tümü

vücudum nasıl lan capsliiiiiiii

  1. 126.
    0
    @23 daha hiç bişey kullanmadım panpa
    ···
    #150658113 şikayet
  2. 127.
    0
    @18 haklısın panpa. salon dediğin boş olacak, setler arasında beklemeyeceksin
    ···
    #150658094 şikayet
  3. 128.
    0
    @5 öyle panpa yaa 1.73
    ···
    #150657213 şikayet
  4. 129.
    0
    çok iyi. saygı duydum.
    ···
    #150657227 şikayet
  5. 130.
    0
    @4 panpa ben çok zayıftım. t shirt bile giyemiyodum, en önemlisi kendimi rahat hissediyorum amk. kötü mü
    ···
    #150657259 şikayet
  6. 131.
    0
    @1 panpa haftada kaç gün çalıştın

    beslenme düzenin falan nasıl ayrıntılı anlatsana bende zayıfım başlicam
    ···
    #150657260 şikayet
  7. 132.
    0
    @10 başlarda 4 gündü panpa. zamanla yetmemeye başlıyo şu an 6 gün çalışıyorum 1 gün off
    ···
    #150657285 şikayet
  8. 133.
    0
    ideal işte bundan sonrası simeon pandaya doğru gider
    ···
    #150657340 şikayet
  9. 134.
    0
    üstad anlatsana nasıl geldin buralara kadar.
    ne tavsiye edersin. özellikle sürekli başlamak isteyip bir türlü başlayamayan bizlere
    ···
    #150657411 şikayet
  10. 135.
    0
    en ideal kas tipi şuan

    fazlası igrenç amk
    ···
    #150657428 şikayet
  11. 136.
    0
    göğüsler niye yuvarlak lan. anatomik mi? ne çalışıyon göğüs?
    ···
    #150657540 şikayet
  12. 137.
    0
    @11 panpa antreman düzenini anlatsana biraz bölge bölge mi çalışıyosun karışık mı ?
    ···
    #150657544 şikayet
  13. 138.
    0
    dıbına sokayım öyle salonun lan bench pres için 30 dakika beklediğimi bilirim gibtimin idmanları 3 saat sürüyo ergen binler yüzünden salonunun kıymetini bil vücutta iyi maşallah
    ···
    #150657852 şikayet
  14. 139.
    0
    @13 panpa ben çok zayıftım. 2 yıl önce falan bi başladım spora. ama sıkıldım amk 2 ay sonra bıraktım. sonra amk t shirt falan giyemez oldum. utanıyodum kollarım falan çok ince diye. kemiklerim sayılıyodu. arkadaşımın tavsiyesi üzerine tekrar başladım spora. beslenmeme dikkat ettim. kolayı birayı falan kestim. lan baktım 3 ay sonra hem kilo alıyorum hem kaslar çıkmaya başlıyo. t shirt giymeye de başladım. o kadar özgüven geliyo ki insana. devam ettim işte. 8. aya yaklaştım. genetiğim de iyi olduğu için gelişme çok iyi oldu. protein tozuna başlamayı düşünüyorum şimdi. panpa hiç kimseyi dinleme, kendini bile dinleme git yazıl adam gibi bi yere sonra bana dua edeceksin amk
    ···
    #150657884 şikayet
  15. 140.
    0
    yanlız bu pek 7-8 aylık gibi durmuyor...
    ···
    #150657889 şikayet
  16. 141.
    0
    @16 panpa benim çalışma şeklimi görsen gülersin amk. mesela arkadaşlarım bi gün kanat omuz kol çalışıcam diyo, o gün onu yapıyolar. benim hiç programım yok. gidiyorum amk, bugün şunu yapmak istiyorum diyorum yapıyorum.
    ···
    #150657991 şikayet
  17. 142.
    0
    @20 inanmayabilirsin panpa bişey diyemem ama bu işin %60'ı beslenme %20'si dinlenme %20'si de çalışma. ben bunu bilir bunu söylerim
    ···
    #150658047 şikayet
  18. 143.
    0
    güzel panpa herşeyden önemlisi fit ve sağlıklı gözüküyor. umarım madde kullanmıyosundur.
    ···
    #150658093 şikayet
  19. 144.
    0
    @41 geçen ay başladım panpa yaa. orantısız gözükmemesi için. ama ilk gün ölücem sandım böyle bi ağrı hayatımda hissetmedim. 5-6 gün kendine gelemiyosun
    ···
    #150659469 şikayet
  20. 145.
    0
    @43 sağol kardeşim benim
    ···
    #150659486 şikayet