tümü

vucutcu panpalar bir bakin

  1. 26.
    0
    Up up up up
    ···
    #132673708 şikayet
  2. 27.
    0
    @15 spordan once ve sonra proteini aliyorum zaten et balik sut yogurt vb sekilde (gun icine de dagitiyorum protein alimini)off gunlerdede sebze ve kurubaklagil tuketiyorum
    ···
    #132673680 şikayet
  3. 28.
    0
    spordan sonra protein al yumurta et yogurt ilk yarım saat içerisinde
    ···
    #132673286 şikayet
  4. 29.
    0
    Zaten her bolgeden sonra iki gun dinlenmis oluyorum bu arada cevaplar icinde tesekkurler
    ···
    #132673259 şikayet
  5. 30.
    0
    @9 Gunluk almam gereken protein yag ve karbonhidrati aliyorum yani dengeli ve duzenli besleniyorum da.ilk gun antrenmani(pzt persembe) biceps gogusomuz 2.gunde (sali cuma) sirt triceps bacak calisiyorum nasil degigiblik yapabilirim? Ve set tekrari ve setler kacar tane olmali
    ···
    #132673170 şikayet
  6. 31.
    0
    16 dan sonrasını okumadım.
    ···
    #132762302 şikayet