-
26.
+1Aynı durum bende de oldu çık dışarı gez dolaş spora tekrar başla ben 3-4 ay bırakmıştım tansiyonum var ayağı kalkınca göz kararması baş dönmesi fln spora başla yemene içmene kesinlikle dikkat et istersen protein tozu kullan şükür iyiyim ben şuan.
-
27.
+1yatış kalkış saatini bir düzene sok 12den önce yapmaya özen göster, protein ve karbonhidrat ağarlıklı ye
saat 4 gibi kalk ve 1 saat boyunca yürüyüş yap hamlığı attıktan sonra koşmaya başlarsın yine 1 saat
eğer imkanın varsa evde ip atla ve yine imkanın varsa hafif tempo 4 kilometre yüz.
bunlar yardımcı olacaktır -
28.
0panpa bu konuma gelmen için yani bütün gün hareketsiz filan kalmış olman lazım ne kadar zamandır yapmıyorsun? sıcaklardan kaynaklanabilir. yavaş yavaş başla birden yüklenme kendine bir de sağlam beslen proteinini karbonhidratını al.
-
-
1.
0aradığım adam sen olabilirsin. mesleğimi ifşa etmeyeyim de, bir iş kazası oldu diyelim. yaklaşık 2 - 3 aydır raporluyum. gayet rahat hareket edebiliyom ama sıkıldım amk ses çıkarmıyom takılıyom evde.
gün boyunca asla pc başından kalkmıyorum. tabii sporu falan da bıraktım bu arada, sadece haftada varsa bir defa şınav barfiks atıyorum, o da tek set maksimum tekrar çünkü ona da uğraşasım gelmiyor bitiğim amk. yani hareket 0. bildiğin 0 lan. ayrıca antalyada oturuyorum bu 2 - 3 aylık sürede ve bizimkiler klima açsa bile ben gitmiyorum kendi mekanımda takılıyorum. yani dediklerin muhtemelen doğru. şimdi bunun sebebi bu mu sence? spor esnasında gidip klimayı açıyorum tabii de ne fayda amk. pelte gibiyim. jöle gibiyim. bildiğin puding kıvamındayım lan. -
-
1.
0sen vücuttan ziyade zihnen bitiksin bence. hafiften pgibolojik olarak bir sıkıntı sezdim. şimdi bu aylarda sıcaklardan dolayı antalya gibi bir yerde insana bıkkınlık sinir halsizlik gelebilir.ben mersinde yaşıyorum burada da öyle durumlar. anahtar nokta "uğraşasım gelmiyor" kısmı bence. senin öncelikle zihnen bi toparlanman lazım.bi böyle silkelen hayırdır amk noluyor lan de ben her şeyi yapabilirim de.spora yavaş başla bıkkınlık gelmesin kademe kademe devam et.ama yani bayılacak kadar yorulsan da ne olacak en fazla bayılırsın kafanda bu kadar büyütme ben bitiyorum bittim diyip durma. kendini zorlamadan gelişemezsin bunu sen de biliyorsundur. yani yavaş yavaş yap dediysek bi sonraki sporun bi öncekinden daha sert geçmeli.
-
2.
