tümü

vucüt geliştirme beslenme programı

  1. 1.
    0
    20 gündür spora gidiyorum beyler hoca bi başlangıc programı verdi 1.seti 15 kg 2.seti 20 kg 3.seti 25 kg yapıyorum. Hatta 1-2 harekette 25 de bile zorlanıyorum. Böyle giderse 2.programa geçemeyecegim galiba.ne adam akıllı beslenme programım var nede uyku düzenim. Aranızda bu işten az çok anlayan arkadaşlar yardımcı olablir mi? Öğrenciyim ve 2.öğretimim öyle mükemmel beslenme şansım yok. Hadi lan yardımcı olun.

    Zayıf ama biraz göbegi ve yan yagları olan biriyim.

    Kilo : 65

    Boy : 1.75,76,77. Kaynak:ev arkadaşım.
    ···
    #155594537 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
    #155594604 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #155594693 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #155594719 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
    #155594747 şikayet
  6. 6.
    0
    giblenene kadar up up up
    ···
    #155594776 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up
    ···
    #155594810 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #155594826 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #155594836 şikayet
  10. 10.
    0
    @11 panpa peki sporu ne zaman yaparsam daha verimli olur bu programa göre? 2.ogretimim.ya ortalama 8-9 gibi yapıcam ya da 3-4 gibi.
    ···
    #155595378 şikayet