tümü

vücudum piçler capsli

  1. 76.
    0
    bayıldımmmmmmmm *
    ···
    #110503627 şikayet
  2. 77.
    0
    buda 5 yıllık vücutsa zütümü gibsinler ulan ammına koduğumun beyinsizi evde sadece dumbell kaldırarak 5 yıl çalışsan 40 cm kolun olur göğüsün altını çizememişsin bile sağ göğüs daha büyük
    ···
    #110503725 şikayet
  3. 78.
    0
    çok tatlıymışsın yalnız. kfkrdfg. biraz daha göğüs yaparsan şahane olursun.
    boyun kaç?
    ···
    #110503747 şikayet
  4. 79.
    0
    spartacusteki nasir gibi olmuşsun çatır çutur giber seni koca zenciler amk
    ···
    #110503802 şikayet
  5. 80.
    0
    @62 o kol 40 cm. fakat biceps uzun olduğu için fazla belli olmuyor.
    ···
    #110504084 şikayet
  6. 81.
    0
    @64 kolum zaten 40 cm amk dengesizi. bicepsim uzun olduğu için fazla belli olmuyor yarrağm. 2 yılda yaptım vücudu 3 yıldır koruyorum sadece yannanım.
    ···
    #110504152 şikayet
  7. 82.
    0
    @65 eyvallah panpa. boy 185
    ···
    #110504177 şikayet
  8. 83.
    0
    @66 spartacusde benzete benzete ona mı benzettn amk .çd ÇD D neyse ona da şükür amk :D
    ···
    #110504252 şikayet
  9. 84.
    0
    panpa ben de çalışıyorum ama göbeğim ve zütüm bi türlü erimiyor amk. ne yapabilirim? ne yiyeyim ne yemeyeyim ?
    ···
    #110504774 şikayet
  10. 85.
    0
    lan birinizde çükünüzü kaldırmadan çekin şu fotoları ahahaha
    ···
    #110504844 şikayet
  11. 86.
    0
    panpa miğdeler ekgib amk. biraz miğde çalışta çıksın baklavalar
    ···
    #110504989 şikayet
  12. 87.
    0
    @69 tahmin etmiştim:)
    ···
    #110505001 şikayet
  13. 88.
    0
    @71 spor salonuna yazılcaksın öncelikle. sonra beslenme alanında tuzu şekeri hayatından tamamen çıkartcaksın. karbonhidratı yani makarna ekmek plavı azaltcaksın. ama sıfırlamıcaksın. yoksa kas kaybedersin. beslenme sistemin yağsız proteinlerle yani et balık tavuk ağırlıklı olacak. kahvaltıda diyet peynir zeytin lor peynir kaşar yiceksin. idman sisteminde ağırlıklı kardiyo ve braz da ağırlık çalışmalarıyla süsliceksin. bu konuda zaten salondaki hoca yardımcı olur

    göbek eritmek içinde ağırlıklı olarak kardiyo ve mekik. ters mekik.. yan mekik. sağ-sol dönme.
    ···
    #110505015 şikayet
  14. 89.
    0
    üst göğüs ve omuz biraz zayıf panpa ama güzel kesmişsin helal
    ···
    #110505067 şikayet
  15. 90.
    0
    @73 çalışmakdan değil de ağır diyetten geçiyor onun yolu. o ağır diyeti de ben yapmak istemiyom giberim ya çok ağır o baklavaların diyeti. uğraşamam bu kadarı yeter.
    ···
    #110505112 şikayet
  16. 91.
    0
    @76 eyvallah kardeşim. idealim bu diyelim
    ···
    #110505171 şikayet
  17. 92.
    0
    benim sağ göğüs büyük lan düzelir mi
    edit: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunu çalışıyorum her gün 8 min abs workout. sorun olmaz dimi şaşırt vücudu falan demişsin
    ···
    #110505173 şikayet
  18. 93.
    0
    @79 çok büyük bir farklılık yoksa hacimlendikçe düzelir. o antreman sistemi güzeldir çalışabilirsin. sıkıntı yaratmaz aksine iyi gelir.
    ···
    #110506030 şikayet
  19. 94.
    0
    sen malsın amk bu vücut ne lan 2 yılda amk gerizekalısı gibtir git verdiğin paraya yazık :D
    ···
    #110506129 şikayet
  20. 95.
    0
    @75 zaten salondayım ve dediğin mekikleri yapıyorum. 250 mekik toplam. ama erimiyor amk
    ···
    #110506297 şikayet