tümü

vucut gelıstırmecıler gelın muhabbet edelim

  1. 126.
    0
    kilo vermek mi önemldir bel çevresinden incelmek mi sizce beyler?
    ···
    #124560121 şikayet
  2. 127.
    0
    mike chang hakkında düşüncelerin nedir panpa tanıyorsundur six pack shortcuts muhabbetindeki çinli
    ···
    #124560259 şikayet
  3. 128.
    0
    @102 ikisi de. ince belli olup göbek olması hoş olmaz
    ···
    #124560393 şikayet
  4. 129.
    0
    @103 sixpackin shortcut'ı olmaz. sixpack'in %70'i mutfakta %30'u salonda yapılır.
    ···
    #124560410 şikayet
  5. 130.
    0
    ramazanda bütün düzenim alt üst oldu ,spor salonu 10 olmadan kapatıyo laan çıldırıcam valla yalan oldu , kilo almaya başlamıştım 2 ayda 5-6 kilo civarı aldım, spora gidemiyorum her türlü kapalı oluyo ne yapmamı önerirsin şu zaman içerisinde
    ···
    #124560509 şikayet
  6. 131.
    0
    panpa ben mayıstan beri ilgileniyorum güçlendiğimi hissediyorum ama pek belli olmuyo hele six pack çıldırttı oruç tutuyorum özellikle su kaybederim karın kasları ortaya çkar diye 4 pack var ama alttaki çıkmıyo program tarzım 2 günde bi parka gidip ısınır sonra barfiks demirinde dizleri çekme bacakları kaldırma gibi karın egzersizi yaparım bide barfiks elbow lever hareketini çok rahat yapabiliyorum şimdi muscle up deniyorum antrenmandan sonra zeytin bide nesquik yiyorum bol sütlü evdeykende şınav falan çekiyorum sence yaz sonuna kadar nasıl bi değişim olur
    ···
    #124561024 şikayet
  7. 132.
    0
    @106 ismin ticariliğini gibtir et, çok ticari yalan bir isim zaten. haklısın ne shortcut'ı amk orası öyle
    ama genel bir program olarak nasıl buluyorsun onu diyorum eğer baktıysan hiç?
    ···
    #124561962 şikayet
  8. 133.
    0
    panpa şimdi 1 ay önce başladım bende spor salonunda yapıyorum 15 gün gittim sonra 15 gün tatile dün tekrardan başladım salondaki hoca belli bi program vermedi açıkcası sadece hareketleri gösterdi bende kafama göre takılıyorum sence nasıl çalışmalıyım ? yani bi programım yok düzenli olarak nasıl bi yol izlemeliyim bide takviye almalımıyım alırsam da ne zaman başlamalıyım takviyeye ? son olarak boy 1.86 kg 83.5 tatilden önce 82ydim önemli olan yağ oranı tabiki yağ oranımı bilmiyorum ama fazlam var biraz onun farkındayım fazlalığımı nasıl verebilirim ?
    ···
    #124563438 şikayet
  9. 134.
    0
    @108 sıkı beslenmek tek yolun. bana pek inandırıcı gelmedin ama neyse
    ···
    #124565233 şikayet
  10. 135.
    0
    @111 şimdilik takviyeye gerek yok, iyi beslenmeye bak. madem amacın yağ yakmak karbonhidratı ve günlük kalori miktarını düşür protein alımını arttır. bu şekilde gidersen zamanla farkı görüceksin. senin yerinde olsam her kası haftada 2 kere çalıştırırdım
    ···
    #124565284 şikayet
  11. 136.
    0
    panpa 1.80 85 kg yım kol 35 cm çok az yağ var sadece dambılla 40 fln yaparmıyım
    dambıl 8 kg memişler eririr mi?
    ···
    #124565602 şikayet
  12. 137.
    -1
    aynen panpa 116 yla beni bi aydınlat utandım yazmadım 16 yım diye :(
    ···
    #124565970 şikayet
  13. 138.
    0
    Panpa survivor u izledjn mi orda hilmicem ve muratin cok farki vardi vucut olarak hilmicem daha dogal ve guzel duruyordu sen ne diyosun buna?
    ···
    #124566510 şikayet
  14. 139.
    0
    @114 yapmasına yaparsında zaman alın. memiş eritme olayı beslenmeye bakar
    @115 mutlaka beslenmende sorun vardır. karbonhidratı ve yediklerini mutlaka arttır.
    ···
    #124577570 şikayet
  15. 140.
    0
    @117 panpa izlemiyorum ama hilmicem ve diğerine baktım netten. hilmicem eğer şuysa ( http://haberdesin.com/sit...blic/hilmi_cem_intepe.jpg ) çok güzel tam fit vücudu var. murat dediğinin tek vücut resmini bulabildim oda göğüs ve trapez sadece gorunuyor. onda pek bir şey anlasılmadıgı ıcın yorum yapamıcam
    ···
    #124577607 şikayet
  16. 141.
    0
    amk bu protein tozunun zararı varmı aylık olarak masrafı nedir + önerebilciğin bir marka varmı orta direk iyi bi protoin tozu ?
    ···
    #124578028 şikayet
  17. 142.
    0
    güzel bir vücut yapmıştım az çok. sonra sınavlar falan çıktı, devam edemedim. şu an göbekliyim. tekrar başlamayı düşünüyorum.
    özet: eğer devam etmeyecekseniz hiç başlayıp da moral bozmayın.
    ···
    #124578713 şikayet
  18. 143.
    0
    @121 optimum kullanıyorum ben devamlı, hayır zararı yok sadece karaciğeriyoruyor diye söyleniyor. doğru olabilir ama ben aralıksız kullanıyorum herhangi bir zararını görmedim.
    ···
    #124579831 şikayet
  19. 144.
    0
    panpa ben ekim gibi gym'e başlıcam fakat rahat 20 kilo almam lazım haziranın sonuna kadar olabilir mi ?
    ···
    #124579967 şikayet
  20. 145.
    0
    @124 istikararlı gidersen niye olmasın. genetiğe de bağlı gerçi. sen bir başla hele elinden geleni yap alırsın meyvesini zamanla
    ···
    #124580048 şikayet