0knk zaten farkındayım. bayılacam diyip durmamın sebebi durumdan rahatsız olmam. yaptığım kondisyonu bir görsen dudağın uçuklar amk müsabık seviyesinde kondisyon çalışıyorum lan ringe turnuvaya şuna buna çıkmamama rağmen. sırf hobi için. güçlü dayanıklı biri olmak için. ve inanılmaz da kondisyonum vardı.Tümünü Göster
dediğim gibi. 8. sınıfın sonunda bir tane kız arkadaşım oldu. başka yok. neden bilmiyorum ama bu her aklıma geldiğinde kendimi bi tuhaf hissediyorum amk. sanki hiç bir kız bana seni seviyorum diyemeden ölüp gidecekmişim gibime geliyor. annem babam benden önce ölecekmiş bir kaç yıla da, ben yaptığım şeylerden köpek gibi vicdan azabı çekip sonunda dayanamayıp intihar edecekmişim gibime geliyor. kendime kıyasla inanılmaz iyi davranıyorum onlar da şaşırıyor. arada bunlar aklıma geliyor koca adam oturup ağlayacak gibi oluyorum amk noluyoruz lan? hiç bir tane bile arkadaşım yok amk hepsini samimiyetsiz olarak görüyorum arayıp sormuyorum sonuç olarak onlar da beni arayıp sormuyor. 2- 3 aydır dört duvar arasında hapis hayatı yaşar gibiyim. bir de sıcaklar var. hiçbir şeyden zevk almıyorum. çok yalnızım dıbına sıçtığım. bi değiştim bi yumuşadım karı gibi bir şey oldum lan ben. bi müzik açıyorum melodi bitip adam lafa girince değiştiriyorum hemen daralıyorum. güzel bi film buluyorum bir türlü başına oturup izleyesim gelmiyor. sözlüğe de zorla girdim. hareket edesim yok kılımı kıpırdatasım yok sürekli uyuyasım var. oğlum kafayı yiyecem. ben de biliyorum zaten pgibolojik, sebebi de yalnızlık. ama yani giberim böyle işi en fazla 1 ay daha dayanır sonra intihar ederim oğlum ben bu kafayla daralıyom ölüyom amk ya. kendimi kesecem lan şimdi. eskiden acı çekmek, spor esnasında kusacak gibi olmak, bitkin düşmek bana zevk veriyordu amk zorlandıkça kahkaha atıyordum salondakiler falan manyak bu amk diyorlardı. salonu da bıraktık sakatlanınca. şimdi ise istemiyorum, spor yaparken çektiğim acı aklıma gelince yüzümü buruşturuyorum, gibtir çekiyorum. uğraşmak, acı çekmek, spor yapmak istemiyorum oğlum ya. sırf işime geri dönecem diye kondisyon kazanmam lazım ama yapmak istemiyorum dıbına kodumun şeyini lan. bunu söylemenin pgibolojik boyutunu biliyorum ama hakikaten istemiyorum gibtimin lanet şeyini biraderim ya. koşacan hoplayacan zıplayacan gölge taksu nefes nefese kal zorlan falan. ya gibtir. ne hale geldim niye böyle oldum amk, hem anlıyorum hem anlamıyorum, hem biliyorum hem bilmiyorum, ya tuvalete gidecek olsam, kapıyı tek hamlede açamasam bir hamle daha yapmam kapıyı açmak için, giberim der altıma sıçarım oğlum nedir bu ya? -
3.
0ya panpa haftada bir defa otuz bir çekiyom onda da gibim yana yana çekiyom lan. bazen 2 haftada bir. bu ne amk? evli olsam boşandıydım şimdiye allah korusun olm ciks hayatım bile bitti lan. ciks hayatı dediysem tabii otuzbir. lan karı görünce tiksiniyom direk suratım buruşuyor amk.
-
4.
+1panpa dört duvar arasında kalmak senin pgibolojini gibmiş. çok kalmışsın üstelik 2-3 aydır diyorsun senin biraz dışarı çıkıp kafa dağıtman eğlenmen lazım.sen spordan önce sosyal hayatını bir düzene koysan iyi olur. yani ille git karı gib demiyorum genelde böyle salakça tavsiyeler verirler. hemen git bir kız arkadaş edin filan derler.sen önce bi normal arkadaşlarınla muhabbet et bir şeyler yap kafa dengi biriyle bir gez toz ne bileyim denize gir antalyadasın madem. hayatını benim hayatıma benzettim benim de sevenim yok 2-3 manitam oldu zamanında şu an uzun bir süredir kimse yok hayatımda. dediklerini ben de düşünüyorum ailem benden önce ölecek filan birebir aynılarını düşünüyorum.ama benim sıkıntım birini bulup evlenmek değil gerçekten beni seven birinin olması. çevreme bakınca insanlar gerçekten birbirini seviyorlar mı yoksa öyleymiş gibi mi yapıyorlar karar veremiyorum. senin olayının spor olmadığı daha derinlerde bir sıkıntı olduğu aşikar. maalesef sana bu konuda bir tavsiye veremiyorum zaten yapabilseydim kendim yapardım. açıkçası öyle insanlara gaz vermek tarzım değil sadece spor konusunda kendini zorlaman gerektiğini söyledim duygusal anlamda kendini zorlarsan patlak verir.bir şey olmadan olmuş gibi yapmanın hiçbir getirisi olmaz.ben sana pozitif düşün yok işte mutluymuşsun gibi yap filan diyemem bu sadece pislikleri halının altına süpürmek olur. fakat tüm bu sorunlara rağmen sana bir motivasyon verebilirim. hayatında zaten bir sürü zorluk var di mi sevgisizlik yalnızlık belki maddi sıkıntılar falanlar filanlar.ama en azından fiziksel olarak iyi hisset ki düşme panpa. müsabakaya hazırlanıyormuşsun gibi çalışma vitesi 1e tak bi kalkış yap bakalım vücudun biraz biraz toparlanınca kendini daha iyi hissedeceksindir. sosyal hayatını da bir düzene koy kafa dengi arkadaşın varsa bir çıkın gezin takılın insan ilişkilerinin olması iyidir panpa. kendini tamamen soyutlamak da bi taka yaramıyor ben yaptım yaramadı. kimse kimseyi gerçekten sevmiyor bence bilmiyorum hala bu düşünceme bir cevap bulamadım. seviyorlar mı yoksa seviyormuş gibi mi yapıyorlar? belki bir gün öğrenirim cevabı. canın sıkılınca yaz bana görüşürüz.
