tümü

vücud çu piçler gelin body e basladım sorular

  1. 26.
    0
    @4 haklı yedıklerın cok onemlı kola gazlı ıcıcek bıra ( bunda takunu cıkartmadan ıc kesme yazık ) fastfood uzak dur . Proteın tozu fılan kullanır bazıları onuda yapma kısa surelı gelısırsın ama bıraktınmı sıcarsın sporu uzun surelıde ıbpnelık yapar ama baya yıllarını verırsn spordan sonra proteın olan seylere yesıl mercımek tavuk ozellıkle yuklen
    ···
    #63630061 şikayet
  2. 27.
    0
    Protein Tozu Amino Asit Al huur cocugu
    ···
    #63630233 şikayet
  3. 28.
    0
    @18 bi dakka panpa zıplama bi konuda daha danıscam sana dönerler

    beyler bide şu ilaç muhabbetini anlatsanız makbule gecer su vucud geliıstırme ılaçları denildiği gibi bırakınca çok sorun yapıyomus dogrumu
    ···
    #63630291 şikayet
  4. 29.
    0
    @18 i bi gibleyin bekliyorum
    ···
    #63630309 şikayet
  5. 30.
    0
    bekle enginaarcım giblicem
    ···
    #63630457 şikayet
  6. 31.
    0
    @26 beklemedeyim
    ···
    #63630469 şikayet
  7. 32.
    0
    @18 yakala http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
    ···
    #63630612 şikayet
  8. 33.
    0
    @25 nerden kopyala yapıstır yaptın panpa
    ···
    #63630625 şikayet
  9. 34.
    0
    @18 menshealt e bak panpa baya program var burda
    http://www.menshealth.com.tr/index.php?c=1
    ···
    #63630691 şikayet
  10. 35.
    0
    peki beyler omuz hacminin gelişmesinde ağırlık attırmak mı önemli yoksa yoksa sabit bir agırlık alıp ondaki tekrar sayılarını mı artırmak
    ···
    #63630750 şikayet
  11. 36.
    0
    hacim arttırmak istiyosan tekrar azaltıp ağırlık arttıracaksın panpa. çok tekrar kas kaybı demek.
    ···
    #63630921 şikayet
  12. 37.
    0
    cardiyo calış kardesm terle - diet yap yağlı-tuzlu-şekerli-cola-cips-meyve bunları kes meyve yerine sebze ye domates biber vs... her gün yiye bildigin kadar yumurta haşla ye 9 a kadar yolu var ama min. 3-4 hareketleri yap ama fazla kilo ile çalışma simdilik ve mekik her antreman sonunda
    ···
    #63630950 şikayet
  13. 38.
    0
    ben az agırlık cok tekrar yaptım kı 5 yıl calıstım yaklasık baya genısledı omuzlarım ama fazla agırlık az tekrar yaparsan sısersın
    ···
    #63631024 şikayet
  14. 39.
    0
    bigiblet - cardio hareketleri - bench press - mekik bu 4'ü kesin olsun. vaktim olsa bi program yazardım sana ama şimdi kaçmam gerek.
    ···
    #63631087 şikayet
  15. 40.
    0
    yemek yeme aletlere gir yemek yeme aletlere gir. biretpit gibi ol. sonra karın her filmde bacaklarını açsın. dıbınoğlu. 190 boy 91 kilo neyine yetmiyo 182boy 103kilo kendimden bilirim ccc göbek ccc
    ···
    #63631101 şikayet
  16. 41.
    0
    saolun beyler.
    ···
    #63631149 şikayet
  17. 42.
    0
    bi de omuz sıkıntın varsa trapezlere dikkat et. onları mümkün olduğunca besleme. trapezler daha dar gösterir omzu.
    ···
    #63631238 şikayet
  18. 43.
    0
    @38 haklı trapez calıs ama az calıs yoksa mal gıbı gozukursun
    ···
    #63631392 şikayet
  19. 44.
    0
    @23 o ilaç dediğin şeyler çeşit çeşittir ve tahminimce anabolic steroidlerden bahsediyosun kesinlikle zararlıdır.. fakat whey protein- bcaa- amino asit vb. ürünler besin takviyesidir.. herkes kaliteli beslenemez ve dışardan yemeklerle kazanamadığı mineral vb şeyleri bu supplementlerle elde etmeye çalışırlar..

    özet : steroid adamın ebesini giber
    ···
    #63631547 şikayet
  20. 45.
    0
    omuz sıkıntısı için trapez çalışma düşük gösterir omuzları.. çok irileşmek istemiyosan dumbbell side laterral ve behind neck press superseti yapabilirsin.. böölece çok irileşmeden biraz keskin hatlı omuzların ve deltoidlerin olur temel oalrak
    ···
    #63631767 şikayet