-
1.
0beyler 1.85 boyum var 87 kiloyum malum yaz geliyo hazırlanmamız lazım daha önce hiç vucut çalışmadım ve meme ve göbek bolgesi çıkmaya başladı bunu en kolay nasıl yok edebilirim hadi amk upupupup
edit: sadece ciddi olanlar gelsin amk
-
2.
0upupupupupupup hiçkimsemi yok yardımcı olacak lan suku+nick6 hadii
- 3.
-
4.
0şu saatten sonra zor amk yaza yetişmez
çok sıkı bi diyet ve her gün 2 saat ağır sporla belki -
5.
0zütü sıkışmış pilajcı tayfa detected
-
6.
0@4 yok lan 4-5 kilo yeter gibi çok bişeyim yok sadece rahatsız oluyorum anlat sen yindede baklava adonis falan istemiyorum yani
-
7.
0upupupupupupupupuppp hadi lann
-
8.
02 ay düzenli spora git on numara olur
-
9.
0@8 işten dolayı gidemem panpa imkansız bana pratik bi diyet yanında biraz spor öğle bişey lazım çokmu şey istiyorum amk
-
10.
0Yazdan yaza spor yapan mallar kaldi mi hala ya..
-
11.
0@10 yok lan ben hiç yapmayanlardandım bu sefer iş ciddi kilo olmışım baya yaza kadar veririm diye düşünüyorum
-
12.
+1her gün yürü 5 km falan. 2 günde bir de 1 1bucuk saat ağırlık çalış. beslenmene dikkat et. akşam kesinlikle yemek yeme. çok yağlı şeyler yeme. öyle panpa
-
13.
0sanki gibecek oruspu çocuğu ciddi olanlar gelsin demiş bide
-
14.
0@12 saol panpa denerim amk vermek istediğim 4-5 kilo falan 5 km yürümeyle bişey kalmaz benden herhalde ama neyse