tümü

vucut nasil gencler

  1. 176.
    0
    baksaniza picler
    ···
    #64479658 şikayet
  2. 177.
    0
    @7 panpa keske kolay olsa o isler o kadar
    ···
    #64479403 şikayet
  3. 178.
    0
    panpa git mankenlik falan kas fizik sağlammış...
    ···
    #64479148 şikayet
  4. 179.
    0
    vay amk bana fotograf makinesi sart amk yarrrak gibi kalite
    ···
    #64479116 şikayet
  5. 180.
    0
    ne plakasi lan?
    ···
    #64479075 şikayet
  6. 181.
    0
    sen ne diyon yarraam
    ···
    #64479058 şikayet
  7. 182.
    0
    olm aslinda daha iriyim lan, azcik daha iriyim bundan
    ···
    #64480143 şikayet
  8. 183.
    0
    anlat panpa
    edit: anlattı.
    ···
    #64480187 şikayet
  9. 184.
    0
    @1 erkek olduğum halde sana veresim geldi panpa adonisin olayım
    ···
    #64480320 şikayet
  10. 185.
    0
    @30 yok lan baklava olayı biraz farklı. yani aslında kaslarla aynı da şimdi kol kasının önünde daha az katman var ortaya çıkması daha kolay. göğüs kası biraz daha zor wing backler falan daha zor karın hepten zor. elinle dokunduğunda şimdi bile kas hissedersin ama katmanlar kolay erimez panpa zamanında düzenli başlaman lazımdı. yaşını falan bilmiyorum geç değildir belki elbet bi gün çıkar.
    özet: zor işte amk.
    ···
    #64480778 şikayet
  11. 186.
    0
    @29 bu kasa dönüşme olayı falan güzelmiş amk. da bir şeyi anlamadım, baklavam niye olmuyor lan benim ? kilo mu vermem lazım ? yoğsa binlik olsun, ben üzüleyim diye mi yazdın :(
    ···
    #64480658 şikayet
  12. 187.
    0
    @24 panpa kaslarının üstünü yağ bezleri kaplar. sen kas çalıştıkça kaslarını zorlucaksın yağlar yanıp proteinle kasa dönüşcek.
    senin kilolu olmanın sebebi kaslarının zayıflamasıdır. adam akıllı yaparsan kısa sürede verirsin(göbek küçülür ama baklava bekleme).
    ···
    #64480540 şikayet
  13. 188.
    0
    @21 panpa her gün dediğim 5 e 2idir yani hafta da:D. hayvan gibi olmaya gerek yok zaten ama az daha gelişebilirsin. aynı kilo da devam edersen kasların oturur bi süre sonra gelişim yavaşlar. arada artırmanı öneririm 1 yıl uzun bi süre.
    ···
    #64480477 şikayet
  14. 189.
    0
    iyiymiş panpa ama biraz hacim ekgibliğin var
    ···
    #64480473 şikayet
  15. 190.
    0
    güzel ama daha fazla kas yapma panpa, bu halin oldukça başarılı.
    ···
    #64480457 şikayet
  16. 191.
    0
    @18 panpa düzenli beslen derlerdi de inanmazdım .kilonu kaybetme
    proteini ekgib etme(gidip te whey prot. falan alma amk) set set çalış zaten gelişcektir
    tek tek nasıl yapman gerektiğini mi anlatıyım amk.
    ···
    #64480403 şikayet
  17. 192.
    0
    @7 ılık beyler gardınızı alın
    ···
    #64480393 şikayet
  18. 193.
    0
    @17 hergun araliksiz gitmek iyi degil panpa neyse, aydana dolayi cok zayif cikmisim yoksa daha iriyim bundan ben de 3 senedir duzenli gidiyorum ama abartmiyorum, millet hayvan gibi amk ben son 1 senedir 90 kilo bench yapiyorum ne arttirdim ne azalttim
    ···
    #64480358 şikayet
  19. 194.
    0
    @1 gibilir
    ···
    #64480357 şikayet
  20. 195.
    0
    nasıl yaptın panpa?
    ···
    #64479019 şikayet