tümü

vücudu sağlıklı ve ilgi çekici hale getirmek

  1. 76.
    0
    rezerve
    ···
    #73031580 şikayet
  2. 77.
    0
    rezerved
    ···
    #73031624 şikayet
  3. 78.
    0
    boy 187 cm
    kilo 68-75 aralığında tam bilmiyorum
    yaş 17

    evde kendim dumbellar, barfiks için demir kapı barları ile ve şınav mekik ile düzensiz bir biçimde çalışıyorum. gün içinde genelde hareketsiz konumdayım gerek okulda ersler olsun gerek evde bilgisayar başında olsun. günde 1 litreye yakın süt içiyorum, akşamları yatmaya yakın 1 çorba kasesi yoğurt yiyorum vücudumdaki kaslar fazla belirgin değil. kilolu olmadığımı hatta zayıf olduğumu söyleyenler var yalnız yağ kitlesi özellikle karın bölgesinde toplanmış vaziyette. bunları eritmek için ne öneririsiniz?
    ···
    #73032209 şikayet
  4. 79.
    0
    okudum şukunu verdim panpa
    ···
    #73061354 şikayet
  5. 80.
    0
    ooovv rezerved panpa 171 ama 60 kiloyum yardım et yav. erkek adama yakışmıyor.
    ···
    #73192691 şikayet
  6. 81.
    0
    rezervuar
    ···
    #73313579 şikayet
  7. 82.
    0
    reserved
    ···
    #73457722 şikayet
  8. 83.
    0
    reservd
    ···
    #73458325 şikayet
  9. 84.
    0
    rizörvıd
    ···
    #73459195 şikayet
  10. 85.
    0
    reserved
    ···
    #74664782 şikayet
  11. 86.
    0
    erererererere
    ···
    #75557204 şikayet
  12. 87.
    0
    rezerve
    ···
    #77234399 şikayet
  13. 88.
    0
    reserved
    ···
    #87725804 şikayet
  14. 89.
    0
    bunu okumak yerine mekik şınava başlasam arnold olurum
    ···
    #87725903 şikayet