vucut geliştirmeden anlamayanlar

protein tozlarını steroid sana mallar

Bir personal trainer olarak böyle başlıklarla uğraşmaktan sıkıldım ama gene bir iki arkadaşa faydalı olacaksa yazalım biz ;

Toz işi boş işlerrrr yazmış arkadaşın biri sanırım @1'de ki şahıs en hafif tabirle giblemeyin. Protein tozları ilaç değildir nutrition olarak bahsedilir ki bu doğal besinlerin ısıl işleme uğramış hali anlamındadır. Günde 6-7 öğün ye eti ekgib etme protein tozuna gerek yok demişler. Mideniz de press mi var sizin ? 6-7 Öğün protein ağırlıklı diyette alacağın yağlar ne olacak ? Bakın arkadaşlar protein tozunun temel mantığı insan vucudunun ıhtıyacı olan proteını direkt olarak sunmasıdır.Bu yüzden protein tozları 0 carb 1 gr fat 0 şeker kaygısındadır. Yani işin özü sağlıklı beslenme önemlidir ama protein ihtiyacını doğal besinlerle karşılayınca istenmeyen miktarda karbonhidrat ve yağ da alacağımız için protein tozu kullanarak saf protein alıyoruz mantık bu..

Öbür yandan peynir altı suyundan yapılmış bir şeyin bir iksir olma şansı var mı ? Bir kutu kullan sıkı bas herkes sana bakacak ? Ne kadar boş bir zihniyet.. Sabah kahvaltısında yediğiniz peynirden farklı değildir protein tozu.iyi bir beslenmeye 'takviyedir'.Doğal ve dengeli bir beslenme olmadan bir kutu sanayi atığından ibarettir..

Söz gelimi protein tozu ne kullanırsan sarkarsın ilaç o alma x protein tozundan ölmüş denilebilecek bir maddedir ne de protein tozu kullan hayvan gibi olursun her şey tozda bitiyor denecek kadar önemlidir. Profesyonel bir vucut ıstıyorsanız kı bu profluga herkesın hayalı sıx pack ve adonıs gırer kullanmak farz gibi bir şey.Ha ama gideyim biraz şekil alayım stres atayım derseniz de ne gerek var derim. Tabii ki ne kadar personal trainer olsam da sizi görmeden bir şey diyemem en sağlıklı yorumu spor salonunda ki hocanızdan alınız.

@22 kendi vücut ağırlığınla da ağır antrenmanlar yapabilirsin raad ol ;)

rezerve okucam binler

@23 haklısın dostum ben casein yerine beyaz peynir tüketiyorum ondada var ☻

beyler şimdi öğrenci adamım. yemek işi sıkıntılı.bir protein tozu alsam proteini sadece burdan karşılasam vitamini karboyu falan yiyerek karşılasam çok pratik olacak diye düşünüyorum ne dersiniz?bir de bu toz tok tutar heralde yemek yapma zahmeti de kalmaz amk.

800 lira nedir dıbınakoyim oha

edit: 300 lirayı gözden çıkartın sadece besin olarak

gençler nedir bu öfkeniz az bi sakinleşin bakiyim

17 yaşında sokakta seldıbını almayacağımız bebe burada bilir kişi olmuş ahahaha

bu işe yıllarını veren insanlar bu kadar kapris yapmıyor liseli , yaylan.

Burada suplementleri kötülemiyorum ileri seviye olan arkadaşlar için mucize bişey ama ben 70 80 kilo civarındayken kullanmam dogruya dogru gün içinde yemek yiyerek çok rahat karşılıyorum protein ihtiyacımı gerek yok

beyler on numara karbonhidrat var elimde 6 kilo isteyen çelimsizler pm den ulaşın 360 liraya satıyorum açmamışım daha.

edit: bilen bilir beyler beni, 4,5 yıldır body yapıyom aynı zamanda baba mesleği. gümrükden geldi bandrolsüz ama raad olun on numara mal çok sağlam. sipariş olursa amino, protein, steroid falan da çözeriz.

kısmen katılıyorum ama büyük yanılgıların da var..
mesela suplementin her türlüsünü(steroid'i de suplement zanneden embesiller burdan itibaren okumayı bıraksın lütfen) sattığı malının arkasında duracak kurumsal tabir edilebilecek faturalı alışveriş yapan tedarikçilerden edinir ve kullanırım (yaşım 29 spor geçmişim 10 sene, onun da evveliyatında istikbal vaad eden yüzme sporcusuydum)
günde 10 yumurta çoğu kişi yiyemez mesela benim hem sindirimimi bozar hemde yumurtadan tiksiniyorum ancak 1 tane yerim o da kahvaltıda, ha keza sütte iyi gelmiyor sindirimime
tavuk üretimini tabii yapan biyer yok, süpermarketten aldığın tavukla besleneceksen sana bol şans vücudunu hormon bombardımanına tutuyorsun, ve o sebeple inan yediğin tavukta o beğenemediğin tozlardan daha sağlıklı değil..
ha dersen ki ben köy tavuğu yiyicem o da kırmızı etten bile ağır bişey

yani konuyu sadece kendi örneğini ele alarak değerlendiremezsin abicim, yaylan!
@11 belindeki simidin gider ama koşarak çok uzun sürer o simidi zütürmek sana tavsiyem kardiyo sonrası side leg raise.. ne kadar çok tekrar o kadar hızlı verim ;) bazı yağlar(mesela love belly tabir ettiğimiz bel simidi) daha dirençli olabilir yakılmaları için de karşıt direnç uygulamak gerekebilir. duacım olacaksın..

@11 8 günde spor yapmadan belden 3 cm inceldim sence bu yeterlimi azim edersen gider asla pes etme agırlık çalışma git salona 1 saat cardio yap yaglar gider günlük aldıgın kalorinin 500 altını al 300 de sen yaksan 700 kalori eksidesin

vucut tipini nasil anlariz panpalar

züt sıkıştı ya boş boş konuşmaya devam hadi git derslerini çalış sen önce ondan sonra başka işlerle uğraş

panpa benim yannan büyük oyüzden vucut mucut gibimde değil

ulan ne kadar armut varsa şöle başlığa toplanıyo başkalarını kötülerler ama kendileri daha cahildir neymiş günde 7-8 yumurta yiyicekmiş

7 8 yumurtadan ben söz etmiştim varan 1 ☻

yesinler bakim o kadar yumurta-et-süt vb sonra noluyo

günde 10 yumurta yiyen tanıdıgım var bizim salonda 1 yıldır spor yapıyor ve gayet iyi vucudu var görünüşe göre gram saglık sorunu yok varan 2

Üstüne günde 300 gram et tüketen birisiyim bazen 500 gram oluyor ve saglık sorunum yok buda sana en iyi ve son cevabım olsun kime yazdıgımı ögren deyip küfür etmiştin benim mesajlarımda belirtigim konuları sen cevaplamışsın o yüzden cevap verdim madem sporcusun sporcu kimgiline uymayı dene hadi ben kaçar ☻

@15 eyvallah kardeşim zaten ağırlığı düşünmüyorum. benim neyime ağırlık 75-77 ye düşeyim sonra bakarız kendi çapımızda. teşekkürler öptüm

adam haklı hızlı gelişmek istiyorsanız bayağa bir parayı gözden çıkarmak lazım ama ben sadece evde yapmak istiyorum diyorsanız şöyle düzgün bir şekilde 1 yıl çalışmak lazım hiç aksatmak yok

edit: en az iki dumbell, barfiks sopası bunlar yeter

@1 http://inciswf.com/ermanhoca.swf