1. 26.
    0
    @4 yaragım bi gibtirgit. hahahah 1 yıl olmuş ulan 1 yıl olduysa sen neyin ne oldugunu bilir, gelip burada başlık açmazdın.
    ···
  2. 27.
    0
    lan 1 gün arayla git ölcen kalcan salonda sonra haberlere çıkcan seni görenler bizide salondan ayırmaya çalışcak
    ···
  3. 28.
    0
    lan gibik haftanın maksimum 4 gününü kullanmalısın verim almak için kasların hafta içi hiç dinlenmiyor. Mesela Pazartesi Salı Perşembe Cuma git sadece
    ···
  4. 29.
    0
    arka koldan sonra omuz çalışılmaz yanlış, bugün gitme progrdıbını pazartesiden itibaren olucak şekilde düzenli bi şekilde tekrar oluştur birbirini tetikleyen kas gruplarını arka arkaya koyma
    ···
  5. 30.
    0
    yorma panpa kendini omuzla bacak calis yada sadece kosup karin calis birazda kol
    ···
  6. 31.
    0
    bu ne biçim prog. amk ön ve arka kol aynı gün mü çalışılır
    ···
  7. 32.
    0
    upupupupup
    ···