tümü

vucut geliştirmeyle ilgilenen panpalar

  1. 1.
    +1
    beyler benm kollar çatladı bunun bir çözümü var mı lan deli gibi kilo alıyorum sporu bıraktım bana da biri özet geçsin
    ···
    #67912432 şikayet
  2. 2.
    0
    selam, merhaba arkadaşlar

    117 den 100,5 a düşmüş bulunmaktayım 3,5 ayda

    kilo x 1,5 gram protein + sebze meyve tüketmeye çalışıyorum

    karbonhidratı günde 1 kaşık makarna veya pilavla sınırlandırdım

    tuz, şeker, yağ kullanmıyorum

    yakında 4 ayım dolucak. haftada 3 gün 30 dk kardiyo, 90 dakka ağırlık çalışıyorum

    spordan önce 1500 veya 2000mg l-karnitin kullanıyorum

    vucudumun kaslanması için hangi aşamada protein tozu veya aminoasit önerirsiniz

    body building hakkında 1 yıl veya daha fazla deneyimi olan yada diyetisyen, doktor panpalarımın tavsiyelerine açığım

    konuyla alakanız yoksa bile sevabına up yapın lan
    ···
    #64748108 şikayet
  3. 3.
    0
    git clenbuterol + winstrol al 3 ayda 15 kilo verirsin

    not: 130 dan 83 e düştüm panpa
    ···
    #66353435 şikayet
  4. 4.
    0
    olm o ilaçları kullanacağına proteini bol olan besinler tüket işte amk

    herkes o tozlar içerek kas yapmıo amk
    ···
    #66353114 şikayet
  5. 5.
    0
    @33 panpa üyeliğim var takılıyorumda, bilen sayısı çok az orda, genelde yeni başlayanlar sorulara cevap veriyor

    belirli bi yetkinliği olan kişiler cevaplasa neysede ağzı olan konuşuyo dahada kafa karıştırıyo muallakler
    ···
    #64911097 şikayet
  6. 6.
    0
    @32 75 kiloda ne iddaan var pampa :D barbell + 50 ?
    ···
    #64910833 şikayet
  7. 7.
    0
    burdan bak
    http://inci.ca/uzmtlv8v7c
    ···
    #64907064 şikayet
  8. 8.
    0
    1.85 kilo 75 bench de iddialiyim dieni ustune koyar kaldırrım
    ···
    #64904393 şikayet
  9. 9.
    0
    olm ne ilginç konuşuuonuz la
    ···
    #64900337 şikayet
  10. 10.
    0
    adam hırs yapmış hayrına up
    ···
    #66353529 şikayet
  11. 11.
    0
    @12 at yalanı gibeyim inananı geri zekalı karbonhidrat alacaksın enerji sağlayacak, protein alacaksın kas kitlendeki yıkımı karşılayacak o yediğin tavuk eti protein sağlar beynini gibtiğim

    özet:amk herkes temel reyiz izleye izleye böyle olmuş ıspanak ye bir anda vücutçu ol adam tavuk demiş amk çalışanlar mal siz akıllısınız

    senin o adonis zayıflıktan çıkmıştır
    ···
    #67089827 şikayet
  12. 12.
    0
    yanlış çalışıyorsun. Haftada 2 gün ağırlık idmanı fitness için ekgib. 4 ya da 6 gün ideal.
    ···
    #67908836 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa varda mı gitmiyoruz amk :( diğer günler amlıların, belediye salonu amk cosmosun gibtir ettiği yerde yaşıyorum

    nöt: ne ikisi la ? 3 gün
    ···
    #67909220 şikayet
  14. 14.
    0
    @42 karşim kreatin mi demek istedin enerji sağlama açısından ?

    @44 1 günde ev idmanı yap o zaman panpa
    ···
    #67909482 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa evde dambıl filan yok, yürüyüş yapıyorum 1,5 saat filan antrenman harici günlerde
    ···
    #67910725 şikayet
  16. 16.
    0
    kardeşim güzel sistem kurmuşsun kendine.. tebrikler böyle devam.. ağır girme orta kiloda çok tekrara devam
    ···
    #67910991 şikayet
  17. 17.
    0
    yeni programa geçtim panpa

    haftada 3 gün, günde 2 kas grubunu çalıştırıyorum.

    misal göğüs 5 hareket + biceps 5 hareket şeklinde..

    bi ara programı buraya yazarım
    ···
    #67911972 şikayet
  18. 18.
    0
    @38 panpa benimde var çatlaklar. sporla az ağırlık çok tekrarla geçer diyolar.

    ayrıca hepsiburada da bi ürün gördüm, sana linkini atıyorum özelden
    ···
    #67939849 şikayet
  19. 19.
    0
    90 dakka ağırlık fazla değil mi lan?
    ···
    #64899664 şikayet
  20. 20.
    0
    @20 panpa l-karnitin hakkında böbrek üstü bezi filan duymadım hiç, bildiğin; mitakondriye yağ yakımı talimatı verdiği vucutta bulunan bir madde olduğu ve kesinlikle yan etkisinin olmadığı, pgibolojik mi bilmiyorum ama l- karnitin kullandığım zaman koşarken nefesim daha açık, rahat nefes alıyorum tıkanmıyorum ayrıca spor sonrası kaslarım ağrımıyor.

    benim boyda 182cm
    ···
    #64797813 şikayet