-
1.
+1
-
2.
0up up up
-
3.
0vücutlarız benziyo mk bian ifşa mı oldum dedim :D
-
4.
0belini incelt, göğüslerini göstermiyo belin kalın diye
not: mekik ve twiste ağırlık ver -
5.
0Ayaklara for (:
-
6.
-1boyun 170 cm var mı panpa ?
edit: 186 mı gibtir git amk. -
7.
0maşallah kardeşim seneye de giyersin.
-
8.
+1asıl şimdi başlıy0 ßiraz daha qanat qöğüs qarın félan çalış ßi 2 aya qadar daha ßélirqin 0lur kaç kq alıy0n qöğüsté ¿
-
9.
0eskiye göre iyi, martı kanatlar gelişmiş, göbeği içine çekmişin, az yağ fazlan var, ayakkabı çorabın da çakma nike sanırım.. duruş hazır ol pozisyonu
-
10.
+2wide pelvis detected.
-
11.
0bu liseli olduğun gerçeğini değiştirmiyor kardeş
-
12.
05 ayda iyi sayılır bro
kollara çalış -
13.
06 ayda buysa, bence bırak
- 14.
-
15.
0boşaldım...
-
16.
0panpa fizigin güzel ama 5 ay icin zayıf kalmış . protein kullanmadın mı?
-
17.
05 aya göre steroidsiz çok iyi olmuş ama boyun 186 gibi durmuyo kardeş biz bizeyiz yalana ne gerek var şimdi
-
18.
+1@21 siqtir qit pr0téin aqır liséli işi doqal y0l qißisi varmı mına q0dum özéntisi
-
19.
0@21 yok panpa ailem izin vermedi
-
20.
0hiç fena değil
üst karın falan çıkmış biraz yağdan belli olmuyor sadeece
tek yapman gereken kardio ya ağırlık ver bigiblet falan yağlar azalsın biraz on numero olur