vucut geliştirmeden anlamayanlar

Sagda solda nasihat veriyor harbiden sinir olmaya başladım yok et ye yok şunu ye lan bazıları var protein tozu kullanınca herkül olacaklarını sanıyorlar olum bilmiyorsanız konuşmayın bu işe aylık 800 900 tl harcamadan pro olarak hiç bi tak yapamazsınız ha hızlı gelişmek istiyorsanız aylık 800 tl yi gözden çıkarın

Adam 3 4 yıldır salonda bi tak yapamamış dogru düzgün gögüs kası yok gelip laf yapıyor ya abicim sen önce bi kendine bak senin 4 yılda yapamadıgını adamlar 1 yılda yapıyor

Protein tozu kullanmıyorum salon sahibi gelmiş protein tozu kullan diyor yok antrenman öncesi yok antrenman sonrası lan ben zaten günde 6 7 ögün yemek yiyorum ne gerek var

@3 aynen bro toz işi yalan harbiden yalan bunları önerenleride anlamıyorum lan tamma paranı verdin işlenmiş herşeye karşısın jambona fümeye sen nerde gördün 1 ölçek peynir suyunda 25 gam protein oldugunu protein tozuda işleniyor kimyasal aşamalardan geçiyor ama sorsalar dogal şöyle böyle günde yarım kilo tavuk yesen sabah kahvaltındada 6 7 yumurtayı yesen işin tamamdır yumurta sarısınıda yemiyorlar neymiş kolestorolmuş sonra testo kullanıyorlar e mis gibi yumurta var ye sarısını sperm üretimin tavana çıksın sütü kötülerler sütle karıştırıp protein içerler söyle bana süt kadar yararlı ne var kas gelişimini sadece protein ve karbodan ibaret sanıyorlar hani nerde vitaminler günde 6 ögün yemek yiyorum bunun 3 ögününde meyve illaki bulunur şart zaten

@5 sakın tozlara para verme onlar yüksek kiloda olanlar için yemekle protein ihtiyacını karşılayamaz o zaman kullanır iyi bi diyet listesi antrenman programı ve yeterli dinlenme ile iyi bi vucut yaparsın zayıfsan 6 ay sonra kasların ilgi toplar

Bide demezlermi yok şu steroid kullanmış yok bu steroid kullanmış bi düşün o adamlarla sen birmisin adamlar baştan sona her satini spor için tasarlıyor sen dogru düzgün spor yapamıyorsun gelip yorum yapıyorsun

Bide şu ayna karşısında zaman harcayan ezikler yokmu kol kası çalışıp karın kaslarına bakan adamlar gördüm ben bırak bu işi git evinde yat kol ile karının ne alakası var

Sonra neymiş türkiyede spor gelişmiyormuş e sen dk başı suplement steroid diyorsun gelişirmi al sana ufak bi hesap sadece aylık et parası 75 tl tutuyor oda günlük yarım kilo yersen yarım kilo yersen gidip suplemente 150 tl verecegime alırım 15 kilo et tüketirim 30 gün boyunca mis gibi dogal protein yumurta yogurt süt peynir bunlarda bol bol protein var drum böyleyken insanlar neden suplement alsın ki

@11 8 günde spor yapmadan belden 3 cm inceldim sence bu yeterlimi azim edersen gider asla pes etme agırlık çalışma git salona 1 saat cardio yap yaglar gider günlük aldıgın kalorinin 500 altını al 300 de sen yaksan 700 kalori eksidesin

@14 bu benim şahsi fikrim suplement konusunda arkasında duran firmalar var 2000 gram toz içinde gidip 150 tl vermem tavuk üretiminde ürettigi malın arkasında duranlarda var seçkin markaların tavuklarını al mis gibi ye ben yumurtadan yana şikayet etmiyorum günde 7 tane rahat yerim tozun kullanıım amacı gün içerisinde beslenme ile karşılayamadıgın protein i karşılamak ama görüyoruz ki bu tavsiye veren spor salonu sahipleri yada üyeler tozu ana ögün olarak görüyorlar sabah 1 ölçek antrenman öncesi sonrası 1 ölçek yatarken 1 ölçek kısacası tüm protein ihtiyacını bu tarzda karşılamaya ugraşıyorlar yaptıklarıda gayet yanlış bişey protein tozu bana göre yenilere gereksiz bişy 80 kilo olan birisi bu protein i yemek yiyerek karşılar ama 100 120 kilo olan bi sporcu karşılayamaz o kullanır kimsede bişey diyemez gün içinde ekgib protein alırsın kullanırsın ama 70 kilo olan birisinin gidip toz alması saçma

