tümü

vücudcu panpalar bi bakın

  1. 1.
    0
    anlayan olur veya olmaz işi bilenler yardımcı olsun panpalar. Ben futbol idmanları yapıyorum ve spor salonunda vücud calısıyorum. badiden cıkıp futbol idmanına geçiyorum. Sizce nasıl bi program uygulamalıyım ve karbonhidrat tozu önerenler oldu almalımıyım ? Not: Boy:188 kilo:79 kiloyu kas olarak 82 yapmaya calısıyorum. Salonda bel altını calıstırmıyorum.
    ···
    #96872727 şikayet