tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut ağırlığıyla bu programı yapan adam

  1. 1.
    +1
    net 3 ayda makine olur
    ···
    #161931269 şikayet
  2. 2.
    0
    bunları vücut ağırlığıyla yapabilen adam zaten böyledir mk malı
    ···
    #161931351 şikayet
    1. 1.
      0
      Gördüğün programda sadece pull up larda 5 ekgib yapıyorum ve makine felan değilim bilmeden yorum yapma keyboard warrior
      ···
      #161931456 şikayet
  4. 3.
    0
    1.81 98 kiloyum bu dıbına kodum şeylerini hergün yapsam ve düzenli beslensem 3 ayda iyi görünebilirmiyim
    ···
    #161931365 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim tabiki olur insanlar neden bu kadar olumsuz anlamıyorum bu sayılar senin için biraz fazla olabilir (kendine göre ayarlayabilirsin ama kendini zorlaman lazım başka türlü gelişme olmaz) ama bence önemli olan sporu bir yaşam tarzı haline getirebilmek.. Yağ yakmak kolay bir şey değil ancak sağlıklı bir diyetle başarabilirsin..
      ···
      #161931581 şikayet
      1. 1.
        0
        Soruna net cevap vermemişim bu egzersizleri yapıp dengeli beslenme ve uyku düzenine dikkat edersen ayda bile sonuç alırsın
        ···
        #161931625 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa ilk önce kilo vermen lazım yoksa kas olursa derin sarkar
        ···
        #161931751 şikayet
  6. 4.
    0
    bu adam lazar novovic genetik diye bişey var. 3 ayda hiç bi gibim olamazsın bu arada
    ···
    #161944029 şikayet