tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücudum nasıl beyler ikinci senem capsli

  1. 76.
    0
    şu orosbu evladını çekin lan sağ frameden. aq modları ne güzel konular varken gidip mal mal şeyleri seçiyorlar. allahsız orosbu evlatları.
    ···
    #164213771 şikayet
  2. 77.
    0
    Göğüs geliştirmen lazım panpa , bide şu bacaklarına biraz yüklen , kıllarıda berberde bi fönle halledersin diye düşünüyorum
    ···
    #164213459 şikayet
  3. 78.
    0
    iyi vurulur sana xd xd
    ···
    #164213438 şikayet
  4. 79.
    +1 -2
    olum vücut güzelde 2 sene gidip bu kadar az gain alman kötü biceps hariç diğer yerlere aban derim biraz 4-5 ay sağlam bir clean bulk yapsan vücut tam oturur birde sana tavsiyem istediğin vücuta sahip olduktan sonra güç çalışman powerlifting denilen türden ama sanıldığının aksine şişirmez seni o yüzden 1000 pound club diye bir olay var ne zaman hah vücut oturdu dersen buna odaklanman öneririm
    ···
    #164210566 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa tam istediğim şeyi tavsiye etmişsin. hatlar olmadıktan sonra şişmenin alemi yok. hep bu mantıkla spora gidiyorum o yüzden orta ağırlık fazla tekrar çalışıyorum amaç ince ama hatlı bir vücut. bu aralar programı değiştirmeyi düşünüyodum clean bulku ilk kez duydum biraz açarmısın
      ···
      #164210895 şikayet
    2. 2.
      0
      ya panpam kasların dolması büyümesi için ağır girmen lazım yani zorlaman gerek o yüzden programdaki tekrar sayılarını azaltıp her hafta kilo artışıyla git mesela sholder press 20 lik dumbella yapıyorsun bir hafta sonra 22.5 yap bu sırada da clean bulk denilen olay yani alman gereken kalorinin 500 fazlasını alcaksın tabi yine bodybuilding prensipleri içinde bu şekilde kasların yenilenmesi ve alınan sonuç maksimum olur vücutta düzgün olduğu için bence en geç 4-5 ayda o göğüsü falan çok güzel bir forma sokarsın
      ···
      #164278501 şikayet
  6. 80.
    -1
    dişi bir sözlük üyesinin kendini ifşası sandım ne güzel memelerin var öyle, tam gibilcek br vücuda sahipsin
    ···
    #164217404 şikayet
  7. 81.
    -1
    Pipin Küçülmüş yalnız
    ···
    #164210371 şikayet
  8. 82.
    +1 -5
    Ben ikinci ayimdayim, 5. Ayimda en az senin kadar olurum
    Edit: iyi ama vucut
    ···
    #164209524 şikayet
    1. 1.
      0
      rezil amk çocuğu :d
      ···
      #164210131 şikayet
    2. 2.
      0
      The man from room olan orosbu evladi, yuru anani giberim bekleme yapma, yuruyen tum aksamini giberim senin. Uc gunluk bebeye bakarmisin mk ya
      ···
      #164210262 şikayet