vucut geliştirmeden anlamayanlar

split programlar ve agır idmanları terkedin bar yerine vücut agırlıgına yönelin kalıcı olur balon gibi sönmezsiniz

@19 zaten kimse günde 5 ölçek whey ile beslen demiyor
antrenman sonrası 1 ölçek belki yatmadan 1 bardak süte atarsın casein niyetine 1 ölçek
ben zaten günlük 400 gram kadar az yağlı kırmızı etten alıyorum protein ihtiyacımı bu da anrtenman sonrası yıkıma geçme riskinin sigortası

protein tozlarını steroid sana mallar

@21 spor tecrübem var fitness yapıyorum dogrusu yapıyordum bilegimi sakatladım ara verdim biraz dinlendikten sonra yeniden başlaacam spor yapmaya yaş 20 degil ☻ 17 liseli diyebilirsiniz ama gereksiz başlıklar açan birisi degilim 20 yaşına kadar marc fitt gibi bi vucut yaparım sanırım mesomorph vucut yapım var gerçekten en şanşlı vucut tipi ☻

@22 kendi vücut ağırlığınla da ağır antrenmanlar yapabilirsin raad ol ;)

rezerve okucam binler

@23 haklısın dostum ben casein yerine beyaz peynir tüketiyorum ondada var ☻

beyler şimdi öğrenci adamım. yemek işi sıkıntılı.bir protein tozu alsam proteini sadece burdan karşılasam vitamini karboyu falan yiyerek karşılasam çok pratik olacak diye düşünüyorum ne dersiniz?bir de bu toz tok tutar heralde yemek yapma zahmeti de kalmaz amk.

800 lira nedir dıbınakoyim oha

edit: 300 lirayı gözden çıkartın sadece besin olarak

@30 suplement kullanırsan hesapla üstüne pro spor salonu fiyatınıda kat bizim burada 200 tl bir aylık

gençler nedir bu öfkeniz az bi sakinleşin bakiyim

vucut tipini nasil anlariz panpalar

ulan ne kadar armut varsa şöle başlığa toplanıyo başkalarını kötülerler ama kendileri daha cahildir neymiş günde 7-8 yumurta yiyicekmiş-1 kilo tavuk yiyecekmiş he amk he proteinin zararı yok mu sanıyosunuz neyin fazlasını alırsanız onun zararı olur proteinin fazlasının %58 i yağa dönüşür yine yağlı olursunuz ondan sonra o bi işe yaramıyo bu yalan sölüyo bu bilmiyo bi işe başlarken bilerek başlayın

@34 ulan ne cahil adamsın 100 gram tavuk gögüsünde 25 gram protein var bari bilmiyorsun yorum yapma

@35 amk karacahili 100 gram tavuk göğsünden bahseden mi oldu a denyo seni yesinler bakim o kadar yumurta-et-süt vb sonra noluyo görsünler önce okumayı ve okuduğunu anlamayı öğren sana göğüsden bahseden mi oldu mal herif kaç kişi gördüm böle yapıp gibi yiyen bilmeden atlamayın hemen

@36 yazım tarzına ve ettigin laflara bakılırsa zeka seviyen ya yerlerde yada daha ergensin bu konu hakkında bişey bilmediginde açıkça belli oluyor 4 ay boyunca tükettim ve hiç bir saglık sorunum yok olmadıda dogruya dogru tavuk gögüsü dedim çünki senin cahil oldugun açık fazla protein diyorsun ilk önce protein deposu olan etin 100 gramındaki protein miktarını ögren diye söyledim bide onu geçte sana kim dedi 1 kilo tavuk diye hadi uza

Bir personal trainer olarak böyle başlıklarla uğraşmaktan sıkıldım ama gene bir iki arkadaşa faydalı olacaksa yazalım biz ;

Toz işi boş işlerrrr yazmış arkadaşın biri sanırım @1'de ki şahıs en hafif tabirle giblemeyin. Protein tozları ilaç değildir nutrition olarak bahsedilir ki bu doğal besinlerin ısıl işleme uğramış hali anlamındadır. Günde 6-7 öğün ye eti ekgib etme protein tozuna gerek yok demişler. Mideniz de press mi var sizin ? 6-7 Öğün protein ağırlıklı diyette alacağın yağlar ne olacak ? Bakın arkadaşlar protein tozunun temel mantığı insan vucudunun ıhtıyacı olan proteını direkt olarak sunmasıdır.Bu yüzden protein tozları 0 carb 1 gr fat 0 şeker kaygısındadır. Yani işin özü sağlıklı beslenme önemlidir ama protein ihtiyacını doğal besinlerle karşılayınca istenmeyen miktarda karbonhidrat ve yağ da alacağımız için protein tozu kullanarak saf protein alıyoruz mantık bu..

Öbür yandan peynir altı suyundan yapılmış bir şeyin bir iksir olma şansı var mı ? Bir kutu kullan sıkı bas herkes sana bakacak ? Ne kadar boş bir zihniyet.. Sabah kahvaltısında yediğiniz peynirden farklı değildir protein tozu.iyi bir beslenmeye 'takviyedir'.Doğal ve dengeli bir beslenme olmadan bir kutu sanayi atığından ibarettir..

Söz gelimi protein tozu ne kullanırsan sarkarsın ilaç o alma x protein tozundan ölmüş denilebilecek bir maddedir ne de protein tozu kullan hayvan gibi olursun her şey tozda bitiyor denecek kadar önemlidir. Profesyonel bir vucut ıstıyorsanız kı bu profluga herkesın hayalı sıx pack ve adonıs gırer kullanmak farz gibi bir şey.Ha ama gideyim biraz şekil alayım stres atayım derseniz de ne gerek var derim. Tabii ki ne kadar personal trainer olsam da sizi görmeden bir şey diyemem en sağlıklı yorumu spor salonunda ki hocanızdan alınız.

@37 senden çok daha zeki ve bilinçliyim emin olabilirsin böle yazdım diye zekam yerlerde mi oluyo önce kendi yazımına bak sana soran olmadı hangi besinde ne kadar protein var diye ben öle yazanlara dedim madem sen demedin 1 kilo tavuk ye diye ne karışıyosun amk beyinsizi o kadar yazmışlar kör müsün bi neyin ne olduğunu düzgünce oku anla öle yazmaya çalış

@38 hocam bakın ben burada protein tozlarını kötülemedigimi söyledim ve bu benim şahsi fiktrim bunuda belirttim dedigim gibi 70 kilo olan birisi neden toz kullansın ki zaten yiyerek bunu karşılar

al işte hala ne diyo hahaah vay amk kimlerle konuşuyoruz