-
62.
0Eyvallah kardeşim
-
61.
0Kollarım çok ince Kilo problemim yok kollarımı nasıl kalınlaştırmalıyım bro
-
60.
0Rezasaa
-
59.
0Rezerve
-
58.
0Baklagil nasıl yapilir
-
57.
0Saglikli besleniyorum, spor yapiyorum olmuyor. Veremiuorum anasini gibtigimin kilolarini, ne yapmaliyim?
-
-
1.
0Boy kilo yaş? Kalori ihtiyacın beslenme düzeninle doğrudan alakalı kardeşim saygılar...
-
-
1.
0mesaja bakarmısın. Teşekkürler
-
1.
-
2.
016,175,94.Kucuklukten beri boyleyim.Ama kas kutlemde fazlaymis doktora gore.
-
3.
016,175,94.Kucuklukten beri boyleyim.Ama kas kutlemde fazlaymis doktora gore.
diğerleri 1 -
1.
-
56.
0Pnp bende 18 yaşındayım 71 kilo 182 boyum var. 6-7 aydır fitness yapıyorum kilom düşük olmasına rağmen vücudumda rahatsız edici bi yağ kütlesi var özellikle göbekte ve göğsümde nasıl eritebilirim. Bu arada 4 aydır protein tozuda kullanıyorum Hardline ile başladım şuan Weider kullanıyorum.
-
-
1.
0Evet anlıyorum kilona rağmen yağ oranının yüksek vucudunda buda genelde insanlarda en cok görülen sorunlardan biri kardeşim sanada diyet öneriyorum karbonhidrat oranı düşük protein oranı yüksek bir diyet ve tabikide kardiyonu ihmal etme iyi sporlar kardeşim
-
1.
-
55.
0Rez sonra okuruk
-
54.
0Aga ben 17 yasinda bir liseli picim 52 kilo 1,75 boy var cok zayifim vucut yapmak kas yapmak istiyorum napmam lazim
-
-
1.
0Kardeşim öncelikle sana başlıktada söylediğim gibi gainer öneriyorum 52 kilo boyuna göre cidden zayıf marka hakkındada alıcaksan bilgi veririm... Burda reklam olmasın
-
2.
0Hocam eight gainerle ilgili bilgim var ozelden kaliteli markalari verir misin
-
1.
-
53.
0Selamın aleyküm gardasım biraz uzun yazıcam kusura kalma artık 1 aya 18 yasındayım(98liyim) yaklasık 4 aydır falan vücut geliştirme ile uğraşıyorum ama yaklasık 1.5 ay civarı bazı sebeplerimden dolayı ara vermek zorunda kaldım aslında basladığıma göre baya farkettim gelişmeyi ama bana çok yeterli gelmiyor 1.74 boy 70 kiloyum sporu bırakmadan önce 64 kiloydum 1.5 ayda üzüntü vs. Sebeplerdendir evden dahi zor cıktım 6 kilo aldım programım 1. Gün göğüs ön kol 2. Gün omuz arka kol 3. Gün sırt bacak sporla ilgileniyorsun anlamıssındır sadece bu 6 adaleyi çalıştırmıyorum tabi sırtta kanat hareketleri falan da var mesela neyse seneye sınava giricem hukuk hedefliyorum calısmam lazım ve calısıcam da sporu mecburen yaklaşık bi 4 ayım daha var spora devam etmem için protein tozu kullansam sence 4 ayda yeterli olur mu iyi bir vücut için bırakınca da sarkma kasların sönmesi hemen olur mu zararı çok mu sınav bittikten sonra hemen baslayacağım 12 bitince simdiden çok teşekkür ederim basını ağrıttım hakkını helal et
Edit: suan 3 haftadır gidiyorum spora basladım yani -
-
1.
0Şimdi arkadaşlar şu kafadan bir çıkalım lütfen PROTEiN TOZLARI sarkma filan yapmaz! Sizler steroid kullanmıyorsunuz onlar sadece gıda takviyesidir tek başınada vucut yapmanıza yardımcı olmaz protein tozunun yanında sağlam bir diyet sağlam bir antreman gereklidir.. 4 Ay sonunda sarkmaz fakat 4 ay sonra hiç spor yapmıcaksan kücülme meydana gelebilir ..iyi sporlar
-
1.
-
52.
+1Rezerve
-
51.
+1He şöyle ya buraya böyle daşaklı adamlar gelsin dıbına koyum diğerleri 2 ay spor yapıyo ahkam kesiyor burda gerçi sendende şüpheliyim ama bakalım
-
-
1.
0Nickin yeter yoldaş ..
-
1.
-
50.
0Eyvallah yaza güzel girelim
-
49.
0sukuu rez
-
48.
0rezerved
-
47.