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
29.
0Bi ara bendede wardi sonra kendiliginden gecti
-
30.
0Pampa ben de mma yapıyorum gerçekten çok kondisyon istiyor
-
-
1.
0dövüşürken bişey yok da iş güreşe girdiği anda benim suratım buruşuyor amk. güçlü birisiyim ama nedendir bilinmez, güreşirken köpek gibi efor sarfediyorum amk ben elimin ayağımı ayarı yok ondan herhalde. bir de koysam sümsük gibi yapıştıracağım çocuk beni deviriyor. benim güreşle ilgili bir sıkıntım var amk.
-
-
1.
0Aynen pnpa ben de oluyor ama ara sıra her zaman değil yani. Kolumu kaldıracak halim olmuyor bazen
-
2.
0yok olm benimki başka bi şey. bak tam takır kondisyon, motivasyon demişsin hat safhada, giriyoruz benden kaç yaş küçük kaç kilo aşağı lavuk deviriyor beni. lan dövüşüyoz ben alıyom, bilek güreşinde ben alıyom, birbirimizi omuz verip ittiriyoz ben zütürüyom. ama güreşe gelince bütün salonla güreştik alayı indirdi. nefesi falan zütümden alıyorum lan. hayır benim atalar güreşi gibtir edip sırf ok atmaya mı yönlenmiş nedir, el göz koordinasyonu inanılmaz, güreş taktan amk. vücudum hiç alışık değil lan?
-
1.
-
1.
-
31.
031 i birak ve hastaneye git. Benim ayagimi ufak bi çivi sıyırdı diye şimdi tek ayak olacam he? Simdiye kadar kiymetini bilemedim belki yarina kangren olup ayagim kesilecek demisligim var. Can tatlıdır panpa iş ciddiye binmeden sağlık kuruluşuna git
-
32.
0bi kas gevşeticisi al bişeyin kalmaz
-
33.
0Ben hep oyleyim
-
34.
0yanarak erimek ne aq
-
-
1.
0biraderim ancak öyle anlatabilirdim oğlum. vücudum bildiğin eriyor gibi hissediyorum, hareket yapmaya çalışırken de yanıyorum evladım, bak basit bir şekilde kolumu uzatarak sağ - sol direk atmaya çalışırken bile orada arka kol ve omuzdaki kaslarım sanki cayır cayır yanıyormuş gibi oluyor. 2 - 3 aydır kurtulamadım bundan. kendimi pelte gibi hissediyorum lan. bildiğin jöle kıvamındayım şoan.
-
-
1.
+1panpa düzenli ama hafif şeyler yap geçer mesela düzenli koşuyla hemen yorulman falan azalır. bi süre sonra da eski haline dönersin işte.
Edit:imla -
2.
0eyv kanki sağol
-
1.
-
1.
-
35.
0baba dnp mi aldın başlığı görünce geldm
-
36.
0evladim depresyonda degilim diyosun ama cok agir bi depresyon geciriyosun , sevdigin insanlarla beraber ol ,evcil bi hayvan edin ,namaz ve duanin gucu inanilmazdir tavsiye ederim
-
-
1.
