vucut geliştirmeden ve protein tozlarında

1 ay çok erken panpa. ve muscletech nitrotech te çok fazla kimyasal var ben weider öneririm

kabartma tozu al panpa bi çırpıda gelişir vücudun

http://tahmin.weebly.com/

kilo eksiğin varsa protein tozu kullanman senin açından iyidir ama sen kaslarım bir an önce belirginleşsin 2 yıl içinde rambo gibi fiziğim olsun diyorsan sakın steroid kullanma onun yerine amino asit veya creatine gibi doğal ürünlerden yapılmış hap türü ilaçlar al ama diyosin ki ben hap falan istemiyorum o zaman güzel kardeşim sen güzelce besleneceksin sana beslenmen için yardımcı olayım

1-) beyaz et (balık, tavuk v.s.)
2-) kırmızı et (zararlıdır diyip yememezlik yapma insan kırmızı etten oluşur düz mantık)
3-) yumurta (her sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış veya idmandan önce 3 adet çiğ yumurta iç)
4-) süt (bu spor ağırlık işidir kemiklerin kuvvetsiz ise yol alamazsın)
5-) kavrulmuş kuruyemiş
6-) meyve çeşitleri ( muz tavsiye)
7-) sebze yemekleri
8-) beyaz undan yapılan ekmekten hariç tüm ekmek çeşitler ( kepekli , çavdarlı v.s.)

• yasaklar

1-) asitli içecekler ( kola , fanta , gazoz türü)
2-) alkol
3-) üç beyaz (un,şeker,tuz)
4-) çikolata
5-) karın tokluğu yapan ama etkisiz yiyecekler ( döner , simit , açma gibi )
6-) yağlı yiyecekler
7-) hamur işi yiyecekler

önemli not: idmandan önce mutlaka ama mutlaka besin değeri yüksek yiyecekler ye . aç karnına yapılan idman boştur

@7 "6-) meyve çeşitleri ( muz tavsiye)" http://img1.loadtr.com/b-2691-ajdar.jpg

@9 bu yapılır mı panpa yemiyorum daha amk.

muschleteck panpa

nerden nasıl karar verdin panpa? neyin ekgibliğini hissediyorsun? doktor musun? hangi doktor söyledi sana karaciğer ve böbreklerinin daha çok protein enzimi yapabileceğini? hangi doktor söyledi sana kaslarında oluşan mikro yırtıkların en optimum seviyede olduğunu ve yeniden yapılanlamaları için daha çok protein tüketmeni?

ha dersen ki adettendir whey protein konsantresi kullanmak, al herhangi birini kullan amk. nası olsa akşam tuvalette sıçarken ağzından aldığın ve vücudunda bi gibime yaramayacak gıdaları zütten salacaksın.

olm bunlar çok profesyonel ürünler, normal insan evladında işe yaramaz. kolların olur 45 cm, o zaman kullanmayı düşün. çünkü artık günde yarım kilo et yemezsen protein ihtiyacını karşılayamazsın (500 gr et = 100 gr protein) bişey demem amk. bi de diyete de faydaları var, birim protein başına daha az kalori alırsın gerçek ete nazaran. ama etin ne budun ne birader.

tekrar ediyorum, bu iş araba kullanmaya benziyor: sen diyorsun ki ben araba aldım bi aydır sürüyorum, fren balatalarını seramik mi alayım yoksa titanyum alaşımlı mı alayım. bu tür detay sorunlar müsabık seviyesinde veya bu işi 3 - 4 yıldır çok ciddi yapan adamların sorunu, kullanmayın böyle abuk şeyler. paranıza yazık.

ama tabi bu iş biraz da heves istek motivasyon işi, kendini iyi hissedeceksen al kullan günde 1 2 ölçek. marka farketmez. hangi markanın ne kadar iyi olduğu metabolizmaya göre değişir. birine yarayan öbürüne yaramaz. ancak bunu deneyerek ve 4 5 yıl sonra farkedebilirsin. weider muscletech'den iyi diyen adamın tecrübesi nedir diye sorarlar adama; seviyen ne, hangisini ne kadar kullandın da karar veriyosun amk.

cutler ve heath isimlerini duydun mu sen panpa? 4 defa mr. olympia olan jay cutler weider kullanır, son şampiyon phil heath muscletech kullanır. bu gibik müessesede kim bu ikisinden daha iyi bilir bu işi? ne oldu şimdi amk wider mı iyi, muscletesch mi ?

weider tabikide panpa

lan önce 3 ay git vücut alışsın hemen basma supplemente hocanla konuş paran varsada bunu al bundan kullanıyorum http://inci.ca/ueel4ebj6p almanyada ucuz tabi yarraam 2.5kg 50euroya almistim

ikisi de iyidir ama kullanma evvela beslenmeyi ogren derim

spora yeni başladıysan 3 ay dan önce kullanma amk ya salakmısın nesin amcık kafalı kafana göre işyapıosun sonra vücudu geliştircem diye kaslarda yıkım başlar yannanlara yan gelirsin idiot