vücudumu ifşaa ediyorum

amlı veya ılık değilim ilk öncelikle

2 senedir yapıyorum doğal yollardan ama çok aralıklar verdim araya okul mokul cart curt girdi derken nankör spor işte

ahanda alın binler

http://imgim.com/829n8.jpg

sorular varsa alam

grafik tasarım mezunumusun

lincoln burrows terk

@13 56 k modemle mi bağlanıyon amk. normal bi caps işte

@15 1.86 83-85 civarıyım

upuupupupup

@16 turkcell vınn kardeşim 4 çeker diyolar ya hani o huur evladı turkcell işte

upupupupupupup

maşallah

@1 panpa ben de body yapıyorum yaklaşık 1,5 yıldır son zamanlara doğru artık gitmeme isteği uyandırdı bide şınav mı daha iyidir yok bench presss mi yapmak istediğim şey vücudumun güçlenmesi şekilli olmak değil

@22 normal çünkü uzun süre yaptıkça yağların gidiyo eskisine göre güçsüz kalıyosun ve yağların gitmesi mutsuzluğu da tetikler sen farkında olmazsın özellikle bu sporda. gelişemiyorum edemiyorum falan filan pgibolojik sorunlar baş gösterir yılmayacaksın. bu devrede beslenme çok önemli beslenmene çok dikkat etmen gerekli.

tabiki bench press. göğüslere hacim vermek istiyosan bench pressten başka çaren yok. şınavla göğüslerin belirgin olur sadece doğallığın gerektirdiği şekilde, hacimli görünmez. kendi vücud ağırlığınla yapılan hareketler sadece doğal görünmek içindir

güçlü olmasını istiyosan super setlere girceksin. maksimum kaldırabilceğin ağırlıklıklara girceksin kendini zorlayacaksın. ağır girmedikten sonra kasların büyümesi beklenemez

upupupuupuppupu

adam koltuğunun altından gibişiyor

boy kilo sölesene bi panpa

@10 amk fotoğraf ufak göstermiş o zaman , ben 185 im kolum daha uzun , kolum 42 cm daha büyük , yanlış açı gibko uyandırıyım ufak duruyorsun

nickini gibeyim oç

goril dıbınakoyim

bu açıyı bulmak için harcadığın zamanı gerçekten vücut yapmaya ayırsan düzgün bir foto çekebilirdin hacıt.

nasıl eritecem lan ben bu göbeği

yannanını göster aq memeni napalım