vucut geliştirmeden anlayan panpalarım bi gelinn

@16 haklı amk yok 3 ayda brad olursun hergün 20 yumurta ye diyenleri gibleme sallıyo amk obez binleri.5.ayımdayım kollar 38 oldu boyumda senle aynı olduğu için kollar feci kalın duruyo boy uzun olsa yeterli olmaz ama kısayım şimdiden millet noldu sana hayvan olmuşsun diyo.20 gündür protein tozu kullanıyorum kollarım 1.5 santim falan gelişti. sana tavsiyem ilk 5 ay acemiliğini at alış spora rutine girsin ondan sonra optimum nutrition gold protein tozu al.prof olarak yapıcam diye koy kafaya ve bütün tutkunu ver.bak ilk 5 ay hiçbişey kullanma alıştır vücudu sonra kullan. toza başladıktan sonra her antrenmana istekli hırslı git hep daha fazla kilo kaldırmaya çalış ama adam gibi kaldır 100 kiloyu alıp sakatlama kendini hakkını ver. takriben 8.ayında protein tozuna ilave aminoasitte kullanmaya başla ve aynı temponu koru. yaza kadar plaj boy olursun git kıllarıda aldır oh mis am gibersin. göğüstekileri aldırma inkar etselerde bütün amlıların içten içe fantezisi amk yalanım varsa binim:D

boyun kion orantısız değil çok az fazlan var ama cılız biri değilsin o yüzden güzel gelişirsin.he bide salondaki antrenörleri gibleme o muallakler herkese toz satmak için zütünü verir prim alıyolar ya sana gelip moralini bozmak isterler yok gelişememişsin yetersiz toz kullan falan diye gibleme 5 ayda arnold oldum diyen varsa kıllı zütümü açarım. banada söylüyodu aynı şeyi muallakler kendi kolu 39 dan fazla değil amcığın.tek dertleri sana sattıkları gibimsonik marka tozları kakalamak inanma 5 ay kullanma bişey ama sağlam beslen 1 gr proteini bile heba etme yala yut.

p.tesi-çarşamba-cuma-pazar

bugünlerde çalış vücut dinlenerek gelişir.

6.ayına girerken al tozunu kullan paşa paşa.toz kullananlar sadece görüntü oluyo diyen liseli ergenlere 5 kilo dambıl versen yere yığılırlar 27 kilo dambıl kaldıran adam var bizim salonda tozunuda ihmal etmez hiç. tozu bırakınca zütün başın sarkıyo diyenlerede inanma yok öyle bişey sadece sporu bırakınca toz kullanmadan vücut yapanlara göre daha çabuk kaybedersin kaslarını.ama bu spora bırakıcaksan başlama zaten tutkun olsun tutkun varsa başla yoksa hiç bulaşma

7-8 aydan önce pek randıman alamazsın. uykuna ve beslenmene dikkat et çalışmayı da fazla abartma kollarına da yüklenme diğer hareketlerde kollar çalışır zaten. ayrıca unutma kaslar çalışırken tahrip olur sen uyurken aldığın besinler sayesinde yenilenip büyür