tümü

vucut nasil gencler

  1. 26.
    0
    @17 hergun araliksiz gitmek iyi degil panpa neyse, aydana dolayi cok zayif cikmisim yoksa daha iriyim bundan ben de 3 senedir duzenli gidiyorum ama abartmiyorum, millet hayvan gibi amk ben son 1 senedir 90 kilo bench yapiyorum ne arttirdim ne azalttim
    ···
    #64480358 şikayet
  2. 27.
    0
    @7 ılık beyler gardınızı alın
    ···
    #64480393 şikayet
  3. 28.
    0
    @18 panpa düzenli beslen derlerdi de inanmazdım .kilonu kaybetme
    proteini ekgib etme(gidip te whey prot. falan alma amk) set set çalış zaten gelişcektir
    tek tek nasıl yapman gerektiğini mi anlatıyım amk.
    ···
    #64480403 şikayet
  4. 29.
    +1 -1
    @23 kilo kaybetme demişsin de amk şişmanım lan bildiğin, nasıl kaybetmeyim amk. ya hiç spor yapmadığımdan züt göbek meme var ya da bildiğin şişmanım amk ?
    ···
    #64480449 şikayet
  5. 30.
    +9
    ütüyle çekmiş amk resmini.
    ···
    #64480455 şikayet
  6. 31.
    0
    güzel ama daha fazla kas yapma panpa, bu halin oldukça başarılı.
    ···
    #64480457 şikayet
  7. 32.
    0
    iyiymiş panpa ama biraz hacim ekgibliğin var
    ···
    #64480473 şikayet
  8. 33.
    0
    @21 panpa her gün dediğim 5 e 2idir yani hafta da:D. hayvan gibi olmaya gerek yok zaten ama az daha gelişebilirsin. aynı kilo da devam edersen kasların oturur bi süre sonra gelişim yavaşlar. arada artırmanı öneririm 1 yıl uzun bi süre.
    ···
    #64480477 şikayet
  9. 34.
    0
    @24 panpa kaslarının üstünü yağ bezleri kaplar. sen kas çalıştıkça kaslarını zorlucaksın yağlar yanıp proteinle kasa dönüşcek.
    senin kilolu olmanın sebebi kaslarının zayıflamasıdır. adam akıllı yaparsan kısa sürede verirsin(göbek küçülür ama baklava bekleme).
    ···
    #64480540 şikayet
  10. 35.
    0
    @29 bu kasa dönüşme olayı falan güzelmiş amk. da bir şeyi anlamadım, baklavam niye olmuyor lan benim ? kilo mu vermem lazım ? yoğsa binlik olsun, ben üzüleyim diye mi yazdın :(
    ···
    #64480658 şikayet
  11. 36.
    0
    @30 yok lan baklava olayı biraz farklı. yani aslında kaslarla aynı da şimdi kol kasının önünde daha az katman var ortaya çıkması daha kolay. göğüs kası biraz daha zor wing backler falan daha zor karın hepten zor. elinle dokunduğunda şimdi bile kas hissedersin ama katmanlar kolay erimez panpa zamanında düzenli başlaman lazımdı. yaşını falan bilmiyorum geç değildir belki elbet bi gün çıkar.
    özet: zor işte amk.
    ···
    #64480778 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 a uzuldum , haci baklava icin yag oranini dusurmen lazim sismanim diyosun amk once kilo vericen. Baklavalar en son cikan kaslar amk, tabi zayifsan hemen cikiyor ben de dana gibi yiyorum bazen goremiyorum filan
    ···
    #64480781 şikayet
  13. 38.
    0
    @31 vay amk ama değer lan, abanıcam bu işlere bakalım, tyler durden vücudu var kafamda adsfhgj. oha lan cidden öylle vücut yapsam, aynaya bakar bakar osbir çekerim sadfghj

    @32 yağ oranını düşürmenin bi yolu var mı, yoksa klagib, kilo ver, gider mi ?
    ···
    #64480870 şikayet
  14. 39.
    0
    @34 abancaksan da kaslarını zorlama. setler arası mutlaka dinlen daha hızlı sonuç alırsın.
    brad pitt de o vücut yok oynanmıştır üstünde.
    ···
    #64480994 şikayet
  15. 40.
    0
    @35 en iyisi spor salonuna gitmek amk. diyetisyen falan. bi 10 kilo verirsem tahminimce normal kıvama gelirim.

    brad pitt yorumuna sesli güldüm asfdghjk. neyse gaza geldim şınav falan çekip yatıyım ben amk. seviyore hepinizi <3
    ···
    #64481073 şikayet
  16. 41.
    0
    @33 beyler :(
    ···
    #64481097 şikayet
  17. 42.
    0
    brad pitt le oynamislar ne demek amk. spartalilarin cekimlerinden vardi bi sahne, ayaga yakin cekim var o sahneden once eleman yarim saat ayak calisiyor sonra cekiyolar sahneyi amk.
    ···
    #64481169 şikayet
  18. 43.
    0
    @1 pampa taşşağına sağlık başarılı bir vücud yapmışsın
    pampa şunları cevaplarsan sevinirim
    boy, kilo
    kaç yıl sürdü
    son olarak gay mısın
    teşekkürler
    ···
    #64481233 şikayet
  19. 44.
    0
    @38 spartalıların videolarını izledim panpa bildiğin her çekimden önce 1 saat çalışıolar. çekim anında tekrar pressliolar. ama film olayı farklı bence belli oluyordu yani ama bu benim yorumumdur eyw derim diğerlerine
    ···
    #64481236 şikayet
  20. 45.
    0
    eşek giben detected
    ···
    #64481278 şikayet