-
1.
+2 -2bu 2 sene önceki halim
http://imgim.com/3464incim6876914.jpg
buda simdiki halim
http://imgim.com/5765incix5540901.jpg
-
2.
0@2 gerekli
- 3.
-
4.
0çok sıkmışsın kendini amk bi normal dur
-
5.
0nasil olmus beyler ? kiskanmadiniz umarim
-
6.
-16 7 aydır yapıyorum bunun 10 da biri kadar olmadı protein tozu kullanmıyorum hiç bişi kulanmıyorum sadece şınav.
-
7.
+21. protein tozu ipneler için gerekli adam akıllı beslenin
2. ipne gibi eldivenler ne lan erkek adam dediğinin elinde nasırda olur sertlikte -
8.
0@7 sadece sinav cekerek 10 senede calissan bi halt olmaz
-
9.
+1tavuk pilav yiyorum amk her gün protein tozuna ne gerek var ayrıca 6 7 aylık göğüslerim senınkıyle aynı amk 2 yılda sımdıye protein tozuyla van damme olmuştum amk benim kollar kötü kol çalışıcam 1 sene felan kolları hallettinmiydi tamamdır
-
10.
0ince bilekler gözümden kaçmadı
-
11.
+1
-
12.
0@9 nah olmaz amk evladı şınav vicuddaki çoğu kas grubunu calıstırıyor ayrıca vicut ağırlığıyla yapılıyor özellikle göğüs kasları ve tricepsler için çok iyi bir egzersiz kardşm :(
-
13.
0sen bildiğin ayı olmuşsun amk
-
14.
0tebrikler
-
15.
0imrendim oç
-
16.
0pek bunu yapmanın bir amacı var mı ? ben şınav sayımı arttırmak için başlamıştım ve başarılıda oldum 5 10 şınavdan 75 şınava kadar çıktım senin amacın ne muallaklik peşinde mi koşuyosun yoksa bi hedefi varmı bunun
-
17.
0biraz da karın çalış karşim
-
18.
0panpa pm'e bak hele
-
19.
0iyiymiş panpa,iyi geliştirmişsin.
-
20.
0daha kol, omuz çalışma. karın çalış. sonra da şişmeye devam etme. tadında bırak. bu bile fazla...