tümü

vücudum piçler capsli

  1. 78.
    0
    @79 çok büyük bir farklılık yoksa hacimlendikçe düzelir. o antreman sistemi güzeldir çalışabilirsin. sıkıntı yaratmaz aksine iyi gelir.
    ···
    #110506030 şikayet
  2. 77.
    0
    benim sağ göğüs büyük lan düzelir mi
    edit: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunu çalışıyorum her gün 8 min abs workout. sorun olmaz dimi şaşırt vücudu falan demişsin
    ···
    #110505173 şikayet
  3. 76.
    0
    @76 eyvallah kardeşim. idealim bu diyelim
    ···
    #110505171 şikayet
  4. 75.
    0
    @73 çalışmakdan değil de ağır diyetten geçiyor onun yolu. o ağır diyeti de ben yapmak istemiyom giberim ya çok ağır o baklavaların diyeti. uğraşamam bu kadarı yeter.
    ···
    #110505112 şikayet
  5. 74.
    0
    üst göğüs ve omuz biraz zayıf panpa ama güzel kesmişsin helal
    ···
    #110505067 şikayet
  6. 73.
    0
    @71 spor salonuna yazılcaksın öncelikle. sonra beslenme alanında tuzu şekeri hayatından tamamen çıkartcaksın. karbonhidratı yani makarna ekmek plavı azaltcaksın. ama sıfırlamıcaksın. yoksa kas kaybedersin. beslenme sistemin yağsız proteinlerle yani et balık tavuk ağırlıklı olacak. kahvaltıda diyet peynir zeytin lor peynir kaşar yiceksin. idman sisteminde ağırlıklı kardiyo ve braz da ağırlık çalışmalarıyla süsliceksin. bu konuda zaten salondaki hoca yardımcı olur

    göbek eritmek içinde ağırlıklı olarak kardiyo ve mekik. ters mekik.. yan mekik. sağ-sol dönme.
    ···
    #110505015 şikayet
  7. 72.
    0
    @69 tahmin etmiştim:)
    ···
    #110505001 şikayet
  8. 71.
    0
    panpa miğdeler ekgib amk. biraz miğde çalışta çıksın baklavalar
    ···
    #110504989 şikayet
  9. 70.
    0
    lan birinizde çükünüzü kaldırmadan çekin şu fotoları ahahaha
    ···
    #110504844 şikayet
  10. 69.
    0
    panpa ben de çalışıyorum ama göbeğim ve zütüm bi türlü erimiyor amk. ne yapabilirim? ne yiyeyim ne yemeyeyim ?
    ···
    #110504774 şikayet
  11. 68.
    0
    @66 spartacusde benzete benzete ona mı benzettn amk .çd ÇD D neyse ona da şükür amk :D
    ···
    #110504252 şikayet
  12. 67.
    0
    @65 eyvallah panpa. boy 185
    ···
    #110504177 şikayet
  13. 66.
    0
    @64 kolum zaten 40 cm amk dengesizi. bicepsim uzun olduğu için fazla belli olmuyor yarrağm. 2 yılda yaptım vücudu 3 yıldır koruyorum sadece yannanım.
    ···
    #110504152 şikayet
  14. 65.
    0
    @62 o kol 40 cm. fakat biceps uzun olduğu için fazla belli olmuyor.
    ···
    #110504084 şikayet
  15. 64.
    0
    spartacusteki nasir gibi olmuşsun çatır çutur giber seni koca zenciler amk
    ···
    #110503802 şikayet
  16. 63.
    0
    çok tatlıymışsın yalnız. kfkrdfg. biraz daha göğüs yaparsan şahane olursun.
    boyun kaç?
    ···
    #110503747 şikayet
  17. 62.
    0
    buda 5 yıllık vücutsa zütümü gibsinler ulan ammına koduğumun beyinsizi evde sadece dumbell kaldırarak 5 yıl çalışsan 40 cm kolun olur göğüsün altını çizememişsin bile sağ göğüs daha büyük
    ···
    #110503725 şikayet
  18. 61.
    0
    bayıldımmmmmmmm *
    ···
    #110503627 şikayet
  19. 60.
    0
    @58 yağsız protein ve karbonhidrat alıyorum. diyette meyve sebzeye de yer veriyorum. şeker ve tuz hiç tüketmiyorum. karbonhidratı da abartmadan ayarında tutarak tüketiyorum çünkü fazlası yağlanma yapıyor. proteinde de yağsız yiyorum.
    ···
    #110503552 şikayet
  20. 59.
    0
    @56 benim vücudum kardeşim yav. ya belki kolu 1 cm daha geliştiririm bilmiyorum ama memnunum vücudumdan.
    ···
    #110503387 şikayet