-
1.
+2 -5http://www.imgim.com/image/vdpeynk.jpg/
Daha ne kadar ve nasıl gelişir tavsiyelerinizi alayım plss
Edit:1.5 ay spor salonuna gitmeden sadece şına ve mekikle bu halde tekrar söylüyorum sadece tavsiye istiyorum yarak kürek konuşan oç lar gibtirin gidin amk zütverenleri
-
2.
0panpa bu gelişmiş hali mi
-
-
1.
0Panpa 1.5 aydır sadece mekik ve şınavla bu halde daha gelişirmi
-
-
1.
+1panpa idare eder ama baklava göremiyorum. bi spor salonuna falan git bence. Mekik ve şınavla da iyi şeyler yapmışsın la tebrik
-
2.
+1Nihayet amk adam gibi biri adamsın kap şukunu saol
-
3.
0sağol panpa
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
3.
+1olum bu ne ahadhahahahadhad
-
4.
-2http://www.incisozluk.com...m-nass%C4%B1lllll-sizcee/ ulan ben bunu attım etmedikleri laf kalmadı sen ne atıyon kaldır hemen bunu bence
-
-
1.
0reklamlar.
-
2.
0yok panpa valla reklam olsun diye atmadım
-
1.
-
5.
+1lan daha nesi gelişecek bunun. gördüğüm en iyi anatomiye sahipsin...
askjdkasvitaminsizsaklfasjkfa -
6.
0:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
-
7.
-1tam bir çikolota bebesi amk
-
8.
+1alt karın çalış bench press'e yüklen en başta göğüs ve omuzları geliştir kol zaten bunları yaparkende gelişiyor çok gibimsonik duruyon aq üst tarafı geliştir
-
9.
+1Lan dıbına koduklarım en azından yağ bağlamış göbekli bişey deil amk tamam o kadar iyi deil ama yinede bişeyler var sadece tavsiye istiyorum
-
10.
-1çok pis giberim lan
-
11.
+1Adam gibi mekik şınav çeksen 1,5 ayda Tyler Durden olurdun amk az zorla kendini tek el şınav falan çalış önemli olan kendini zorlamak. Yorulana kadar falan çekerim diye başlama kendine bir sayı koy şınav çekerken de düzenli nefes al.
-
12.
0Uppış arası
-
13.
0yeni don al kendine
-
14.
02 posta attım kardeş saolasın
-
15.
-1ya amk bu ne böyle gibtir git vitaminsiz