tümü

vücut gelişimi çizelgem capsli

  1. 26.
    +1
    terliklere bak.
    ···
    #135110237 şikayet
  2. 27.
    0
    Vücudun ayni benimki gibi panpa sende göğüs yok karin var bendede karin az var göğüs omuz çok daha baslayali 1.5 ay oldu üstelik protein tozu kullanmalisin az kilo almalisin
    ···
    #135110262 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 hemen başla spor kilo almaya yardımcı benim de asıl hedef kilo almak zaten

    @24 yollarım dostum
    ···
    #135110287 şikayet
  4. 29.
    +1
    protein hapı falan bu tarz bişey kullandın mı panpa yoksa sadece spor mu
    ···
    #135110321 şikayet
  5. 30.
    +1
    bakacam sonra
    ···
    #135110401 şikayet
  6. 31.
    0
    @27 ne dediğini anlamadım lan

    @28 toz kullanmayı düşünmüyorum

    @29 eyvallah kanka
    ···
    #135110430 şikayet
  7. 32.
    0
    panpa spor dışında beslenme olayın nasıldı ufak bi özet geç, helal len karın kasların şov yapmış, az göğüs bas, yakışıklısındır da , sonra gel bi de bana bas
    ···
    #135110431 şikayet
  8. 33.
    0
    sadece karın kası için evde uygulanabilicek güzel programın varsa banada atıver panpa
    ···
    #135110491 şikayet
  9. 34.
    0
    @35 ... sonrasını okumadım gibi
    ···
    #135110541 şikayet
  10. 35.
    0
    @30 terlikler salona ait

    @33 sadece spor dostum yemeği bile az yedim sadece bilinçli yiyorum protein karbonhidrat oranları vs

    @36 eyvallah harun abim
    ···
    #135110625 şikayet
  11. 36.
    0
    boxer lens mi ?
    ···
    #135110671 şikayet
  12. 37.
    0
    @37 dostum karın kası için sadece önce kiloluysan yürüyüşler filan yap kalori yak, kilo yoksa sadece 3 set maksimum sayı şeklinde mekik ve alt karın çalış yeterli
    ···
    #135110839 şikayet
  13. 38.
    0
    o bacaklar ne lan öyle hiç bacak çalışmıyon mu
    ···
    #135110918 şikayet
  14. 39.
    0
    kardes compound egzersizler yap gunde 2700-3000 kalori arası al. gerisi gelir.
    ···
    #135110927 şikayet
  15. 40.
    0
    @40

    http://www.dagishop.com/
    ···
    #135111177 şikayet
  16. 41.
    0
    güncellendi
    ···
    #136839771 şikayet
  17. 42.
    -1
    1. ayla 4. ay niye aynı ak vitaminsizi
    ···
    #136842246 şikayet
  18. 43.
    +1
    panpa biraz daha kilo al hafif yağ yapmaktan korkma yaza doğru definasyona girersin. gainer falan kullan göğüsleri doldur biraz
    ···
    #136842360 şikayet
  19. 44.
    0
    @45 gözlük tak kodumun miyopu

    @46 haklısın da toz kullanmıyom eyvallah
    ···
    #136843011 şikayet
  20. 45.
    +1
    bu ne çelimsizlik lan açlıktan çıkmış kaslar. onlarda kas değil kascık. karına abanmışsın anca göğüs yok, doğru düzgün kolda yok. ayrıca ciddi bi programın olmadığı tricepslerden belli. damarlarda iğrenç görünüyo.

    özet: kilo al
    ···
    #136843021 şikayet