0Rezerve
-
46.
+1Gençler dert yapmayın ben baya kiloluydum kendim sadece ufak bi spor programı yaptım ama aksatmadan yaptım ve gerçekten istediğim vücuda ulaştım çok şükür sadece 4 5 ayda çok abartılı olmasa da kaslı bi vücut gibi gözüküyo iste arkadaşın söylediği gibi yazın denizde şort falan giydiğim de daha bi rahat olmak için ve başardım sadece kendinizi ekmekten fazla yağdan ve abur cubur dan uzak tutun ve spor programı yapın uygulayın etkisini mutlaka görüceksiniz mesaj atmak isteyen varsa buyursun
-
45.
0günde 17 posta atıyorum sağ kolum fotoğraftaki adamın 2 katı
-
44.
0Moruk ben de bir fitness antrenörü olarak şunu çok merak ettim : Madem Tr1.liğin var podyuma çıktığında %5-6 yağ oranına düşüyorsun. Sadece definasyon kürüne mi girdin anabolizan da kullandın mı :D Kullanmadan podyuma çıkan bir Allah'ın kulu tanımıyorum ve seni 19 yaşında steroidlere alıştıran hocanın burdan taa dıbına koyuyorum
-
-
1.
0lan yalan dıbına koyim malın biri bu daha kategorisini bile yazmamış
-
2.
0Hahaha ben steroid kullanıyosam bu benim sorunum kardeşim anabolizan mı haha isimlerini öğren sonra benle konuş kardeşim :D
-
-
1.
0yok moruk olabilir şimdiki salon hocaları -ki genelde merdiven altı salonlardır bunlar- 20yaş altı gençleri steroide teşvik etmeye çok başladılar. Anabolizan evet moruk anabolik steroidlere anabolizan da denir çünkü ben de bu işin içindeyim. 2.si senin steroid kullanman benim sorunum değil zaten beni bağlamaz ama ilaç kullanman seni uzman yapmaz yani burada böyle çok bilmişlik taslayamazsın. Yüksek ihtimalle hocanın sana verdiği ilaçlara ve diyetine dikkat ediyosundur yani genetiğin de iyiyse olursun TR şampiyonu. izbandut kardeşim şu anda Dizi-Film sektörü öncesi BestModel neyse il ya da ülke şampiyonaları da bu konumda malesef. Öğrenmek istiyosan adam gibi gir bi Spor Fakültesine oku. Yani ilaç kullandığın için insanları küçümseyemezsin. En azından şunu yap-ki bunu iyiliğin için söylüyorum-ayda bir doktora kontrole git bunlar kimyasallardır. PCT'ni iyi yap. Hormon dengesini yitiren çok arkadaşım oldu benim.
-
2.
0Birincisi ben fakülte de okuyorum besyo okuyorum suan 2 ncisi
Özel doktorumuz var her 2 ay da bir
Kan ve hormon testlerinden geçiriliyoruz o podyuma öyle basıp çıkmakla olmuyo biz
Senin adını parasını verip öğrenemiceğin ilaçları kullanıyoruz reçetesi sadece milli sporculara veriliyor ... Ve ben BURDA BiRTANE iNSANI KÜCÜMSEMEDiM GÜZEL KARDEŞiM BANA MESAJ ATAN TÜM ARKADAŞLARA SORABiLiRSiN AKSiNE ONLARI DOĞRU SPORA TEŞViK ETTiM AMACIMDA BUYDU MERDiVEN ALTI DEMiŞSiN BEN KADIKÖYDE YAŞIYAN BiRiYiM VE KiMSEYi KÜCÜK GÖRMEM MERDiVEN ALTINDA ÇALIŞIPTA SUAN MiLLi TAKIMDA MEKgibAYA BERABER GiTTiĞiM KARDEŞLERiM VAR ... Bence sen kimseyi
Kücümseme -
3.
0Hahaha ben steroid kullanıyosam bu benim sorunum kardeşim anabolizan mı haha isimlerini öğren sonra benle konuş kardeşim :D gibi bir yazı küçümseyen bir yazıdır birader.
Şu anki federasyon Niyazi'nin olduğu yani -adını duymuşsundur-dopinge fazlasıyla karşı mesela ben o reçete olayını ilk defa duyuyorum. Ama şu kesinlikle bir gerçek : sen diyorsun ki ben 19 yaşındayım. Oğlum zaten zararlı olan bu ilaçların 20 yaş altı gençlere ne kadar zararı var tahmin ediyor musun ? Vücudun daha kendi gelişimini tamamlamadan ya neyse banane amk. Müsadenle konuyu kapatalım birader :D sana bol şans
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
43.
019 yaşındayımdan sonrasını okumadım
başlık yok! burası bom boş!