tümü

vucutcu panpalar yardım gerek

  1. 1.
    +5
    ağzınla iç
    ···
    #58065022 şikayet
  2. 2.
    +1
    idmandan önceki ve sonraki yarım saat içinde bir ölçek iç panpa
    ···
    #58065237 şikayet
  3. 3.
    +1
    antrenmandan yarım saat önce bir ölçek yani 30 gram sonrasında ise hemen bir ölçek alacaksın. su süt meyve suyu ile tüketebilirsin. antrenman öncesinde su sonrasında ise sütle tüketmeni tavsiye ederim.
    ···
    #58065327 şikayet
  4. 4.
    +1
    içindeki ölçekle 1 ölçek antreman sonrası suya katıp iç 1 ölçek yatmadan süte katarak iç. günde 2 ölçek 55 gr filan protein yapar işte.
    ···
    #58065207 şikayet
  5. 5.
    +1
    @1 aldığın takviye ürünün besin değerleri o besinin günlük toplam alımının en fazla %30unu teşkil etmelidir tavsiye edilen ise %20dir. demem o ki protein tozlarına haplara vitamin ve minarel desteklerine abanma. yağsız süt yumurta beyazı beyaz et ve yağsız süt ürünleri tüket bol bol. iki üç günde bir kırmızı et tüket ve meyve ve sebze. ayrıca fındık fıstık ile kalori alımını kolayca yukarı çekebilirsin eğer kilo verme derdin yoksa. ama takviye ürünlere abanma. çoğu pazarlama olayıdır. nasıl ki kadınlar avona basıyolar parayı erkekler de bu zımbırtılara yatırıyor.

    not : protein tozu kullanıyorum. zamanında başka takviye ürünler de kullandım. protein tozunun ise faydasını gördüm.
    ···
    #58065744 şikayet
  6. 6.
    +1
    eğer kilo problemin yoksa yatmadan önce içebilirsin çünkü vücudun uykun boyunca protein, karbonhidrat vb. besinleri alamıyorsun. ayrıca protein alma diyenlere bakma protein tozundan alacağın proteini başka hiç bi besinden alamazsın, günde 50 tane yumurta yemezsen tabi.
    ···
    #58065614 şikayet
  7. 7.
    +1
    zütden alıyosun
    ···
    #58065059 şikayet
  8. 8.
    +1
    @15 protein alıyosun ve idman yaptığın için bu proteini kaslar kullanacak yağa filan dönüşmez merak etme.
    ···
    #58065566 şikayet
  9. 9.
    +1
    @18 whey protein emilimi yarım saat içerisnde gerçekleşir ve antrenman öncesi kullanımı antrenman esnasında yıpranan kaslara destek olabilmektir. aminoasitlere vereceğin parayla da karıya gidebilirsin. yada koli koli yumurta al.
    ···
    #58065944 şikayet
  10. 10.
    0
    gün gelicek bu soruyu sorduğunu hatırladıkça kendin de gülüceksin. ha şu kadarını söyliyim. bi zararı olmaz. burdaki malları dinleme
    ···
    #58065828 şikayet
  11. 11.
    0
    abana bildiğin kadar aban, içebildiğin kadar iç proteğini karbonhidratı sağlam bas fakat sağlam çalış
    fazlası zarar değil gerektiği kadarını vücut kullanır gerisini sıçarsın zaten leş gibi
    ···
    #58065919 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler protein tozu aldım amatör sporcuyum yeni başladım nasıl kullanmalı
    ciddiye alın giberim
    ···
    #58064972 şikayet
  13. 13.
    +1 -1
    @3 şuku panpa
    ···
    #58065946 şikayet
  14. 14.
    0
    @27 geçen yaz sabahları günde 6 tane çiğ yumurta içtim 15 gün bi gece baktım ayağım kaşınıyor lambayı açtım bi de ne göreyim ayağımdan dizime kadar sivilce yannanlara gelecektim zor kurtuldum
    ···
    #58066218 şikayet
  15. 15.
    0
    Fitil gibi kullanacaksin panpa
    ···
    #58066579 şikayet
  16. 16.
    0
    @31 gibime sürsem olurmu panpa
    ···
    #58066955 şikayet
  17. 17.
    0
    @12 alma diyosam alma bin. Biliyorum ki söylüyorum.
    ···
    #58065559 şikayet
  18. 18.
    0
    ü harfini zütüne mi soktun amk vucutcusu
    ···
    #58065540 şikayet
  19. 19.
    0
    idmandan önce iç diyen mallara bakma idmandan önce varsa aminoasit al yoksa bile proteinli bi yemekren 1.5 saat sonra başla spora ama 1 saat içinde 2 ölçke içme amk 1 önce 1 sonra parana yazık gece süte kat gece gereken proteini alırsın. hemde kütle yapmana daha çok yardım eder.
    ···
    #58065483 şikayet
  20. 20.
    0
    pupuupupupupp
    ···
    #58065005 şikayet