tümü

vücudum piçler capsli

  1. 76.
    0
    @15 kardeşim iyi okumadın galba başlığı. benim amacım buydu bunu yaptım daha ötesine gitmek istemedim 2 yılda yaptım ben bu vücudu çok zayıftım. sonrasında da hep sadece vücudu korudum geliştirmedim. yapabiliyorsan buyur yap. seni tutan yok.
    ···
    #110500413 şikayet
  2. 77.
    0
    @17 kardeşim karnımı içime çeksem karın kaslarım gözükmezdi. beğenmemiş olabilirsin eyvallah.
    ···
    #110500486 şikayet
  3. 78.
    0
    altımda aynı eşortuman var amk korktum
    ···
    #110500524 şikayet
  4. 79.
    0
    @1 panpa kız olsam tipine bakmadan verirdim allah var yukarda şimdi
    ···
    #110500531 şikayet
  5. 80.
    0
    @18 anladım 2 yılda yaptın 3 sene korudun.

    peki şimdi bıraksan ne kadar zamanda sönersin sence ?
    ···
    #110500548 şikayet
  6. 81.
    0
    güzel lan güzel millete bakma bence tam kıvamında
    ···
    #110500624 şikayet
  7. 82.
    0
    tamam sen çok am gibersin. karizmasın. herkesi döversin.
    ···
    #110500650 şikayet
  8. 83.
    0
    @22 kardeşim 1 yılda sönerim. eski halime dönerim komple. beslenmeyede bağlı biraz ama benim yapım gereği bırakınca hemen zayıflıyorum.
    ···
    #110500672 şikayet
  9. 84.
    0
    güzel vucutmuş vandeals kardeş
    edit:ılık degilim yanlış anlaşılmasın amk :D
    ···
    #110500691 şikayet
  10. 85.
    0
    @1 yetisa sorun yok panpa, ama 5 yılda bunun 3 katı olabilirdin yani
    ···
    #110500709 şikayet
  11. 86.
    0
    @2 aynı benim beden amk hahaha
    ···
    #110500712 şikayet
  12. 87.
    0
    @21 sağolasın kardeşim samimiyetinden dolayı bende senin taşşaklarını yerim lan :D
    ···
    #110500719 şikayet
  13. 88.
    0
    @1 panpa bişey dicem de vücudun tak gibi. bişey ekgib yani. karnını içeri çekmiş gibi görünüyosun.
    ···
    #110500382 şikayet
  14. 89.
    0
    @12 sıçtım amkkk :D :D :verdim şukunu
    ···
    #110500307 şikayet
  15. 90.
    0
    5 yıl çalışıp bumu oldun panpa? 1 senede yaparım ben bu vucudu
    ···
    #110500268 şikayet
  16. 91.
    0
    yeni başladım, neler çalışayım anlat bakayım bi

    boy:183
    kilo:66
    ···
    #110499893 şikayet
  17. 92.
    0
    panpa az çıkartmışın ama
    ···
    #110499955 şikayet
  18. 93.
    0
    adam çalışarak mitoz bölünmüş amk
    ···
    #110499956 şikayet
  19. 94.
    0
    şortun önündeki şişkinliğe bi an bakakaldım, sonra jeton düştü.
    ···
    #110500035 şikayet
  20. 95.
    0
    ilk ay genel olarak vücudu ısıt tüm bölgeleri çalış az az. çok fazla yüklenme. idmandan önce 2-3 dakka kardiyo yap. beslenme önemli en çok sürekli karbonhidrat ve protein al. antreman öncesi ve sonrası çok iyi beslen. dinlenmeyi de aksatma günde 9 saat uyu. 1 aydan sonra da daha sert ve ağırlıklı antremaanlar yapıp bölgesel çalış hergün ayrı bölgeleri çalıştır ve aynı gün 2 büyük bölgeden fazla çalştırma. şimdilik bu kadar. başka sorusu olan?
    ···
    #110500055 şikayet