tümü

vucut geliştirmeye başlıyorum bişey sorucam

  1. 1.
    +4
    20-30 kg dambıl zütüne girsin amk yeni başliycam diyon
    ···
    #114290777 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    olm kızlar icin kas yapmaysa amacın hic başlama
    ···
    #114290776 şikayet
  3. 3.
    +2
    @1

    senin şef mal, dinleme onu.

    protein tozu kullanabilirsin, steroidlerden uzak dur.

    vücudun yağsız ise 2. ay sonunda bariz değişimi görürsün. ama hedefin ne bilmiyorum. ama düzenli spor yaparsan 6 ayda güzel vücut yaparsın 1-2 senede hayvan olursun.
    ···
    #114290878 şikayet
  4. 4.
    +1
    amacın bıraz kas yapıp fıt bır vucuda sahıp olmaksa bırak o 20 - 30 kıloluk dambılları evlat hafıf bır antreman 200 - 300 mekık bıraz koşu senın ıcın yeterlı hap ilaç cart curt işlerıne gırme bence en guzelı doğal olanı vucuduna kımyasal sokma hadı kolay gelsın

    not orda hayvan gıbı çalışanlara bakıp kendını ezıkleme çoğu kımyasallı gerı kalanlarıda 2-3 yıldır gıden ınsanlardır bırakda bıraz ağırlık bassınlar.
    ···
    #114290901 şikayet
  5. 5.
    +1
    zayıfsan protein tozu kullanmadan işin çok zor ben 55 kiloda başladım 3 aydır yapıyorum 58 oldum çok iyi beslenmen lazım sabahları 3 yumurta beyazı akşamları 3 tabak bulgur pilavı yemen lazım
    ···
    #114290913 şikayet
  6. 6.
    +1
    18 den gerisini okumadım
    ···
    #114290908 şikayet
  7. 7.
    +1
    panap bi 3 kiloluk bi 5 kiloluk bir de 10 kiloluk al sonra netten çalışma sistemlerine bak. piramiti öneririm
    ···
    #114290884 şikayet
  8. 8.
    +1
    http://www.bodyforumtr.com ,forumuna falanda gir
    ···
    #114290866 şikayet
  9. 9.
    +1
    5 kilo iyidir 4 set x 10 yaparsın
    ···
    #114290859 şikayet
  10. 10.
    0
    dostum sonra fotograflarını at vücutları depiştirek
    ···
    #114291397 şikayet
  11. 11.
    0
    aynen bi gazla hızlı başlamak iyi değildir yavaş yavaş başlıycam artık
    ···
    #114291333 şikayet
  12. 12.
    0
    @31 o zaman durma dostum kafana göre gidebiliyorsan ama dikkat et hızlı çalışıp kasları yırtma
    ···
    #114291300 şikayet
  13. 13.
    0
    @29 aylık 200ne 40 50 maximum bilemedim en iyisi oda 60 olur 200 ne 6aylık falanmı o ?
    ···
    #114291588 şikayet
  14. 14.
    0
    yok yani pazar hariç haftanın 6 günü müsaitmiş erkekler için salon öğlen 1 aksam 10 arası

    ona göre program çıkartıyormuş günlere saatlere göre , ama nezaman istersen gidip orda kafana görede çalışabiliyomussun
    ···
    #114291251 şikayet
  15. 15.
    0
    @29 yuh haftada 6 gün ne bin her salon 1 gün dinlenmeli haftada 3 gündür.
    Dip not: Mersin ve Antalyada böyle
    ···
    #114291210 şikayet
  16. 16.
    0
    tamam hacım :D
    ···
    #114291592 şikayet
  17. 17.
    0
    @1 18 yasında nasıl şirkette calısıon lan
    ···
    #114291627 şikayet
  18. 18.
    0
    beyler şuanda şirketteyım fotoğrafımı atamıyorum ama çoğu kız omuzlarımın geniş olduğunu söylüyordu arkadan yürürkende gerçekten omuzlarım geniş duruyor, yaşım 18 yarın spor salonuna yazılıcam bugünde 20 -30 kg dambıl alıp çalışmaya başlıycam, vucut çalışan abilerim varsa birincisi nekadar sürede kaslarım çıkmaya başlar diycem 2. si benim şef var hasan bey protein hapı kullandırırlarsa kasların şişmesi için ,

    kullanma sonra sporu bırakınca kaslar sarkıyor dedi kullanmam mı lazım kullanmamammı bi yardımcı olursanız sevinirim
    ···
    #114290743 şikayet
  19. 19.
    0
    sana aylık 200dediyse evine salon yaptır daha iyi :D
    ···
    #114291641 şikayet
  20. 20.
    0
    @36 (bkz: doğuş holding)
    ···
    #114300778 şikayet