0sonradan çaktım reyiz %90 öyle.Tümünü Göster
sevdiğim insanların hepsi benden tiksiniyor, bana gıcık oluyor. biliyorum. birçoğuyla da istesem bile görüşemem. gittiler.
evcil hayvan edinemem. ileride tamamen kendi evime çıktığım zaman mutlaka ama mutlaka bir köpek almak istiyorum. alman kurdu falan hoşuma gidiyor. sert ve asil bir köpek olacak ama doberman gibi tipini gibtiğim bir şey de değil. en önemli özelliği karşılıksız sevgi ve sadakat vermek olan bir köpek alacam, koklaması bilmem napması av köpeği süs köpeği hepsi kendine.
akp'liler le o kadar muhattap oldum ki sülalemde bol oldukları için ister istemez, dinden soğudum ve çıktım ben. yok artık her şey aşırı saçma geliyor. ancak bir sakatlık geçirdim. orta parmağım sakatlandı. ortopedici asla iyileşmeyecek, asla eskisi gibi kullanamayacaksın dedi. sakatlandıktan 3 ay sonra gittim ortopediciye de, niye geçmedi bu diye.
doktor bunu dedikten 2 hafta sonra önemli bir işim var. parmak bana lazım. doktor herhangi bir ilaç bir şey vermedi, film çekti, yavaşça hareket ettirip aç dedi, zaten yaptığım bir şey yani.
dedim ki, allahım, varsan sana söylüyorum. çok taktan şeyler sundun önüme, benim yerime kim olsa dinden çıkardı. bunu şimdi eğri oturalım doğru konuşalım.
ben hacıyı hocayı sevmem, çıkıkçıya inanmam. bana bilim ilim irfan tıp ne diyorsa odur amk. doktor böyle demiş olmasına rağmen bu parmak tamamen iyileşir mi? iyileşmez. bir mucize gerek. bak sana diyorum, parmak iyileşsin, müslüman olmasam bile asla dine kitaba allaha sövmeyecem. evet sövdüm zamanında, çünkü sövdürdüler. neler görüp duyduğumu bir bilsen belki sen de söversin.
müslümanım demesem bile asla karşı çıkmayacam, ben müslümanım diyen birine anlayıp dinlemeden sövmeyecem. ibadetimi yerine getirmem şu saatten sonra, soğuttular, zaten samimi olmaz. ama en azından varlığına inanıcam. söz.
panpa, 3 ayda bir tak yapmamama rağmen iyileşmeyen parmak 2 haftada bir tak yapmamama rağmen neredeyse tamamen eskisi kadar iyileşti.
üstelik tak da değil, antalya eğitim araştırma hastanesinde muayene oldum amk. filmler milmler bişeyler ortopediciler falan. baktılar ettiler hakikaten muayene ettiler ve dediler ki ömür boyu böyle kalacak, asla eskisi kadar ağrısız sızısız kullanamayacaksın, parmak asla tam olarak kapanmayacak. imkansız.
ağrı 0. tamamen kapatıp açabiliyorum ve gram acı çekmiyorum. her şey tamam. çok hafif bir şişlik kaldı, o da zaten 3 hafta önce gittiğim doktor, bakarsın az sonra o da geçer amk.
allaha şükür.
allahla aramdaki diyalog budur. dua ederim, ama namaz kılmam.
-
1.
-
37.
0Lan bende yaptigim spordan bazen cok sıkılıyom birakasim geliyor aq yeniden yavas yavas basla fazla yuklenme kendine
-
38.
0Hastaneye git
-
39.
0Beslenmem berbat anladığım kadarıyla
-
40.
0Kardeş vitamin ve mineral ekgibliği var hemen bi doktor bi sağlık ocağına gidip aç karnına kan veriyosun ertesi gün tahlil sonuçların çıkıyor ve hangi değerlerin normalin altındaysa ona göre iğne hap vs kullanıyorsun.(iğne yüksek ihtimalle üst kalçadan kasa enjekte edilir)
-
-
1.
0yaptırdım kardeş, hayvan gibisin dedi. tanıdık doktora gitmicen aslında...
-
1.
-
41.
0sana maried mussallat olmus
-
42.
0Haci idmana git, guzel bir dovsunler seni pamuk gibi olur kendine gelirsin. Her sey yoluna girer sonra
-
-
1.
0kardeş uzun süre bırakıp artık yeter diyip gidip dayağı yiyip kendime geliyorum, 1 - 2 ay kadar sonra eski halime dövüp idmanı bırakıyorum. bunu 2 - 3 defa tekrarladım ve hepsinde gittikçe daha beter hale geldim. şuan sıfırım. şeytan görsün yüzünü. kılımı kıpırdatasım yok.
-
1.
-
43.
0Kardesim git salona eldiven giyip vucudunu isit tabi germeni yaptiktan sonra hafif hafif torba döv soğumani yap cik bir kac gune duzelirsin
-
44.
031i bırak
-
45.
0acilen oz1 çekmeye başlamalısın