilo olur yine zor olur mu lan
    ···
    #151225246 şikayet
  17. 18.
    0
    @19 yaglı değilsen ve zor kılo alan bırıysen zor ama endomorf vucuttaysan cok kolay proteıne abanacaksın body salona yazıl gunluk kılon basına 1.5 2 arası proteın alacaksın ve calısacaksın uzunda olsa bırakma sakın
    ···
    #151225470 şikayet
  18. 19.
    0
    Vücut çalışanların gibi kalkmıyomuş doğru mu?
    ···
    #151225473 şikayet
  19. 20.
    0
    Cok fazla kilo vermeden vucuttaki yag oranini nasil dusurebilirim sarkikliklar filan nasil gider ?
    ···
    #151225527 şikayet