tümü

vücudum nasıll

  1. 1.
    -1
    http://imgim.com/6910incit9335143.jpg
    ···
    #147565367 şikayet
  2. 2.
    +1
    @5 gibtir pekekent hiçbir şekilde ağırlık çalışmadan o göğüs kası çıkmaz öyle yalan söyleme bin

    adam omuzların yanlarını bile parçalamış kalkmış hiç ağırlık çalışmadım diyor amk süperset yapmışssın pekekent
    ···
    #147565844 şikayet
  3. 3.
    +1
    belin kalın ama giderin var
    ···
    #147565642 şikayet
  4. 4.
    -1
    ???
    ···
    #147565481 şikayet
  5. 5.
    0
    tenin güzelmiş.
    ···
    #147565526 şikayet
  6. 6.
    0
    @4 ben taksördüm panpa 5 yıl yaptım hiç ağırlık falan çalışmadım ama şimdi üstüne bişeyler koyayım biraz çalışayım diyorum nasıl bir program önerirsin anlıyor musun bu işten
    ···
    #147565720 şikayet
  7. 7.
    0
    @6 valla çalışmadım amk yalan mı söyleyeyim kum torbasında oldu hep onlar bide sınav mekik yani
    ···
    #147565885 şikayet
  8. 8.
    0
    @5 panpa profesyonel değilim, kendime kadar biliyorum ama belini inceltmek için biraz hızlı çalışman lazım, yani egzersizleri yaparken çok fazla dinlenme. twist ve ağırlıklarla yanlara eğilme çalış. bi de oklavayı falan boynuna koyup sağa sola dönme hareketine ağırlık ver. verebileceğim tavsiye çok sayıda ve kısa süreli aralarla hareketleri yapman. yine de sen bi eğitmenden yardım al tabi.
    ···
    #147566064 şikayet
  9. 9.
    0
    lan orasi tırcı parki degil mi?
    ···
    #147566210 şikayet
  10. 10.
    0
    @8 eyw panpa
    ···
    #147566294 şikayet