tümü

vücut gelişimi çizelgem capsli

  1. 51.
    0
    @72 ben vücut yapıp manken olduğumu iddia etmiyorum sadece toz kullanmadan düzgün vücutla kilo alıyorum. daha da çok yol var
    ···
    #145002557 şikayet
  2. 52.
    0
    @65 dünya kadar kilo aldım benim amacım kilo almak
    ···
    #144996898 şikayet
  3. 53.
    0
    panpa kusura bakmada 8 ay taka çalışmışsın bu kas bende 2 ayda çıkar
    ···
    #144996847 şikayet
  4. 54.
    0
    eklendi düzenlendi
    ···
    #144996784 şikayet
  5. 55.
    0
    @57 hastir ordan

    @58 sürekli kilo alıyorum zaten zaman içerisinde ideale gelecektir doğal yoldan

    @59 sırt ve kanatı bu pozisyondan nasıl gördün de yorum yapıyosun delikanlı. hangi kıllar?

    @61 sağol 3000 kaloriyi aldığım yok zaten

    @62 görüntü benzer, hacim ve kilo olarak artış var dostum
    ···
    #142180170 şikayet
  6. 56.
    0
    hacı değişime ait bi tak göremedim açık konuşuyum
    ···
    #142178817 şikayet
  7. 57.
    0
    panpa senin kilo alman lazım ya. karbon veya protein lazımsa satıyım elimde fazladan var. yazlıkçı olduğum için yaza kadar yapıyom.
    ···
    #142177720 şikayet
  8. 58.
    0
    gerçekten iyi bi vücuda sahipsin panpa
    ···
    #136844174 şikayet
  9. 59.
    0
    @35 ... sonrasını okumadım gibi
    ···
    #135110541 şikayet
  10. 60.
    0
    sadece karın kası için evde uygulanabilicek güzel programın varsa banada atıver panpa
    ···
    #135110491 şikayet
  11. 61.
    0
    @27 ne dediğini anlamadım lan

    @28 toz kullanmayı düşünmüyorum

    @29 eyvallah kanka
    ···
    #135110430 şikayet
  12. 62.
    0
    @22 hemen başla spor kilo almaya yardımcı benim de asıl hedef kilo almak zaten

    @24 yollarım dostum
    ···
    #135110287 şikayet
  13. 63.
    0
    Vücudun ayni benimki gibi panpa sende göğüs yok karin var bendede karin az var göğüs omuz çok daha baslayali 1.5 ay oldu üstelik protein tozu kullanmalisin az kilo almalisin
    ···
    #135110262 şikayet
  14. 64.
    0
    amk protein tozu şart lan sana cidden hatta kil o aldırıcılı protein tozu
    ···
    #135109996 şikayet
  15. 65.
    0
    @8 @9 gözünüz benim gibi gibe bakmış amk ağır guyları ben de aynen hıyar bantlamış dicektim, karın ve göğüs kaslarını memeden sonra okumadım
    ···
    #135109966 şikayet
  16. 66.
    0
    @21 yok kanka organize çalışıyorum bacaklar gayet normal fotoda öyle görünmüş
    ···
    #135109946 şikayet
  17. 67.
    0
    @30 terlikler salona ait

    @33 sadece spor dostum yemeği bile az yedim sadece bilinçli yiyorum protein karbonhidrat oranları vs

    @36 eyvallah harun abim
    ···
    #135110625 şikayet
  18. 68.
    0
    boxer lens mi ?
    ···
    #135110671 şikayet
  19. 69.
    0
    @37 dostum karın kası için sadece önce kiloluysan yürüyüşler filan yap kalori yak, kilo yoksa sadece 3 set maksimum sayı şeklinde mekik ve alt karın çalış yeterli
    ···
    #135110839 şikayet
  20. 70.
    0
    @51 her ay bi kilo alıyorum böyle devam ederse yazın ortalarına doğru en ideal kilomdayım inşallah güzel karşim
    ···
    #136843753 şikayet