Burada suplementleri kötülemiyorum ileri seviye olan arkadaşlar için mucize bişey ama ben 70 80 kilo civarındayken kullanmam dogruya dogru gün içinde yemek yiyerek çok rahat karşılıyorum protein ihtiyacımı gerek yok

@21 spor tecrübem var fitness yapıyorum dogrusu yapıyordum bilegimi sakatladım ara verdim biraz dinlendikten sonra yeniden başlaacam spor yapmaya yaş 20 degil ☻ 17 liseli diyebilirsiniz ama gereksiz başlıklar açan birisi degilim 20 yaşına kadar marc fitt gibi bi vucut yaparım sanırım mesomorph vucut yapım var gerçekten en şanşlı vucut tipi ☻

@23 haklısın dostum ben casein yerine beyaz peynir tüketiyorum ondada var ☻

@30 suplement kullanırsan hesapla üstüne pro spor salonu fiyatınıda kat bizim burada 200 tl bir aylık

@34 ulan ne cahil adamsın 100 gram tavuk gögüsünde 25 gram protein var bari bilmiyorsun yorum yapma

@36 yazım tarzına ve ettigin laflara bakılırsa zeka seviyen ya yerlerde yada daha ergensin bu konu hakkında bişey bilmediginde açıkça belli oluyor 4 ay boyunca tükettim ve hiç bir saglık sorunum yok olmadıda dogruya dogru tavuk gögüsü dedim çünki senin cahil oldugun açık fazla protein diyorsun ilk önce protein deposu olan etin 100 gramındaki protein miktarını ögren diye söyledim bide onu geçte sana kim dedi 1 kilo tavuk diye hadi uza

@38 hocam bakın ben burada protein tozlarını kötülemedigimi söyledim ve bu benim şahsi fiktrim bunuda belirttim dedigim gibi 70 kilo olan birisi neden toz kullansın ki zaten yiyerek bunu karşılar

@39 küfür zeka seviyesi yerlerde olanların işidir gerçektende öyle senin gibi seviyesiz insanla daha fazla muhattap olmacam ben denedim bi zararı olmadı ve senin dediklerinin hiç birisinede katılmıyorum orada neyi neden yazdıgımı anlattım oku anlarsın

@41 olum bi git lan aptalmısın sen anlama zorlugumu çekiyorsun çözemedim gittim seni ne degişik bi insansın işin gücün yokmu lan senin hala nediyormuşşum sanırım bu işle ugraştın ve yerinde saydın yada kocaman göbegi olan birisin çekemiyorsun ikisinden birisi protein tozu kullanmıyorum bu benim kararım seni ilgilendirmez 74 kiloyum 180 boy var kullanmayıda düşünmüyorum gelmişsin fazla protein yaga dönüşür diyorsun forumlarda okuduklarınla gelme buraya git ilk önce spor yap sonra gel fazla protein aldıgımızı nerden çıkardın sen şizofrensin sanırım böyle hayaller aleminde yaşadıgına göre lan günde 300 500 gram et tüketiyorum sen fazla protein lafı yapıyorsun lan cahil seni 100 gramda 25 gram protein var nerde fazla protein benim günlük ihtiyacım 140 protein sadece et yetersiz kalıyor orada süt ürünlerini örnek verdim midem kaldırmıyor diyorsun lan git ozaman protein tozu kullan her ay 30 kilo et parasını yatır oraya sana kullanmamı diyorum ben kullanırsan kullan ben yeni başlayanlar için gereksiz oldugunu söyledim sonunada şahsi fikrim dedim adam kullanırım derse kullanır beni giblemez öteki arkadaş 63 kilo protein tozu kullanma dedim neden dedim günlük beslenmeyle çok rahat karşılar protein ihtiyacını hemde karnı doyar hadi uza

Ya bi gibtirin gidin amk adamı deli etmeyin ekşiymiş lan sen daha iki çift lafını küfürsüz yazamıyorsun kendini ekşi ile kıyaslıyorsun hahah fakir seni